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quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Mitos e Verdades sobre o Metabolismo


1 – Os magros têm um metabolismo mais acelerado do que os gordos?
MITO – As pessoas com excesso de peso tendem a apresentar uma taxa
metabólica mais elevada. Um corpo roliço requer mais energia para
funcionar do que um corpo enxuto.

2 – Privar o organismo de alimento ajuda a emagrecer mais rápido?
MITO – A partir do momento em que alguém come menos ou pula refeições,
o ritmo metabólico automaticamente diminui. O organismo interpreta essa
atitude como períodos de escassez de alimentos e, de forma a poupar
energia, desacelera.

3 – No inverno, o metabolismo acelera?
VERDADE – Para manter o a temperatura corporal estável, o organismo
gasta mais energia. No inverno, a taxa metabólica tende a subir 5%

4 – As bebidas energéticas aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer.
MITO – As bebidas a base de cafeína até conseguem aumentar o
metabolismo. Mas esse aumento é pequeno e temporário – insuficiente para
levar a mudança de peso.

5 – O efeito sanfona desacelera o metabolismo?
VERDADE – O efeito sanfona é típico de quem faz dieta radical e não
pratica exercício físico. Nessas condições, é natural que, ao emagrecer,
a pessoa perca massa muscular, o que reduz o metabolismo. Quando o peso
é recuperado, a musculatura não se recompõe e o gasto calórico continua
baixo.

6 – O metabolismo desacelera com a idade?
VERDADE – A partir dos 30 anos, o ritmo metabólico diminui 5%, em
média, a cada década. Essa redução metabólica decorre da perda de massa
muscular, natural da idade.

3 comentários:

  1. Que jóia que vc já está na reta final... Naõ vejo a hora de estar tbém "nesse pé". kkkkkkkk
    Vai ser muito bom!!!

    Abraços no coração.

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  2. Sofro de efeito sanfona mas graças a Deus não sou obesa. Meu sobrepeso foi devido a essas mudaças radicais, dietas que não conseguia levar até o fim, festas de aniversario, natais e reveillons..kkk.. Na adolescência eu era fanática por ter um corpão como o da Viviane Araújo e tomei muitas coisas para ficar gostosa, inclusive fiz dieta hipercalórica. Agora a coisa inverteu e eu luto pra perder 10 kg e sair do sobrepeso. Começei minha milésima dieta e espero que dessa vez dê certo. Adorei seu blog! Você está muito bem na foto, realmente funcionou! Boa sorte!

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  3. lú estava lendo seu blog como faço todos os domingos depois que morro de tanto comer e nossa amiga que força de vontade Parebêns!!!!
    Peço sempre a DEUS para que um dia chegui minha hora de vencer.
    Não desista nunca.

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um incetivo, um puxão de orelhas...
Obrigada pela presença!

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