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Espero poder contribuir na caminhada de todos os leitores, assim como tenho recebido contribuições na minha busca pelos meus objetivos.

domingo, 31 de março de 2013

Em busca do equilíbrio...

         

N
o mundo em que vivemos, nós, mulheres, somos bombardeadas por todos os lados com imagens de pessoas perfeitas, lindas, bem-sucedidas, felizes no amor e prósperas. A questão é que além da maquiagem, do cabelo, da roupa escolhida a dedo por especialistas, do fotógrafo e dos programas de manipulação da imagem, que distorcem a realidade, ser feliz não depende de um exterior perfeito. Em outras palavras, nenhuma mulher precisa obedecer rigidamente um padrão X de beleza para ser amada, conquistar amigos, bons empregos ou viver um grande amor.

           
Tudo reside na confusão que existe entre estar no seu melhor estado e ser um exemplo vivo de um ideal pré-estabelecido pela sociedade. As pessoas são muito diferentes entre si devido a inúmeros fatores, que vão desde sua carga genética - como cor dos olhos, dos cabelos, da pele, formato de nariz, altura, estrutura óssea - até questões relacionadas à cultura, educação e crenças. A combinação de tudo isso torna cada ser único no mundo e, portanto, insubstituível.

           
Assim, cada mulher deveria procurar encontrar seu equilíbrio, sua plenitude individual ao invés de tentar se ajustar a uma imagem artificial de beleza que não existe e que, na maioria das vezes, não se ajusta a ela. Afinal, imagine se todo mundo tentasse seguir a estética proposta pela mídia? Seríamos mais clones e produtos em série que seres humanos cheios de beleza, cor e movimento. Esse tipo de coisa só pode vir à tona quando a diversidade é respeitada.

            Desse modo, se você não está contente com seu corpo, honre-o sem rejeitá-lo, simplesmente tendo uma vida mais saudável, se divertindo mais, se cuidando com amor e carinho. Não procure inúmeros tratamentos estéticos ou cirúrgicos razão de ser, pois isso seria o mesmo que negar quem você é.

            No fim, o que realmente torna uma mulher linda e especial é sua capacidade de aceitação. Isso faz com que ela não só se respeite mais, como também se preserve, se permitindo o melhor. Portanto, independente da mulher estar dentro de um padrão de beleza imposto, lembre-se que quem se ama:

            Ou seja, é esta capacidade de cuidar de si mesma que nos torna mais felizes e, consequentemente, carismáticas. Afinal, quem não gosta de ficar perto de alguém bem resolvido e de bem coma vida?
http://www.personare.com.br/atitude-vale-mais-que-beleza-m3275

segunda-feira, 18 de março de 2013

Algumas considerações sobre o açucar...

Bom dia reproduzindo um texto muito bom que encontrei sobre o açucar branço.

Por: Dr.Marcio Bontempo

           Até cerca de 300 anos atrás a humanidade não usava aditivos doces na sua dieta ordinária. Os povos antigos, civilizações passadas, brilhantes exércitos não conheciam o famoso aditivo doce.
O mel era usado eventualmente, mais como remédio. Este processo histórico prova que o açúcar branco é desnecessário como alimento. Foi só a partir dos dois últimos séculos que o açúcar começou a ser produzido e consumido de forma cada vez mais intensa.
Com a sofisticação da técnica, purificou-se mais ainda o açúcar de cana retirando-se dele apenas a sacarose branca. Hoje somos uma civilização, consumidora de milhares de toneladas diárias de açúcar. 
O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos desconhecidos em sua maioria sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes cancerígenos e sempre danosos à saúde.
Devemos considerá-lo como um produto quimicamente ativo, pois, sendo o resultado de uma síntese química e um produto concentrado.
Quando são retiradas da garapa e do mascavo suas fibras, proteínas, sais minerais, vitaminas etc., resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.

                                                  O corpo humano não necessita de açúcar branco.

                 O que é realmente necessário é a glicose, ou seja, a menor partícula glicídica dos carboidratos.
A glicose, por sua vez, é importante para o metabolismo, pois produz energia ao ser queimada.
Embora se diga que é açúcar é energia?, sabemos bem que a citação é apenas modesta, pois, na verdade, deveríamos dizer que "açúcar é superabundância de energia química concentrada" e eis aí o problema: açúcar é sempre excesso de energia, além das necessidades reais, e este excesso tende a depositar-se, a exigir trabalho orgânico extra, a diminuir o tempo de vida, pois a célula só usa o que necessita, todo o resto passa a "estorvo" metabólico.
Outro fato importante é que, ao consumir um produto extremamente concentrado, isolado, exigiremos do organismo uma complementação química.
Por exemplo, vai exigir muito cálcio e magnésio do metabolismo e das reservas; ele rouba os nossos depósitos de um modo diretamente proporcional a quantidade ingerida. Podemos dizer então que o açúcar é descalcificante, desmineralizante, desvitaminizante e empobrecedor metabólico.

                         Açúcar não é alimento mas um poderoso "antinutriente", um grande ladrão.

             Razão pela qual Willian Dufty, em seu mais que consagrado livro sobre o açúcar, o "Sugar Blues", considera-o como uma droga doce e viciante que dissolve os dentes e os ossos de toda uma civilização?.
Seus efeitos nunca são imediatos, mas lentos, acumulativos, insidiosos, drenando a saúde aos poucos.
O consumo da droga doce vem aumentando nos últimos anos.  Se levarmos em conta que não necessitamos de açúcar, tudo o que se consome é excessivo, supérfluo, além do que o corpo precisa.
Lembramos que 100 por cento dos carboidratos (farinhas, cereais, açúcar das frutas, etc.) transformam-se em glicose, 60 por cento das carnes ingeridas e até mesmo 15 por cento das gorduras e óleos também se convertem em glicose; é assim que normalmente mantemos as necessidades bioquímicas do corpo.
Isso explica por que povos antigos não necessitavam de açúcar extra. Se julgarmos que açúcar é essencial, então devemos ter como certo que cada viking, mongol, huno, árabe, grego ou romano deveria consumir cerca de 300gr por dia de um açúcar que naquelas épocas absolutamente não existia.
Os conhecimentos e conceitos científicos, principalmente em nutrição, têm sido manipulados, truncados e adulterados.
               Devemos entender que a alimentação comum, sem aditivos doces, contém quantidades suficientes de glicose que são armazenadas no fígado sob a forma de glicogênio; em situações de necessidade essas reservas de energia são mobilizadas e entram na circulação sanguínea.
Hoje, ingerimos mais "energia" do que precisamos. Paradoxalmente, quem come muito açúcar fica dependente organicamente do mesmo e tende a ter menos força.
Grandes consumidores de açúcar geralmente são fracos, *astênicos (*Caracterizado por constituição esbelta e desenvolvimento muscular fraco; ectomórfico.), que não podem fazer quase nada sem usar um pouco de doce. Aqui, num dos maiores produtores de açúcar do mundo, (Brasil) consomem-se cerca de 200 g por dia - por pessoa, o que é pouco comparado aos EUA: 400 g em média, por dia. É claro que somos obrigados a falar em termos de média de consumo, pois existem aqueles que não usam nada, até grandes viciados que usam perto de 1000 g diárias e até mais. Mas um povo como o nosso, usando 200 g diárias per capita consome cerca de seis quilos por mês, o que admite 72 quilos por ano, e tudo isso além das necessidades metabólicas, geralmente ingeridos por puro "prazer", ou seja: docinhos, chocolates, sorvetes, tortas, pudins, sucos ultra-açúcarados etc.

sábado, 9 de março de 2013

Fazendo as pazes comigo mesmo...

            Buenas, meu povo... Como vamos indo rumo aos nossos objetivos? E oia que já estamos em Março, hein??? Estamos conseguindo nos regrar e seguir nossas metas para atingir nossos tão almejados desejos? Da minha parte tudo vai bem, como já havia falado antes desencanei da neura da dieta 100%... Se estiver com vontade de comer um docinho vou lá e como, lógico tudo com muita regra e cuidado, estou aprendendo a me conhecer melhor, hoje consigo separar a vontade de comer um doce da loucura da compulsão, quando eu simplesmente não conseguia parar de comer, mesmo sentindo meu estômago cheio. Consigo diferenciar se a vontade de comer é só uma vontade ou se estou triste ou com algum problema e por isso estou pensando em comer. Mas claro, tudo foi um processo lento, quem me acompanha e conhece minha história sabe, que nada foi de um dia para o outro. Gosto de dizer que a pessoa que iniciou esse blog, em 2009 não existe mais, morreu... 
Hoje, sou muito mais consciente das minhas escolhas e sou muito mais feliz, por que não fim das contas, não é um numero na balança que pode te dizer o quanto está bem ou não. é você se olhar no espelho e gostar do que vê, é poder se achar bonita, sem medo de ser feliz, porque a gente tem que estar bem pra gente, e para mais ninguém. 
E é incrível, por que quando você começa a se colocar em primeiro lugar, as outras pessoas notam e também começam a te valorizar mais, no fim das contas é tudo uma questão de mudar seu auto valor. Quando você se valoriza, o mundo a sua volta também começa a reconhecer o seu poder e respeitar! Mas mudando de assunto minhas aulas estão começando segunda-feira, já estava louca de saudades da faculdade, ainda bem... Entretanto meus hórarios vão ficar uma loucura só pra variar, hehehehe! Não vou abandonar vocês, mas não estranhem se as visitas se tornarem mais escassas, sabem como é, né? Todo semestre é mesma correria, mas minha vida precisa de movimento, senão fico meio pirada! kkkkkkkkkkk. Então minhas lindas, até a próxima! Bjos

sexta-feira, 1 de março de 2013

Magra demais??? Como assim???

              Bom dia Gurias... Muito trabalho nos últimos tempos e não consegui passar por aqui. Eu sei, quase um mês longe do meu cantinho, Mas tava trabalhando demais, sem tempo pra nada. Chegando em casa e caindo na cama e no outro dia tudo de novo... Com isso fiquei  duas semanas sem treinar e isso é o me deixa mais  chateada, pois pra mim, não adianta nada controlar a alimentação se não tiver treinando, a balança não coopera, mas não tive como, mesmo. Engordei 3 kg no feriado de carnaval e ainda não consegui mandar eles embora, mas semana que vem meus horários se normalizam e volto a treinar com tudo de novo.
              Bah, gurias, nunca estive tão próxima dos meus objetivos e isso me deixa muito feliz, mas tem pessoas que não suportam te ver bem, por que será, heim? Comentários do tipo, você está ficando feia de tão magra... Por que isso, heim? Isso machuca, e cá entre nós, né? Totalmente desnecessário, né
Gurias, eu ainda nem cheguei no meu peso, ideal, estou de 6 a 8 quilos acima e já estou tendo que ouvir esse tipo de coisa, são pessoas que não tem determinação para ir atrás dos seus sonhos e querem a todo custo te puxar pra baixo junto com elas... Longe de mim. 
Bom  que posso contar com vocês para me apoiar e me ouvir porque as vezes fica bem difícil. Por mais que eu saiba que é pura maldade, isso ficou martelando na minha cabeça a semana inteira. Sei que não estou tão magra assim, mas me incomodou muito. Por hoje era só esse pequeno desabafo. Bjos e até a proxima!

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Compromisso Pessoal

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