Bem vindos

Obrigada pela visita. Sintam se a vontade para: comentar, dar dicas, trocar experiências...
Espero poder contribuir na caminhada de todos os leitores, assim como tenho recebido contribuições na minha busca pelos meus objetivos.

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Estou Lesionada

      Boa noite, minhas amigas. Vou ter que abandonar o blog, por uns dez dias. Tive uma luxação no polegar esquerdo, e isto dói muito, não consigo digitar. O pior é que não consigo fazer academia... estou num mau humor dos infernos, quase pirando de tanta ansiedade. Nossa como um dedo faz falta hehehehehe!!!! Assim que melhor volto com as novidades. Beijinhos!!!!!!

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Foi no vinte de Setembro...

         Boa noite minhas queridas amigas, continuo em falta com vocês, mas durante a semana prometo atualizar todas as visitas que não consegui fazer ultimamente. Hoje estamos comemorando a Revolução Farroupilha, era feriado por aqui. 
Meu maridinho preparou uma baita surpresa pra mim, sempre sonhei em conhecer o Rio de Janeiro. Era um sonho antigo, mas como a verba anda sempre curta, a gente vai sempre adiando, então no inicio do ano ele começou a pagar um pacote pra gente ir e nem me falou nada. Fui no Sabado e cheguei hoje de tarde. Foi um passeio maravailhoso apesar do sol não ter colaborado. Hehehe, mas com pobre é sempre assim mesmo... Nem preciso dizer que foi um Fim de semana de Jacadas uma atrás da outra... Regado a Chopp na beira da Praia. 
O estrago na balança deve ter ficado entre uns 4kg, imagino, não me pesei ainda, mas senti as o sinto apertado, e só vou me pesar na segunda que vem, assim não estrago o momento que é de totalegria... Mas a vida continua, amanhã temos corrida, academia e Judô, vamos começar a correr atrás do prejuizo. Coloquei as fotos no Orkut, quem quiser dar uma conferida... Beijinhos e Boa Noite!

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Tive uma semana e tanta...

         Boa noite, minhas amigas, a semana foi bem cheia de atividades... HEHEHE, não consegui visitar ninguém desde a última postagem. Fiz academia todos os dias mas só consegui correr ontem e hoje. Alimentação teve suas gafes, mas nada muito grave... Parece que tudo vai bem. 
         O que não contei uma coisa interessante sempre fico com uma TPM infernal dois dias antes de ficar menstruada e dessa vez desceu a maldita e eu nem vi. Será que tem algo a ver com meu estado de espirito que está super pra cima??? Ou pura coincidencia? 
        Estou muito feliz com o meu curso. Estou simplesmente amando fazer Ed.Física. É muito bom começar a entender como funciona o nosso corpinho... Hehehe, tenho certeza que vai ser uma experiencia muito enriquecedora. Infelizmente estou cheia de textos e trabalhos da faculdade pra ler e não vai dar pra visitar ninguém. Fico devendo mais essa... Beijinhos


terça-feira, 14 de setembro de 2010

Estou em falta com vocês...

           Sei que prometi que ia postar todo dia apartir de agora, mas não consegui... Desculpem, já sabem né andei jacando, hehehe, é sempre assim começo a fazer bobagem e dou umas sumidas. Aff, também com que que cara vou aparecer por aqui pra dizer, bah comi demais de novo??? Vou fazer um breve resumo dos últimos dias, sábado amanheceu chovendo não corri, e não fiz nenhuma atividade física, alimentação foi perfeita durante o dia, mas a noite, tinha a festa de 50 anos da minha tia, festão... Não cometi grandes exageros alimentares, mas bebi como um câmelo... Domingo com uma ressaca dos diabos, é claro que não deu pra correr... Almoço era churrasco, mas tava meio mal do porre ainda e não deu pra cometer excessos, na segunda de manhã chuva e adivinhei dona M apareceu uma semana antes do previsto. Passei o dia com colica e não fui na academia. E hoje me levantei atrasada e não deu pra correr de novo. Mas vou na academia a noite sem falta, eu prometo. Deveria ter me pesado ontem, mas como dona M apareceu eu me nego. Pesagem só quando ela for embora. Hehehe. Acho que por enquanto era isso. Beijinhos e até mais.

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Dia 08 e 09 - Muita correria

            Esses feriados no meio da semana matam a gente... Tudo sai da rotina, mas vamos lá bola pra frente. Não corri nem na quarta nem na quinta, mas hoje consegui vencer a preguiça. Alimentação não está tão certinha quanto deveria, mas acho que não está havendo gerandes estragos, espero.  
           Alguma de vocês já ouviu falar em oleo de cartamo? Uma amiga minha que tem um corpão me indicou, claro que depois de tanto tempo de R.A sei bem que milagres não existem e que tudo depende de nosso esforço. Mas pelo o que ela me falou, e pelo que andei pesquisando na internet parece que ele auxilia bastante na diminuição daquelas gorduras mais resistentes, claro que somando a uma R.A correta exercícios físicos. É natural e não possui efeitos colaterais. Começo a tomar hoje, uma capsula antes das principais refeições (almoço e janta). Vou colocar um texto sobre o aasunto pra vocês ficarempor dentro. Beijinhos

"O óleo de Cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.
Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.
sso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.  

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Dia 07 - Um lindo dia frio...

         Boa noite, passei mais um dia na correria... Não tive feriadão, foi um dia de aulas normal. Corri meus 20 mim de manhã. Melhorei um pouquinho deu 3,100km, não cometi gafes na alimentação. Fui na academia e malhei pernas. Mas estou me sentindo tão cansada. Parece que estou sem pique hoje. Na verdade fiquei meio triste com a balança. Afinal tive uma semana quase 90% na alimentação e 100% em atividades físicas e ainda inclui corrida no meu treino. Esperava ter emagrecido mais, daí fiquei assim meio deprê, com uma vontade de me entupir de chocolate... Mas resisti. Mas não estou nos meus melhores dias... Meu peso hoje é 76,900 kg, emagreci 600g... Então por hoje era isso, desculpem mas estou meio desanimada... Beijinhos

domingo, 5 de setembro de 2010

Dia 07 - Pecado do Dia

Hoje o dia começou super bem, corri meus 20 minutos na rua, como fazia tempo que não dava por causa da chuva... Lavei todas as roupas que estavam acumuladas, e a tarde fui fazer compras no Barra Shopping Sul, uma maravilha de lugar... Comprei muita coisa legal conforme for usando vou postando pra vocês verem meus novos lock's... Mas sabe como é praça de alimentação de shopping... Não resisti ao delicioso Caputino de Chocolate com chantily que tem lá no Porto do Café e pra acompanhar pão de queijo, bem quentinho... Uma verdadeira delicia... O problema é que uma xicara dessa delicia tem 350 cal... Ou seja extrapolei, mas amanhã é segunda feira dia mundial do recomeço e estou pronta pra seguir na luta...
Beijinhos e Boa Noite!

sábado, 4 de setembro de 2010

Dia 06 - Finalmente a tarde o Sol apareceu...

            Já não era sem tempo depois de uma semana a baixo de chuva finalmente o sol resolveu dar o ar de sua graça... Já estava virando um sapo de tanta agua ultimamente. Hehehe, hoje tirei o dia pra dar um jeito na minha casinha que depois que começaram as aulas ficou meio abandonada. Fiz um faxinão daqueles. O André ( Marido) que está limpando a casa ultimamente, porque a faculdade me consome o dia inteiro e ainda vou a academia de noite, ou seja, chego em casa moida, só preparo algo pra comer, banho e cama... E sabe como é, homem na limpeza não dá muito certo. Mas não posso reclamar, ele está se esforçando um monte.
          Hoje não deu pra correr, minha esteira tá fazendo um barulho muito esquisito e fica com a velocidade aumentando e diminuindo do nada. Aff, mas como tudo que li sobre corrida diz que temos que tirar um dia de descanso, decidi ser hoje. Amanhã o tempo vai estar bom e vou poder correr na rua. Meu cardápio ficou 100%... Consegui ficar nas 830 calorias que me propus. Visitei algumas meninas que me visitaram, mas ainda não deu tempo de colocar em dia as que ficaram pra trás. Mas aos poucos vou me organizando.
Essa é a fotinho atual... Fiquei feliz porque apesar de ter aumentado de peso de novo, esse é meu vestido que usei na virada do Ano. E achei que  fiquei bem o que vocês acham?
Por hoje era isso meninas, beijos e boa noite!

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Dia 05 - Continua chovendo...

         Hoje tive um dia muito estranho... Hehehe, tive uma aula muito doida, fizemos uma vivência e foi muito díficil pra mim, chorei que nem criança... Nossa foi uma sensação muito ruim. Acho que nunca senti nada parecido. Mas o mais interessante é que depois da tempestade, fiquei leve. Foi uma experiência assustadora...
        Meu dia foi de novo quase 100%, acabei almoçando no restaurante no centro de POA e não resisti a sobremesa. E mais tarde meu maridinho preocupado com meu estado emocional me deu uma trufa... Mas no mais tudo certinho. 
       Como essa chuva não quer ceder corri na minha esteira de novo, hoje consegui correr 18 mim, e 2,6 km, mas aconteceu alguma coisa com a esteira, que começou a diminuir a velocidade e fazer um barulho estranho. Também fui na academia e malhei gluteos. Foi um treino bem intenso. Hoje consegui fazer parte das visitas no intervalo das aulas, no fim de semana pretendo terminar. Beijinhos e Boa Noite!
        

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Dia 04 - E muita chuva...

        Boa noite, hoje tive mais um dia 100%, hehehe, meio confuso, mas no fim deu tudo certo...  Acordei bem faceira achando estranho que o relogio ainda não tinha despertado...Adivinhe não coloquei ele pra despertar... Hehehe, eram 07:00h, sendo que tenho que estar na faculdade as 07:30, ou seja completamente impossivel de ir na aula. Como estava chovendo corri na minha esteira... Mas ela não é muito boa, e tem uma inclinação, é como correr lomba acima. Muito mais díficil, só consegui correr 15mim, fazendo alguns intervalos. Alimentação consegui comer tudo certinho... No fim não consegui visitar todo mundo, mas prometo que no fim de semana, eu dou um jeito... beijinhos

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Dia 03 - Tudo quase 100%

         Boa noite minhas lindas, na luta sempre... Hehehe, hoje o dia foi 99%, comecei com minha corridinha matinal estou correndo 3Km em 20 mim, estou um pouco fora de forma ainda, mas vou me recuperar, prometo... Alimentação foi quase 100 % porque a noite, meu marido comprou cerveja e não resisti e tomei dois copos, mas pelo menos não extrapolei como sempre... Sabe como é né? Jogo do Inter, tem que ter uma cervejinha pra relaxar... Mas não comi petiscos, comi meu bife e minha salada habitual, ponto pra mim. Fui na academia e malhei pernas, foi um treino bem intenso. Saio da academia renovada.
          Minha faculdade está maravilhosa, nem tive tempo de comentar com vocês, mas meu curso é simplesmente maravilhoso. Acho que dessa vez me encontrei. Todas as cadeiras são super legais. Estou amando Educação Física. Boa noite
           



         

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Compromisso Pessoal

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