Sem dor, sem ganho... Será mesmo?

Eis que  o verão se aproxima... As academias começam a lotar, pipoca  gente querendo um corpo definido para praia. Emagrecer rápido é o desejo de todos, principalmente para as mulheres que são cobradas o tempo inteiro para perfeição, temos que ser ótimas mães, bem sucedidas no trabalho, e ainda assim a casa deve estar impecável. 

Estava rolando o feed do insta distraidamente, e ainda fico chocada em como tem propaganda de treinamento milagroso para emagrecer rápido, com todo acesso a informação que temos hoje em dia esse tipo de conteúdo ainda faz sucesso e atrai seguidores. É uma indústria cruel que promete coisas impossíveis, e irreais. Emagreça 10kg em 30 dias, gel seca barriga, abdominal por eletroestimulação e por ai vai.. É tanta besteira que aparece que dá ate medo.

Mas além disso tem uma outra linha do treinamento que também me preocupa. Que vai ao extremo oposto dos treinamentos milagrosos, mas mesmo assim também não acredito ser a melhor estratégia. É a  galera "No Pain, No Gain", uma galera que defende que é preciso treinar até a completa exaustão, que não importa como você está se sentindo, não pode perder um dia de treino. A máxima define muito bem essa linha de pensamento, sem dor não há resultado. 

Eu acredito  em outra linha, sem prazer não há resultado. Já somos tão cobradas, tão exigidas, o treinamento não pode ser mais um sacrifício. É necessário encontrar uma atividade que te de prazer, que você realize porque se sente bem, porque seu corpo pede, porque te faz sentido pra você. O movimentar  se é natural do ser humano, então um  treinamento bem orientado possibilita que nos movamos mais e melhor. Encontre sua atividade que te de prazer  e permita-se. 

Trilhas da Magia - Trilhas Dançantes

 

   Como sou uma uma pessoa extremamente social e preciso estar em grupo para me sentir completa, gosto de conversas, amooooo contar e ouvir histórias, para unir este meu lado extrovertido a  minha paixão por trilhas, tive a ideia de  criar um grupo de Whatsapp para aproximar pessoas com uma vibe parecida,  joguei a ideia no facebook e em poucos minutos começou a pipocar de gente. Marcamos nossa primeira Trilha 

Trilha do Gravata, definição de dia perfeito, pessoas sensacionais, divertidas, inteligentes e sedentas por uma atividade que tirasse, por alguns momentos dessa loucura que estamos vivendo. Momentos de alegria e descontração.  Já no primeiro grupo formado foi como se fossemos amigos de muito tempo. Apenas esperando nos reencontrarmos. 

Ariel, um dos integrantes do grupo teve ideia de fazer uma coreografia na trilha, o pessoal adorou a ideia e eu confesso que fiquei meio retraída, mas ao mesmo tempo achei sensacional, sou meio dura pra dança, tive uma criação evangélica, onde não era permitido expressar o corpo, a cada convite para a dança a minha primeira frase era: Eu não sei dançar e já me afastava, mas dessa vez resolvi me permitir... Dizer sim ao meu corpo, minha necessidade de movimento, minha necessidade de liberdade e expressão. 

O grupo foi crescendo, cada fim de semana uma nova trilha, um novo desafio e uma nova coreografia, nada profissional, apenas se permitir brincar, rir de si mesmo e aproveitar a vida da melhor maneira possível sempre! Agora temos um insta @Trilhas_da_Magia https://instagram.com/trilhas_da_magia?utm_medium=copy_link. 

Todos São Bem vindos!!!

"E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música"

Friedrich Nietzsche

Reflexões de uma trilha...

    Quando nos ousamos sair da nossa zona de conforto, e enfrentar desafios como escalar montanhas, costões rochosos ou mesmo uma floresta mais densa, nos permitimos desafiar nossos medos e inseguranças e essa coragem de vencer os desafios trazemos para as nossas vidas. Nos empoderamos do nosso corpo. Descobrimos uma força que muitas vezes, nem sabíamos que tínhamos. A trilha é uma poderosa professora.

Caverna Toca da Nega - Pântano do Sul

         As lições aprendidas nas trilhas, são tantas, aprendemos a desacelerar, aprendemos a olhar o       mundo de outras formas, aprendemos a apreciar cada detalhe do trajeto e entender a grandeza da natureza. Muitas vezes na vida desistimos dos nossos sonhos, nos perdemos no meio das atribuições do dia a dia, e vamos levando uma vida mais ou menos, uma vida morna, nem quente nem fria. Os desafios que surgem na trilha nos ensinam a continuar, nos mostram que precisamos dar um passo de cada vez, passos firmes e seguros, prestando atenção no caminho, é uma lição simples que pode ser aplicada em todos os aspectos da nossa vida.

 

Treinamento Personalizado

Quem já acompanha o blog há mais tempo já conhece e acompanha minha trajetória,, aqui vai um pequeno resumo. Sou profissional de Ed. Física (UFRGS - 2016) e Especialista em Saúde da Família (UDESC - 2021). Acredito no exercício físico como um dos melhores remédios para inúmeras doenças, tanto físicas como emocionais.

Busco trabalhar com uma educação física que vá muito além da performance e estética, e venho estudando e me especializando para proporcionar um treinamento onde o aluno, consiga atingir suas necessidades e objetivos de uma forma completa e prazerosa.

Possuo amplo conhecimento em diversas áreas da Educação Física. Tendo atuado nas áreas do Fitness como professora e instrutora de Musculação, ginástica localizada e circuitos funcionais, treinamento personalizado, pilates solo, alongamentos, experiência em equipe multidisciplinar com grupos de recuperação terapêutica em saúde Mental e Atendimento com alunos especiais em grupos de convivência.

Gostaria de oferecer meus serviços com Personal Trainner, em tempos de isolamento preferencialmente On line, mas também atendo individualmente na residência do aluno, ou na sua academia.

Luális Alves - CREF: 25469-G/SC
Whatsapp: (48) 996849326

Padrão de Beleza

     Ontem fiz uma trilha incrível com duas amigas maravilhosas, foi um dia perfeito e após a trilha ficamos aproveitando uma praia naturista. Era opcional ficar pelado, mas realmente quis me permitir aproveitar aquele momento ao máximo. Foi uma experiência muito interessante, mas me trouxe várias reflexões...

    Porque nós mulheres temos tanto medo de nos expressar e nos permitir?  Porque nos preocupamos tanto com a opinião dos outros? Porque não gostamos dos nossos corpos? Quem acompanha o blog sabe, eu já tive muitas fases, muitos efeitos sanfonas, já perdi a conta de quantas vezes engordei, emagreci e engordei de novo. Hoje estou longe de ter o corpo padrão de beleza exigido pela sociedade, mas nunca estive tão bem comigo mesmo e com o meu corpo. Então lembrei desse documentário antigo já, mas que precisava compartilhar com vocês. Assistam e assistam de novo, também estou fazendo isso. 

   

https://www.youtube.com/watch?v=pQ5-MSAY6FA