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Espero poder contribuir na caminhada de todos os leitores, assim como tenho recebido contribuições na minha busca pelos meus objetivos.

terça-feira, 1 de março de 2016

E começou o ano...

           E finalmente começou o ano, como dizem o ano só começa nessa pais depois do carnaval, hehehe! E aí gurias? Como vamos indo? Tudo certinho com vocês? Eu pra variar ando fazendo tudo errado, comendo muito e treinando pouco... 
        A minha cabeça anda a mil, cheia de duvidas e ansiedades, finalmente depois de cinco anos de graduação esse semestre é só apresentar o TCC, (que apesar de também ser apavorante, acho que vou sobreviver)  e terei meu canudo como Bacharel em Educação Física. Agora é só comemorar, né? Hahahahah, se minha cabeça ajudasse seria, mas na verdade estou quase em surto psicótico. 
     Vou me formar numa das melhores universidades do país, fiz todo minha graduação sempre buscando me qualificar para ser a melhor profissional possível, mas o que isso me garante mesmo? Estou com medo, na verdade estou cagada até o ultimo fio de cabelo. Hahahahah! Me desculpem se não aparecer muito por aqui ou não passar pelos blogs, mas vai ser um semestre corrido que terei que administrar toda minha loucura e acreditem não será uma tarefa fácil. Grande beijo e até mais!

segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Balanço de Final de Ano


             Buenas meus amores... E 2015 chega ao fim e chega aquele momento de fazer aquele balanço de fim de ano. Acho que essa charge da Mônica ilustra muito como foi meu ano. Realmente só tenho coisas pra agradecer. Sim houveram desafios, sempre há, mas ao chegar ao final e olhar tudo que caminhei e conquistei, só posso mesmo dar graças. Mesmo aquelas coisas que a gente não entende porque aconteceram nos trazem muito aprendizado, então agradeço as pessoas que passaram na minha vida, mesmo que por um período curto de tempo, agradeço a presença de amigos especiais que fazem parte do meu cotidiano, as parcerias de bebedeiras, de risadas e lágrimas. 
             Um agradecimento especial a família Viver de Rir, que comecei a fazer parte este ano e que foi altamente terapêutico, descobri na palhaçaria um caminho que nunca tinha imaginado, já havia participado de algumas oficinas de teatro, mas nunca tinha me passado pela cabeça, um trabalho voluntário tão recompensador como este que venho desenvolvendo na ONG.  Cada sorriso conquistado é um presente que realmente não tem preço. (Pra quem quiser conhecer um pouco mais do trabalho: http://projetoviverderir.com.br/).
              E bora lá fazer um ano novo todo especial, porque isso está nas nossas mãos... Que 2016 venha cheio de alegrias e de bons momentos, de carinho, amor e muito aprendizado. Deixo este poema do Carlos Drumond de Andrade para todos tenhamos o ano novo que queremos e merecemos! Grande Beijo!

RECEITA DE ANO NOVO

Para você ganhar belíssimo Ano Novo 
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, 
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido 
(mal vivido talvez ou sem sentido) 
para você ganhar um ano 
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras, 
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; 
novo 
até no coração das coisas menos percebidas 
(a começar pelo seu interior) 
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota, 
mas com ele se come, se passeia, 
se ama, se compreende, se trabalha, 
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita, 
não precisa expedir nem receber mensagens 
(planta recebe mensagens? 
passa telegramas?) 

Não precisa 
fazer lista de boas intenções 
para arquivá-las na gaveta. 
Não precisa chorar arrependido 
pelas besteiras consumadas 
nem parvamente acreditar 
que por decreto de esperança 
a partir de janeiro as coisas mudem 
e seja tudo claridade, recompensa, 
justiça entre os homens e as nações, 
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, 
direitos respeitados, começando 
pelo direito augusto de viver. 

Para ganhar um Ano Novo 
que mereça este nome, 
você, meu caro, tem de merecê-lo, 
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, 
mas tente, experimente, consciente. 
É dentro de você que o Ano Novo 
cochila e espera desde sempre.

Carlos Drummond de Andrade

             

sexta-feira, 6 de novembro de 2015

Desafios

              Oie amores do meu coração? Como vamos indo? Esse mês que passou,  lançamos um desafio de emagrecimento, foi o desafio Outubro ou Nada, de saída fui mal pra caramba, heheheh! Não me foquei, comi demais, bebi demais, na segunda pesagem do desafio fiquei profundamente chateada comigo, havia emagrecido 100g, piada, né? Dai resolvi dar um up, me puxar um pouco mais e fiquei muito feliz com o resulto. Fiquei em segundo lugar no bolão, eliminei ao todo 2,100kg.
Uma eliminação bem saudável e dentro do recomendado. Logico, a gente sempre queria que tivesse sido um pouco mais, mas ao mesmo tempo fico com a sensação de dever cumprido.
              E então gurias, já foi dada a largada para o desafio de Natal. Estou bem empolgada, muitas vezes já escrevi aqui, o quanto o blog e o grupo lightchê fazem a diferença na minha vida, pois o apoio e o carinho que recebo aqui, me fazem continuar querendo vencer os desafios, tanto os contra a balança quanto os desafios que a vida sempre nos apresenta. 
Naquelas fases mais difíceis quando a gente não vê nenhuma saída, sempre tem uma amiga que consegue trazer um afeto, um carinho, um colo, aquela palavra que faz toda diferença na hora mais difícil, é muito bom poder  contar com vocês, agradeço de coração. Beijão

quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Porque dietas restritivas não funcionam

                   Buenas povo, e aí como vamos indo? Firme nos objetivos ou mais ou menos? Eu ando numa fase meio complicada... Sem muito foco e objetivos, parada no meio do caminho, parece que uma preguiça sem fim tomou conta do meu corpinho, tudo bem, estou numa correria louca com trabalho e faculdade, e não estou conseguindo achar tempo para tudo, mas é no fundo no fundo, a gente sabe que quando a gente quer a gente sempre arruma tempo. Na verdade não ando muito motivada mesmo. Procurando algo que me chame de volta para o caminho dos meus objetivos. 
 Achei uma explicação bem legal de como porque dietas muitos restritivas não funcionam ... Deem uma olhada: O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais magro ou porque estamos passando por momentos de carência.
Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, na forma de gordura, o que dificulta o emagrecimento, então gurias nada de loucuras certo? Eu sei que começa a chegar o fim do ano, e a gente começa a ficar preocupada com o verão, e com as promessas de ano novo que não conseguimos por em pratica e outras  inúmeras coisinhas, bate aquela sensação de fracasso e tudo mais.. Mas vamos dar um jeito de colocar a cabeça no lugar e seguirmos fazendo o que sabemos que deve ser feito. Com calma e com cuidado com a gente. Por hoje era isso, beijinhos e até a próxima! 

quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Cinco Anos de BLOG - Cinco Anos de transformações contínuas!

         Bom dia meus amores!!! Sempre na correria, sempre fazendo mil coisas ao mesmo tempo, sempre sendo muito versátil em tudo, resolvendo o problema de todo mundo, hehehe, menos os nossos é logico, né? Pois então, estava lendo um texto agora sobre mindfulness, não sei se já ouviram falar? É uma técnica de de atenção plena – concentração no momento atual, intencional, e sem julgamento. Significa estar plenamente em contato com a vivência do momento, sem estar absorvido por ela. Fiz algumas aulas sessões enquanto estava fazendo estágio no HCPA, é achei muito interessante, agora lendo o texto novamente, fiquei pensando em o quanto a gente vive no piloto automático, sem realmente refletirmos o que queremos, o que gostamos e quanto realmente estamos satisfeitos com a vida que levamos, as vezes realmente é muito mais fácil, simplesmente ligar o piloto e só ir seguindo viagem, sem prestar atenção em nos mesmos.Quando não temos atenção ao viver, não temos consciência de que respiramos, de que estamos vivos. Nossa vida acontece e não nos damos conta dela. Neste “não se dar conta”, nos esvaziamos de significado, perdemos o sentido da vida e adoecemos emocionalmente. Não é raro ouvirmos pessoas dizerem: “o ano passou e eu nem percebi”.
                E foi essa sensação que tive agora, meu deus a última vez que visitei o blog foi em maio, e estamos em encerrando agosto... Como assim passaram três meses? Onde eu estava? O que eu fiz, além de correr feito uma barata tonta para todos os lados? Dei atenção pra mim? Para as coisas que são importantes pra mim? O quanto realmente estou vivendo no momento presente? E o quanto estou só deixando a vida passar?Queria compartilhar essas questões com vocês, que me acompanham a tanto tempo, afinal este blog fez cinco anos dia 19/08 e eu esqueci... Porque pra variar não estava tendo tempo.
       
Quando criei o transformação de Luális, não imaginava quantas transformações iriam acontecer. E eu devo muito a vocês, que muitas vezes me fizeram não desistir, que me deram um colo, que ouviram meus desabafos e lamentos, choramos, rimos, sonhamos juntas, trocamos experiências, enfim nos tornamos amigas de coração, mesmo que algumas apenas virtuais, Acredito que essas reflexões de hoje, são validas para todas nós. E que possamos cada dia estarmos mais presentes e inteiras. Grande beijo, até mais!

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Compromisso Pessoal

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