Bem vindos

Obrigada pela visita. Sintam se a vontade para: comentar, dar dicas, trocar experiências...
Espero poder contribuir na caminhada de todos os leitores, assim como tenho recebido contribuições na minha busca pelos meus objetivos.

sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

2011 Chegando!!!!!!

           Boa Dia minhas queridas amigas... Como vamos indo??? Deu pra segurar a R.A no natal??? Eu fui mais ou menos, na ceia não jaquei, mas como faço aniversário no dia 26, fomos pra pizzaria e tomamos um bom vinho... Mas me puxei na atividade física fiz 20 mim de corrida dia sim dia não e academia acho que só faltei um dia. Não quis me pesar sei que não é a melhor opção, mas li uma frase muito, muito boa esses dias, até coloquei no perfil do msn , hehehe... 
" O que te engorda não é o que você come entre Natal e Ano Novo e sim o que você come entre Ano Novo e Natal"
         Claro que não vamos sair detonado tudo que encontrarmos pela frente, mas ficar contando calorias durante as festas, ninguém merece, né? Vamos nos divertir e aproveitar bem, e ter um Ano repleto de realizações, incluindo as pazes com a balança definitivamente.


sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Bom dia...

            Posso dizer que continuo de bem com  a balança, hehehe, só fui na academia duas vezes essa semana que passou, tomei até uma cervejinha no sábado, nada de exageros só duas, alimentação tá toda certinha, não ando ansiosa, e pasmem estou naqueles dias e nem fiquei com  TPM. Normalmente nessa fase passo longe da balança, e me bate uma fissura por chocolates que parece uma viciada em crise de abstinência.Mas seguindo o conselho do Nando resolvi não fugir da balança, e encarar minha amiga cara a cara. Hehehe. Estou com  74,200 Kg, engordei 400g mas sinceramente dessa vez parece que estou mais centrada. E sempre tem aquela retenção básica de líquidos então apesar dos pesares acho que sai no lucro. Há quase  esqueci teve mais um pecadinho, comi duas trufas da Cacau Show, meu marido ganhou de amigo secreto na empresa uma caixa. Hummm...
           Gente isso é muito importante, alguém assistiu o Fantástico ontem??? Quem não viu olhe esse vídeo: Eu fiquei bem preocupada, pois sei que tem gente aqui na bloguesfera que anda tomando essas coisas, então vamos se ligar e prestar mais atenção. Saúde a gente não brinca!!! Beijocas 

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

            Bom dia, minhas queridas companheiras e companheiro, que temos o Nando, entre um nos... Heheheh Esse querido tem ajudado um monte... Passei a semana meio down e confesso que ainda não me recuperei completamente, mas a vida sempre continua e não podemos deixar a peteca cair, se alguém nos machuca não devemos transformar numa desculpa pra se empanturrar de comida, hehehe, demorei 26 anos pra aprender isso... Passei a semana pensando em comer uma porcaria qualquer estive até na padaria e quase comprei uma enorme fatia de nega maluca, que estava com uma cara muito apetitosa... Mas daí pensei: PRA QUE??? jogar tudo pro alto só porque estou frustrada? Não vale a pena... Então foi assim minha semana e hoje na hora de encarar a balança pude ir sem culpa, porque sabia que apesar de tudo estou firme na minha R.A e no meu compromisso comigo mesma. E Tharammmm... 73,800Kg, mais 1,200Kg eliminados... 
         Tem uma frase de Albert Einstein que diz:" Insanidade é fazer sempre as mesmas coisas e esperar resultados diferentes" Eu passei muito tempo assim, sofrendo e comendo, sofrendo por que estava gorda e comendo mais ainda... Quer insanidade maior???  Beijinhos e até a próxima...

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

           Gente quanto a balança só tenho motivos pra comemorar, ela continua em larga escala de descida... Hehehe, segunda dia oficial de pesagem e adivinhem? 75 Kg mais 1,100Kg eliminados. Estou feliz da vida nesse aspecto. 
             Mas como nem tudo na vida são flores, sempre tem algo pra nos deixar tristes, né? É uma história difícil de contar, descobri que a pessoa que sempre mais confiei na vida, o único que achei que era incapaz de me magoar, está mentindo descaradamente a meses pra mim. O que tá me incomodando tanto é o fato de perder a confiança, eu já estava desconfiada e dei todas as chances de contar  a verdade, mas ele continuou mentindo. Sinceramente estou sem chão. Nem sei o que fazer... Estou numa tristeza sem fim, enquanto  escrevo as lágrimas caem, já chorei a noite toda, minha cara está um horror de tanto inchaço. Nessas horas de desespero só penso em jacar pra ver se passa esse vazio, mas por sorte já aprendi alguma coisa, nesse tempo de R.A e sei que de nada vai adiantar me entupir de comida, já fiz isso tantas vezes... Dessa vez vou fazer diferente. Gente desculpe o post totalmente down mas hoje a coisa está complicada.
Beijinhos

sábado, 4 de dezembro de 2010

O que acontece com o nosso corpo depois que acabamos de tomar um refrigerante?

    Boa tarde gurias, achei um texto muito interessante sobre como o refrigerante age no nosso corpo e realmente é bem assustador, e isso também vale para os diets, lights e zero açúcar... Eles não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar, já o sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins. Por hoje era isso na segunda ou na terça no máximo, volto pra contar como foi o fim de semana  postar a nova pesagem...
Beijinhos


Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.



20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É muito para este momento em particular.)

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como a heroína.)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Quer ler um post mais antigo? Pesquisa aí:

Compromisso Pessoal

Compromisso Pessoal