Tarefa nº 07 Organize o Ambiente

          "Será possível resistir ao "impulso de comer" estando cercada de comidas gostosas, calóricas e pouco nutritivas (doces, massas, salgadinhos, chocolates, etc)? A autora acredita que não porque exige muita energia mental e nem sempre estaremos assim "fortes" o suficiente. Por isso, afirma que é preciso evitar os "estímulos ambientais" principalmente no início da "dieta" ou da reeducação alimentar."

           E realmente é muito díficil resistir aos impulsos... Sei disso, por já aconteceu em um  dia de ansiedade eu comer todas as frutas da minha dieta, que eu havia comprado para semana. Agora faço as compras diáriamente. Dá um pouco mais de trabalho, mas compensa. Alêm de ter coisas sempre fresquinhas, ainda não estou  sujeita a acessos de loucura... Hehehe

            Consegui vencer mais um dia... Hoje começou bem, mantive a rotina dos últimos dias. Inclui gelatina no meu cardápio. O que dizem ser muito importante pra elasticidade da pele.

Cardápio do Dia                                                                   

Café da Manhã: 1 xic de café, 1 fatia de pão integral com patê

Lanche: 1 Fatia de mamão

Almoço: 2 col de arroz, 1 lata de atum light, salada de tomate com cebola e agrião

Lanche: 1 maçã

Lanche: 1 iogurte desnatadoJantar 2 col de arroz, dois ovos cozidos, salada de cenoura e alface

Nos intervalos dos lanches, gelatina diet
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