arroz e salada de folhas...
Frango a Jardineira:
100g peito de frangos/ pele
1 col de sopa de cenora
1 col de sopa chuchu
1 col de sopa de vagem
1 col de couve flor
1 col de tomate
1 col de chá de cebola
1 col cafézinho de oléo
Sal, salsa, cebolinha, limão
Passe sal e limão no frngo. Faça um refogado com oleo, tomate e cebola. Junte o frango, refogue, mais um pouco, acrescente os legumes e adicione agua para cozinhar...
Fica muito gostoso... Vale a pena expêrimentar !!!
olá, parabéns pela sua CORAGEM!!! dei uma olhada nas suas postagens e fotos e realmente vc já tem muitos resultados, saiba q além d vc mesmo e dos seus amigos existe alguém q vai te fortalecer em todos os momentos e nunca vai te abandonar, o Espírito Santo de Deus, creio sim, q Ele continuará t ajudando, vc vai ALCANÇAR o seu objetivo e não vai mais voltar a engordar!! sempre estarei por aqui... um abraço!! Luísa
ResponderExcluirBlog tenso -qq
ResponderExcluirOLÁ, AMEI SUA INICIATIVA DE QUERER AJUDAR A NÓS FOFINHOS, É UMA ATITUDE LOUVÁVEL, POIS SIGNUIFICA QUE VC QUER Ñ SÓ SE AJUDAR + AJUDAR AO PROXIMO POR ISSO PARABÉNS. BEM GOSTARIA QUE VC RELATASSE COMO FEZ PARA PERDER O PESO E EM QTO TEMPO CONSEGUIU. ME AJUDE, POIS ESTOU QUASE EM DESESPERO, 1,55 KG E 76 KG, JÁÑ SEI + O QUE FAZER. SE POSSIVEL ME DER UMAS AULAS, PRECISO URGENTIMENTE, Ñ ENTENDO NADA DE BLOGS POR ISSO TE PEÇOQUE ENVIE 01 E-MAIL ME EXPLICANDO TD. MEU NOME É CELMA E MORO EM BRUMADO BAHIA. MEU E-MAIL: CELMA.BOMES@HOTMAIL.COM OU CELMA.GOMES@MEIRALUB.COM.BR.
ResponderExcluirESPERO PODER CONTAR COM VC, DESDE JÁ MUITO OBRIGADA E QUE dEUS TE ABENÇÕE. E SE AINDA Ñ CHEGOU ONDE QUERIA CONCERTEZA CONSEGUIRÁ, PARABÉNS PELO SEU ESFORÇO E MUITAS VITÓRIAS.
OLÁ, AMEI SUA INICIATIVA DE QUERER AJUDAR A NÓS FOFINHOS, É UMA ATITUDE LOUVÁVEL, POIS SIGNUIFICA QUE VC QUER Ñ SÓ SE AJUDAR + AJUDAR AO PROXIMO POR ISSO PARABÉNS. BEM GOSTARIA QUE VC RELATASSE COMO FEZ PARA PERDER O PESO E EM QTO TEMPO CONSEGUIU. ME AJUDE, POIS ESTOU QUASE EM DESESPERO, 1,55 ALTURA E 76 KG, JÁ Ñ SEI + O QUE FAZER. SE POSSIVEL ME DER UMAS AULAS, PRECISO URGENTIMENTE, Ñ ENTENDO NADA DE BLOGS POR ISSO TE PEÇO QUE ENVIE 01 E-MAIL ME EXPLICANDO TD. MEU NOME É CELMA E MORO EM BRUMADO BAHIA. MEU E-MAIL: CELMA.BOMES@HOTMAIL.COM OU CELMA.GOMES@MEIRALUB.COM.BR.
ResponderExcluirESPERO PODER CONTAR COM VC, DESDE JÁ MUITO OBRIGADA E QUE DEUS TE ABENÇÕE. E SE AINDA Ñ CHEGOU ONDE QUERIA COM CERTEZA CONSEGUIRÁ, PARABÉNS PELO SEU ESFORÇO E MUITAS VITÓRIAS
Oi, coloca mais receita desse tipo, pois fiz essa e todo mundo gostou, comi, fiquei satisfeita e não senti pesso na consciência.
ResponderExcluirvilkalorena@yahoo.com.br