Apesar de ser bem rigorosa, minha dieta(que foi elaborada por minha nutricionista) não tem nada de radical demais, ela é até bem básica... Só precisa ser seguida e os resultados aparecem.
Desjejum: Meia xic. de leite desnatado
1 Fatia de pão com patê ou Geleia Ligh
Café preto ou Chá(Livres)
Lanhche Manhã: Uma Fruta ( Maça, ou ameixa, ou laranja, ou bergamota, ou 100g de morango ou 100g de uva, ou 100g de melão, ou 100g de mamão)
Almoço: 2 col(sopa) de arroz, 1 bife de 100g de carne ou frango ou peixe ou dois ovos cozidos, uma xic. de legume cozido folhas verdes livres
Lanche Tarde: Repete fruta da manhã
Lanche Tarde: 1 iogurte desnatado
Jantar: Repete o Almoço
Antes de Dormir: Uma porção de gelatina Light
IMPORTANTE: Doces e frituras estão proibidos, quando bater aquela ansiedade natural de nós mulheres, respirar bem fundo e tentar pensar em outras coisas... Se não der pra resistir pode comer gelatina light à vontade ou em casos mais extremos palmito em conserva que tem pouquissimas calorias.
oie td legal? parabens pelo resultado da sua dieta, eu nem gosto mas tb tive que mudar a minha alimentação desde o inicio do ano
ResponderExcluirtomo suplementos naturais no cafe e no lugar da janta que me alimentam super bem e tiram a minha fome e ansiedade, e jah perdi 20 kg!
tem tb dois chas que me ajudam a manter o pique e a concentração ons estudos... malhar eh o maior problema, tenho mta pregiuça! mas tow me esforçando...
boa sorte! bjus
lais cristina
não compre gelatina light, compre gelatina diet, pq diet é 0% de açúcar, e light é 75% ou menos de açucar, ou seja a light continua com mais ou menos metade do açucar e a diet não tem nada, e a diet tmb é boa, o gosto não muda muito mas pra vc vai ser melhor, araços
ResponderExcluirBem restritiva sua dieta. Eu já consegui eliminar os cacarecos como bolachas, balas, chocolate,... da minha vida... é fuego pq os adoro.
ResponderExcluirGostei dos seus resultados, Parabéns pela determinação.
Cristina