Desafios

              Oie amores do meu coração? Como vamos indo? Esse mês que passou,  lançamos um desafio de emagrecimento, foi o desafio Outubro ou Nada, de saída fui mal pra caramba, heheheh! Não me foquei, comi demais, bebi demais, na segunda pesagem do desafio fiquei profundamente chateada comigo, havia emagrecido 100g, piada, né? Dai resolvi dar um up, me puxar um pouco mais e fiquei muito feliz com o resulto. Fiquei em segundo lugar no bolão, eliminei ao todo 2,100kg.

Uma eliminação bem saudável e dentro do recomendado. Logico, a gente sempre queria que tivesse sido um pouco mais, mas ao mesmo tempo fico com a sensação de dever cumprido.

              E então gurias, já foi dada a largada para o desafio de Natal. Estou bem empolgada, muitas vezes já escrevi aqui, o quanto o blog e o grupo lightchê fazem a diferença na minha vida, pois o apoio e o carinho que recebo aqui, me fazem continuar querendo vencer os desafios, tanto os contra a balança quanto os desafios que a vida sempre nos apresenta. 

Naquelas fases mais difíceis quando a gente não vê nenhuma saída, sempre tem uma amiga que consegue trazer um afeto, um carinho, um colo, aquela palavra que faz toda diferença na hora mais difícil, é muito bom poder  contar com vocês, agradeço de coração. Beijão

Porque dietas restritivas não funcionam

                   Buenas povo, e aí como vamos indo? Firme nos objetivos ou mais ou menos? Eu ando numa fase meio complicada... Sem muito foco e objetivos, parada no meio do caminho, parece que uma preguiça sem fim tomou conta do meu corpinho, tudo bem, estou numa correria louca com trabalho e faculdade, e não estou conseguindo achar tempo para tudo, mas é no fundo no fundo, a gente sabe que quando a gente quer a gente sempre arruma tempo. Na verdade não ando muito motivada mesmo. Procurando algo que me chame de volta para o caminho dos meus objetivos. 

 Achei uma explicação bem legal de como porque dietas muitos restritivas não funcionam ... Deem uma olhada: O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais magro ou porque estamos passando por momentos de carência.

Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, na forma de gordura, o que dificulta o emagrecimento, então gurias nada de loucuras certo? Eu sei que começa a chegar o fim do ano, e a gente começa a ficar preocupada com o verão, e com as promessas de ano novo que não conseguimos por em pratica e outras  inúmeras coisinhas, bate aquela sensação de fracasso e tudo mais.. Mas vamos dar um jeito de colocar a cabeça no lugar e seguirmos fazendo o que sabemos que deve ser feito. Com calma e com cuidado com a gente. Por hoje era isso, beijinhos e até a próxima! 

Cinco Anos de BLOG - Cinco Anos de transformações contínuas!

         Bom dia meus amores!!! Sempre na correria, sempre fazendo mil coisas ao mesmo tempo, sempre sendo muito versátil em tudo, resolvendo o problema de todo mundo, hehehe, menos os nossos é logico, né? Pois então, estava lendo um texto agora sobre mindfulness, não sei se já ouviram falar? É uma técnica de de atenção plena – concentração no momento atual, intencional, e sem julgamento. Significa estar plenamente em contato com a vivência do momento, sem estar absorvido por ela. Fiz algumas aulas sessões enquanto estava fazendo estágio no HCPA, é achei muito interessante, agora lendo o texto novamente, fiquei pensando em o quanto a gente vive no piloto automático, sem realmente refletirmos o que queremos, o que gostamos e quanto realmente estamos satisfeitos com a vida que levamos, as vezes realmente é muito mais fácil, simplesmente ligar o piloto e só ir seguindo viagem, sem prestar atenção em nos mesmos.Quando não temos atenção ao viver, não temos consciência de que respiramos, de que estamos vivos. Nossa vida acontece e não nos damos conta dela. Neste “não se dar conta”, nos esvaziamos de significado, perdemos o sentido da vida e adoecemos emocionalmente. Não é raro ouvirmos pessoas dizerem: “o ano passou e eu nem percebi”.
                E foi essa sensação que tive agora, meu deus a última vez que visitei o blog foi em maio, e estamos em encerrando agosto... Como assim passaram três meses? Onde eu estava? O que eu fiz, além de correr feito uma barata tonta para todos os lados? Dei atenção pra mim? Para as coisas que são importantes pra mim? O quanto realmente estou vivendo no momento presente? E o quanto estou só deixando a vida passar?Queria compartilhar essas questões com vocês, que me acompanham a tanto tempo, afinal este blog fez cinco anos dia 19/08 e eu esqueci... Porque pra variar não estava tendo tempo.
       

Quando criei o transformação de Luális, não imaginava quantas transformações iriam acontecer. E eu devo muito a vocês, que muitas vezes me fizeram não desistir, que me deram um colo, que ouviram meus desabafos e lamentos, choramos, rimos, sonhamos juntas, trocamos experiências, enfim nos tornamos amigas de coração, mesmo que algumas apenas virtuais, Acredito que essas reflexões de hoje, são validas para todas nós. E que possamos cada dia estarmos mais presentes e inteiras. Grande beijo, até mais!

#Dia do Desafio

             Buenas meu povo... Tudo certinho com vocês? Essa  quarta-feira, foi um ótimo dia para  o Dia do Desafio, não acham? Todo esse frio e chuva, foi realmente um desafio, até mesmo sair da cama, hahahah. Vocês sabiam  que o dia do desafio ocorre anualmente em diversos países com a proposta de estimular a prática de atividades físicas em uma disputa saudável entre cidades? Pois então, esse ano, Porto Alegre,  competiu com Medellín, na Colômbia. O vencedor é a cidade  que consegue reunir o maior número de participantes. E eu nem gosto de desafios, né?
              Aqui em porto o Dia do Desafio começou à meia-noite e um, com a Corrida Noturna que saiu da Rótula das Cuias, perto do Gasômetro. Eu estava sem correr há muito tempo, sempre achando uma desculpa aqui, outra ali... Mas precisando dar um jeito na vida para variar, porque a gente vai se acomodando e por preguiça acaba deixando de fazer as coisas que a gente gosta e sabe que faz bem, então, ontem topei o desafio e corri a prova de 5 Km, e foi otimoooooooooooo! Algumas fotinhos pro ceis! Beijos!

           

Dívida

                Buenas meu povo, estou em dívida com vocês, eu sei, nem tinha me dado conta que fazia tanto tempo que não aparecia por aqui... Mas tudo está correndo dentro dos conformes, muito treino, muito trabalho e faculdade na reta final. Não vejo a hora de pegar meu canudo, acho que no final do ano ele vem. Heheheh! 

           Engordei muito ano passado e ainda não consegui acertar o rumo de novo, não estou conseguindo fazer dieta e tenho andando bem ansiosa e pra variar acabo compensando na comida. estou cansada de saber que de nada vai adiantar me atolar numa barra de chocolates ou em qualquer outra guloseima, mas ao mesmo tempo as vezes um bocado de doces é tudo que consegue me trazer alguma alegria então sigo repetindo os mesmos erros. Se não fosse a intensidade altíssima dos treinos estaria uma bolotinha de novo, e estive bem próxima disso a pouco tempo atrás. 

                   

Muito já caminhei e muito já aprendi, mas ao mesmo tempo as vezes me sinto andando em círculos, como se minhas questões fossem sempre as mesmas e meus problemas apenas se repetissem como um cachorro  que está sempre correndo atrás do rabo. Sem nunca conseguir interromper o ciclo. 

Estava bem desanimada até para vir aqui escrever, por isso desapareci por uns tempos... Mas hoje resolvi matar a saudades do blog e tentar voltar ao foco da dieta. Sexta feira é um  bom dia para recomeçar. Beijocas!