Esquizofrenia

           Olá meninas, como vamos indo??? Iniciou mais um semestre na faculdade e pra variar a doida aqui vai se matar estudando, vou fazer 7 cadeiras, vai ser bem puxado, mas acho que dou conta... Vou continuar minhas atividades normais, academia e muay thay, consegui encaixar os horários, então parece que que será um semestre corrido mas com tudo bem organizado. Veremos! 

           Quanto ao bolão tivemos problemas tecnicos e tivemos que adiar a pessagem final, melhor acho que daí dá pra dar uma puxada nesta ultima semana... Enfim  emagreci um pouquinho engordei outro tanto e emagreci de novo. Peso de hoje: 77,900 Kg. Bom em relação as farras gastronomicas que andei participando, ruim em relação ao que deveria fazer. Mas faz parte da vida. Estou caminhando para me tornar uma pessoa mais consciente das minhas escolhas e isso não é nada fácil!!!!

           Vamos ao título do post, porque esquizofrenia? Tava conversando com as meninas do grupo e me veio isso na ideia, as vezes me acho meio esquizofrenica, sabem? Essas vozes que me dizem pra atacar a geladeira? Me entupir de doces, ou de qualquer coisa comestível nos casos mais graves de ansiedade... Alguém mais compartilha dessa angustia?

          Vou tentar explicar melhor essa loucura toda, exemplo: Estou em casa, sem fazer nada, de repente decido ir ao mercado, já no caminho começo essa converso interna, hummm  podia comprar um sonho, me respondo, não você está de dieta, então penso em um sorvete, de novo me lembro que estou tentando manter o controle da alimentação, ou seja quando eu chego no mercado já pensei em pelo menos umas dez opções de alguma coisa que eu poderia comer e ao mesmo tempo rebati todas, as vezes me pego discutindo comigo mesmo. E o pior gesticulando no meio da rua. E geralmente acabo comendo uma porcaria quando estou distraída... Sim eu também acho que é loucura, mas meu psicologo acha que ainda não preciso de internação, então vou levando... KKKKKKKKKKKKKK.
          Então por enquanto era isso, volto provavelmente depois do dia 17/03 com o resultado do bolão... Beijos a todas! Até mais!!!

         

Passeio de Barco Lightchê

Eu, a Aline e A Ane

            Ontem tive uma tarde maravilhosa, na companhia das minhas queridas amigas lindas e lights... Fizemos um maravilhoso passeio de barco (http://www.barcoportoalegre10.com.br/)

conversamos muito, nos divertimos e saimos renovadas para seguir a R.A com mais empenho. Fizemos a pesagem para um bolão de emagrecimento... Quem conseguir eliminar mais peso percentualmente leva a bolada. Assim nos desafiamos a levar a coisa mais a sério. Pra mim é ótimo, pois sou muito mão de vaca, então tendo dinheiro no meio acho que vou me puxar mais. KKKKKK, porque faz tempo que a balança anda mais parada que tartaruga. Se desce um pouco, logo sobe de novo. Então vamos ver se assim consigo me manter firme. 

Grupo Lightchê

          Como estratégias para vencer essa parada vou continuar firme nas atividades físicas: Musculação 3x por semana - Muay Thay - 3x por semana - Corrida 3x por semana. E me concentrar e seguir a R.A sem distrações, corte total aos doces  que são os meus maiores vilões, geralmente é ai que me perco, pois refri e fritura já aboli da dieta a um bom tempo. Então por enquanto era isso minhas amadas... Ansiosa pelo próximo encontro dia 10/03/2012. Até lá

Beijokas!!!

             

REFRIGERANTES, NADA QUE A GENTE NÃO SOUBESSE, MAS SEMPRE É BOM LEMBRAR!!!

                   Os refrigerantes, normais e dietéticos, são os piores alimentos que você pode consumir. A afirmação é de Michelle Schoffro Cook, PhD em Nutrição e autora de diversos livros na área. A posição talvez assuste, mas os malefícios dos refrigerantes são bem conhecidos. Apesar disso, milhões de pessoas seguem consumindo-o como se uma bebida inofensiva fosse. Existem, inclusive, aqueles que acreditam que, por estarem cuidando da saúde e não apresentarem problemas aparentes com o peso, podem se permitir tomar uma Coca-Cola sem culpa.

                     O fato é que, apesar do gosto doce e das propagandas que afirmam que você será mais feliz bebendo refrigerante, essa bebida contém em média 10 colheres de açúcar. Acumulado no tempo, o resultado de tanto açúcar no organismo será gordura, falta de disposição e talvez até doenças mais sérias, como o diabetes.

Não é tão inocente quanto parece.

                           Os problemas não param por aí. Dependendo do tipo de refigerante, uma lata pode conter entre 30 e 55 mg de cafeína. Acrescente-se a isso corantes artificiais, sulfitos e conservantes. Uma série de químicos que você está bebendo sem nem saber o que são.

                        O refrigerante é uma bebida extremamente ácida. Por isso, o organismo tenta neutralizar essa acidez utilizando reservas de minerais, com o cálcio. O uso dessas reservas enfraquece ossos e dentes, levando a problemas como osteoporose e cáries. Segundo a nutricionista, para neutralizar a acidez de um copo de refrigerante, seriam necessários 10 copos de água.

Refrigerantes dietéticos

                           Nos refrigerantes dietéticos, o açúcar é substituído por possantes adoçantes químicos artificiais, como o aspartame. Você não vai engordar, mas a lista de problemas trazidos pelo consumo desses adoçantes é assustadora. Vai desde dor de cabeça até epilepsia, palpitações cardíacas, problemas reprodutivos e sintomas que chegam a ser confundidos com o Mal de Alzheimer.

                              A conclusão é que o refrigerante deve ser completamente banido do nosso cardápio ou reduzido a quantidades realmente ínfimas. Lembre-se de que refrigerante não é tão gostoso quanto parece. Se você duvida, experimente beber um copo ao natural, sem gelar. O fato é que bebemos muito mais por costume, convenção social e influência de propaganda do que pelo gosto em si.

                              Lembro que, quando era pequeno, refrigerante era somente no almoço de domingo e com uma garrafa de 1 litro para a família toda. Hoje em dia, são garrafas de 2 ou até 3 litros e muita gente tomando a bebida toda dia, às vezes mais de uma vez por dia.

Que tal voltarmos ao estilo antigo?

Primeira prova de 10 Km... Mais um desafio vencido, Uhuuuuuu!!!

            Boa tarde meu povo, como comentei no útimo post, no sabado passado 14/01/2012 corri a prova:  Atlândida Night Running. Foi minha primeira prova de 10 km e fiquei muito feliz em conseguir concluir. Terminei em 1:07:41s, acho que tá bom pra primeira prova, mas vou me puxar pra melhorar os tempos pra próxima. Tava chovendo muito até pensei em desistir, mas como já havia pago a inscrição me deu uma dor no bolso... KKKKKK e fui mesmo assim, e foi muito legal, meu marido foi comigo e correu a prova toda ao meu lado. Ele é um baita parceiro pras minhas loucuras. KKKKKKKKKKKKK. Meu proximo projeto é correr o circuito Atenas, que começa em março. Fora isso, vou seguindo, me puxando nos treinos, me controlando na alimentação e assim vou alcançando meus resultados. Sem pressa e nem ansiedade sempre que possivel nem sempre dá pra controlar a ansiedade, mas consigo identificar e mesmo dando umas escapadinhas, estou mais consciente do que faço. Aí vai as fotinhos da nossa chegada, molhada  até o último fio de cabelo mas muito feliz... KKKKKKKKKK

O problema das Férias é que elas semprem acabam...

         Buenas meu povo, de volta na bloguesfera, depois de alguns dias afastada, deste mundinho estou aqui de volta, Sim engordei, 3 kg...Estou pesando 78 kg, mas como passar natal e ano novo em R.A? Não sei, pra mim realmente não foi possivel, agora estou de volta na ativa, na verdade não cheguei a parar de fazer atividades físicas corri quase todos os dias de manhã na beira da praia e já vou começar o ano com uma provinha de corrida e uma das minhas metas é correr uma corrida a cada dois meses no minimo, se der uma por mês, mas as vezes fica meio caro... Vamos ver como vou me organizar:

 Essa vai ser a primeira do Ano:  

Essas são algumas fotinhos dos treininhos na beira da praia... Uma delicia, depois da corrida, um maravilhoso banho de mar pra recuperar as energias. Super relaxante. Mas como disse no titulo do post, o problema é que essa vida mansa acaba.... kkkkkkkkkk.

Beijokas até mais!