Ensaio Fotografico

 Dia 26/12/2024 completei 40 anos. Idade maravilhosa e assustadora ao mesmo tempo. Olhando para trás tenho muito orgulho da caminhada que fiz. Até mesmo ao olhar os primeiros textos deste blog. Acho que já escrevi em algum outro texto por aqui. Quando batizei este blog não tinha a menor  ideia da proporção e da força deste nome escolhido. Transformação de Luális, o que era pra ser  apenas um blog sobre dieta e alimentação para relatar os desafios de tentar se manter em forma e adquirir hábitos mais saudáveis, realmente virou um relato de mudanças totais e jamais imagináveis.  Estou muito feliz com a mulher que me tornei e com os caminhos que trilhei. 

    Da busca pelo corpo perfeito, das dietas malucas e restritivas, dos treinos insanos para aceitação e acima de tudo aprendizado sobre amor próprio. Aprender a me olhar com carinho e não me cobrar tanto. As vezes realmente me parece uma realidade alternativa a Luális que começou esse blog e a Luális que escreve neste momento. Cada momento desta história me constituiu e me modificou. 

    Ao completar esses ciclo resolvi me presentear com ensaio fotográfico. Um projeto incrível de uma fotografa sensacional, chamado  Luz Feminina. E neste momento velhos monstros voltaram a me assombrar, mesmo tendo aprendido a gostar do que vejo quando olho espelho, mesmo amando meu corpo com cada marca e expressão, cada curva, cada cicatriz, um mar de inseguranças vieram a tona novamente. Dúvidas inquietações, medos de julgamento, coisas que eu acreditava já estarem muito bem resolvidas. Minha cabeça começou a me bombardear de perguntas, quem precisa de julgamentos externos quando a gente mesmo isso com uma eficiência tremenda? 

    

Depois de uma infinidade de desculpas esfarrapadas, resolvi encarar e fazer o ensaio, e foi uma experiencia incrível, comecei o ensaio tensa, sem saber como sorrir, onde colocar as mãos, mas a Leia foi quebrando o gelo, brincando e me fazendo sentir-me  maravilhosa. Foram três horas de muito trabalho, mas muita diversão. Sai me sentindo empoderada da mulher que sou. Me sentido bela, me sentido feliz e realizada. Foi realmente uma experiência que recomendo a todas as mulheres, permitam-se! 

Precisamos falar sobre Gordofobia

    Só de escrever essa palavra já vai aparecer um monte de gente dizendo, Ahhhh, mas lá vem a Gorda romantizar a obesidade, é uma questão de saúde, de cuidado, de preocupação da sociedade. Não é preconceito e por aí vai de discursos vazios. Mas será mesmo? Será que existe a mesma preocupação com o consumo excessivo de cigarros ou álcool? Ou será só um discurso fantasiado para vender mais dietas, procedimentos estéticos, treinamentos milagrosos, pílula que seca gordura, e a lista não para pôr aí.  

Ao longo desses muitos anos tentando emagrecer, eu me dei conta de muitas coisas e gostaria de compartilhar um pouco disso com vocês, que talvez ajude, talvez seja só um desabafo de algo preso na garganta. Hahahahahah   

Venho estudando movimento humano desde 2010 quando entrei na graduação em Educação Física na UFRGS, inclusive o tema do meu TCC foi os motivos que levavam os obesos não conseguirem se engajar em programa de treinamento. Levantei vários aspectos na pesquisa, mas a principal era a falta de um professor de Educação Física que enxergasse o indivíduo como um todo. Saísse do discurso é só fechar a boca e treinar, que gordo é preguiçoso, que não se esforça, que não tem determinação e disciplina. E o que percebo é que o discurso não mudou, tanto na educação física como na medicina. Aliás na medicina o preconceito impera. Dito isto vou contar uma pequena história. 

    Em dezembro de 2022 completei 39 anos e resolvi me engajar em um projeto pessoal - Correr a São Silvestre (Prova de corrida de 15km que acontece todo dia 31/12 na Av Paulista) ao completar 40 anos - Treinos bem estruturados, já corria tranquilamente 5km e teria um ano para melhorar o desempenho e conseguir completar a missão até dezembro de 2023. Tudo indo bem com os treinos, trilhas aos finais de semana. Começa uma dor no meu calcanhar, início achei que era uma simples fascite plantar, dá-lhe gelo e alongamento e seguimos. A dor não cede e começa a piorar. A última trilha que consegui realizar foi o Pico da Teta em Balneário Camboriú - SC, tudo dentro dos conformes, mas após volta pra casa, (2h de carro), simplesmente não consigo colocar o pé no chão.  

Busco um médico que avalia como uma lesão no tendão de Aquiles, gelo, imobilização e nada de melhorar. Outra médica, outra avaliação, acabo descobrindo que é um esporão só que já está de um tamanho bem considerável. talvez necessário intervenção cirúrgica. E é aí que entra a Gordofobia, vou consultar com um ortopedista que não olha na minha cara e nem ao menos olha meu Raio X e me diz: Esporão só tem três coisas pra se fazer: Emagrecer, colocar gelo e alongar. saí daquela consulta possessa de raiva. Venho ensaiando esse texto dentro de mim há quase um mês, porque realmente me causa muita revolta e tristeza essa falta de olhar da medicina para o paciente. Se fosse uma profissão mal remunerada, talvez se justificasse, mas médicos nesse país são quase deuses, ninguém questiona sua autoridade, os doutores sem doutorado que andam por aí espalhando suas certezas. Nem tudo tem a ver com o peso. Ouçam seus pacientes, olhem, orientem e saiam desse discurso vazio. Tenho certeza de que não doí e vai melhorar muito a vida dos pacientes e de vocês que realmente vão conseguir ajudar as pessoas. 

O tempo passa, o tempo voa...

     O tempo passa, o tempo voa, mas a poupança Bamerindus

continua numa boa... Quem lembram dessa propaganda? 

 https://www.youtube.com/watch?v=KEmdNkC9UeY

Pois então, nem a poupança Bamerindus resistiu ao tempo. E isso nos faz lembrar que tudo passa, algo que era muito importante em um momento de repente se transforma e muda completamente. Na vida tudo é mudança, e estar abertos a isso torna a jornada um pouco mais fácil.

Quando iniciei esse blog lá em 2009 eu realmente acreditava que tudo que me afastava da tal felicidade, era meu peso. Achava que quando eu emagrecesse tudo ia se resolver e vem a vida e me mostra que muito existem muito coisas entre o céu e terra, que pode imaginar nossa vá filosofia, parafraseando Shakespeare. 

Como fazia tempo que não passava por aqui, resolvi dar o ar da minha graça. Hahahahahha. Sinto saudades dessa comunidade, será que ainda estou muito apegada ao passado e o blog não é mais uma ferramenta? Comentem ai se vocês ainda estão por aqui ou se estou falando sozinha. 

Sem dor, sem ganho... Será mesmo?

Eis que  o verão se aproxima... As academias começam a lotar, pipoca  gente querendo um corpo definido para praia. Emagrecer rápido é o desejo de todos, principalmente para as mulheres que são cobradas o tempo inteiro para perfeição, temos que ser ótimas mães, bem sucedidas no trabalho, e ainda assim a casa deve estar impecável. 

Estava rolando o feed do insta distraidamente, e ainda fico chocada em como tem propaganda de treinamento milagroso para emagrecer rápido, com todo acesso a informação que temos hoje em dia esse tipo de conteúdo ainda faz sucesso e atrai seguidores. É uma indústria cruel que promete coisas impossíveis, e irreais. Emagreça 10kg em 30 dias, gel seca barriga, abdominal por eletroestimulação e por ai vai.. É tanta besteira que aparece que dá ate medo.

Mas além disso tem uma outra linha do treinamento que também me preocupa. Que vai ao extremo oposto dos treinamentos milagrosos, mas mesmo assim também não acredito ser a melhor estratégia. É a  galera "No Pain, No Gain", uma galera que defende que é preciso treinar até a completa exaustão, que não importa como você está se sentindo, não pode perder um dia de treino. A máxima define muito bem essa linha de pensamento, sem dor não há resultado. 

Eu acredito  em outra linha, sem prazer não há resultado. Já somos tão cobradas, tão exigidas, o treinamento não pode ser mais um sacrifício. É necessário encontrar uma atividade que te de prazer, que você realize porque se sente bem, porque seu corpo pede, porque te faz sentido pra você. O movimentar  se é natural do ser humano, então um  treinamento bem orientado possibilita que nos movamos mais e melhor. Encontre sua atividade que te de prazer  e permita-se. 

Trilhas da Magia - Trilhas Dançantes

 

   Como sou uma uma pessoa extremamente social e preciso estar em grupo para me sentir completa, gosto de conversas, amooooo contar e ouvir histórias, para unir este meu lado extrovertido a  minha paixão por trilhas, tive a ideia de  criar um grupo de Whatsapp para aproximar pessoas com uma vibe parecida,  joguei a ideia no facebook e em poucos minutos começou a pipocar de gente. Marcamos nossa primeira Trilha 

Trilha do Gravata, definição de dia perfeito, pessoas sensacionais, divertidas, inteligentes e sedentas por uma atividade que tirasse, por alguns momentos dessa loucura que estamos vivendo. Momentos de alegria e descontração.  Já no primeiro grupo formado foi como se fossemos amigos de muito tempo. Apenas esperando nos reencontrarmos. 

Ariel, um dos integrantes do grupo teve ideia de fazer uma coreografia na trilha, o pessoal adorou a ideia e eu confesso que fiquei meio retraída, mas ao mesmo tempo achei sensacional, sou meio dura pra dança, tive uma criação evangélica, onde não era permitido expressar o corpo, a cada convite para a dança a minha primeira frase era: Eu não sei dançar e já me afastava, mas dessa vez resolvi me permitir... Dizer sim ao meu corpo, minha necessidade de movimento, minha necessidade de liberdade e expressão. 

O grupo foi crescendo, cada fim de semana uma nova trilha, um novo desafio e uma nova coreografia, nada profissional, apenas se permitir brincar, rir de si mesmo e aproveitar a vida da melhor maneira possível sempre! Agora temos um insta @Trilhas_da_Magia https://instagram.com/trilhas_da_magia?utm_medium=copy_link. 

Todos São Bem vindos!!!

"E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música"

Friedrich Nietzsche

Reflexões de uma trilha...

    Quando nos ousamos sair da nossa zona de conforto, e enfrentar desafios como escalar montanhas, costões rochosos ou mesmo uma floresta mais densa, nos permitimos desafiar nossos medos e inseguranças e essa coragem de vencer os desafios trazemos para as nossas vidas. Nos empoderamos do nosso corpo. Descobrimos uma força que muitas vezes, nem sabíamos que tínhamos. A trilha é uma poderosa professora.

Caverna Toca da Nega - Pântano do Sul

         As lições aprendidas nas trilhas, são tantas, aprendemos a desacelerar, aprendemos a olhar o       mundo de outras formas, aprendemos a apreciar cada detalhe do trajeto e entender a grandeza da natureza. Muitas vezes na vida desistimos dos nossos sonhos, nos perdemos no meio das atribuições do dia a dia, e vamos levando uma vida mais ou menos, uma vida morna, nem quente nem fria. Os desafios que surgem na trilha nos ensinam a continuar, nos mostram que precisamos dar um passo de cada vez, passos firmes e seguros, prestando atenção no caminho, é uma lição simples que pode ser aplicada em todos os aspectos da nossa vida.

 

Treinamento Personalizado

Quem já acompanha o blog há mais tempo já conhece e acompanha minha trajetória,, aqui vai um pequeno resumo. Sou profissional de Ed. Física (UFRGS - 2016) e Especialista em Saúde da Família (UDESC - 2021). Acredito no exercício físico como um dos melhores remédios para inúmeras doenças, tanto físicas como emocionais.

Busco trabalhar com uma educação física que vá muito além da performance e estética, e venho estudando e me especializando para proporcionar um treinamento onde o aluno, consiga atingir suas necessidades e objetivos de uma forma completa e prazerosa.

Possuo amplo conhecimento em diversas áreas da Educação Física. Tendo atuado nas áreas do Fitness como professora e instrutora de Musculação, ginástica localizada e circuitos funcionais, treinamento personalizado, pilates solo, alongamentos, experiência em equipe multidisciplinar com grupos de recuperação terapêutica em saúde Mental e Atendimento com alunos especiais em grupos de convivência.

Gostaria de oferecer meus serviços com Personal Trainner, em tempos de isolamento preferencialmente On line, mas também atendo individualmente na residência do aluno, ou na sua academia.

Luális Alves - CREF: 25469-G/SC
Whatsapp: (48) 996849326

Padrão de Beleza

     Ontem fiz uma trilha incrível com duas amigas maravilhosas, foi um dia perfeito e após a trilha ficamos aproveitando uma praia naturista. Era opcional ficar pelado, mas realmente quis me permitir aproveitar aquele momento ao máximo. Foi uma experiência muito interessante, mas me trouxe várias reflexões...

    Porque nós mulheres temos tanto medo de nos expressar e nos permitir?  Porque nos preocupamos tanto com a opinião dos outros? Porque não gostamos dos nossos corpos? Quem acompanha o blog sabe, eu já tive muitas fases, muitos efeitos sanfonas, já perdi a conta de quantas vezes engordei, emagreci e engordei de novo. Hoje estou longe de ter o corpo padrão de beleza exigido pela sociedade, mas nunca estive tão bem comigo mesmo e com o meu corpo. Então lembrei desse documentário antigo já, mas que precisava compartilhar com vocês. Assistam e assistam de novo, também estou fazendo isso. 

   

https://www.youtube.com/watch?v=pQ5-MSAY6FA

 

A vida é uma caixinha de surpresas...

A vida realmente não cansa de me surpreender... 

Ainda estou meio sem chão, tentando absorver o impacto...

Tentando entender o que aconteceu... 

As fichas não caíram...

Em 2015 tinha a certeza de que queria estar solteira para sempre, tinha recém saído de um relacionamento de onze anos que perdeu o sentido. Caminhamos para sentidos opostos em nossas vidas e acabamos nos separando.

"Lagrimas porque sempre é triste um fim"

 

E então me apaixonei de novo. Definitivamente a paixão é algo sem nenhum sentido, faz você fazer escolhas sem nem um pingo de razão e você ainda pensa que é uma decisão racional. 

De lá pra cá foram quase  cinco anos, cheio de paixão, tesão e sexo e claro 

cheios de escolhas erradas e insensatas. 

          Dizem que tudo na vida é aprendizado, então mais um aprendizado para a conta... 

 

 

10 Anos de (Transformação)

Bah, o blog fez 10 anos! Nem consigo  pensar na Luális que começou a escrever esse blog, lá em 2009. A pretensão era só um diário alimentar para ajudar a controlar a ansiedade. Realmente  quando eu escolhi esse nome não esperava que ele iria ser tão representativo. As transformações foram tantas, as mudanças externas e internas, com toda certeza, não sou mais a mesma pessoa, cresci tanto, amadureci tanto, que as vezes nem consigo me reconhecer. 

Hoje posso dizer que estou feliz com a mulher que estou me tornando, com todos os aprendizados, mesmo algumas quedas que me trouxeram outras perspectivas de vida, aprendendo a olhar o mundo de uma forma mais leve e principalmente aprendendo a viver um dia de cada vez. Aprendendo a aproveitar a vida e os pequenos prazeres que ela pode me oferecer, sem reclamar tanto e nem carregar tanto peso nas costas. Estar consciente das minhas escolhas, saber quem eu sou, saber que tenho o poder de mudar de rumo as vezes e que está tudo bem. Saber que não existe respostas prontas e nem receitas de bolo para a vida. Depois de muito caminhar, finalmente aprendi, que muito além do destino final, é a Jornada que importa!

Motivação

             Buenas gurias, quanto tempo não dou o ar da minha graça..kkkkkkkkkkkkkkkk, mas hoje me bateu uma saudade de escrever, de compartilhar um pouquinho da vida e do que ando fazendo. Esse blog começou como diário, pra ajudar a diminuir minha ansiedade e poder expressar um pouco meus medos e ansiedades, e ao longo do tempo fui compartilhando minha vida e conhecendo mulheres incríveis que hoje fazem parte no meu dia dia no grupo do whats.

             Comecei a escrever este blog em agosto de 2009,já se passaram nove anos, quase não dá pra acreditar na quantidade de gente que já passou por aqui, gente com historia parecida, que se

identifica comigo e com minha história, gente que torce... Enfim, tantas pessoas diferentes que o blog me proporcionou conhecer. É uma alegria muito grande poder compartilhar isso com vcs.

Acho que o nome do blog não podia ser melhor, kkkkk, quando iniciei o Transformação de Luális, não imaginava a quantidade de transformações que iriam acontecer na minha vida.
       Mas provavelmente a maior e mais significativa transformação foi sair do total sedentarismo e descuido comigo, para me tornar uma professora de Educação Física. Se alguém me contasse isso a nove atrás atrás eu diria que era piada  ou que estavam tirando sarro da minha cara. A vida é realmente  surpreende e talvez por isso tão apaixonante.

"A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos."

Reflexões de Fim de Ano

                         Bah, estamos em dezembro... Da pra acreditar? Não sei pra vocês, mas pra mim este ano simplesmente voou. Muitas transformações aconteceram, muitas mesmo, se pensar da pessoa que começou a escrever este blog em 2009 até esta que me tornei agora, nossa, são transformações atras de transformações.

Com certeza a pessoa que eu era não sou mais e estou muito feliz com isso. Hehehe, essa época do ano sempre gera aquela vontade de fazer uma retrospectiva. Dar uma olhada nas metas e objetivos e ver tudo que conseguimos e não conseguimos botar em prática. E logico podemos simplesmente ficar frustradas por não ter conseguido trocar de carro, comprar coisas novas, emagrecer e enfim, todos aqueles desejos que manifestamos todo ano novo, ou podemos honrar as pequenas mudanças e alegrias da vida e perceber como certas coisas são tão pequenas perto da imensidão da vida. É nas pequenas alegrias do dia dia, que realmente encontramos o significado de estar vivo. 

Tem uma frase do Oscar Wilde que gosto muito: 

"Viver é uma coisa muito rara, algumas pessoas apenas existem"

                   E que diz muito da vida que levamos, podemos escolher apenas uma existência vazia, ou a busca de um significado, eu simplesmente escolhi ir atras do que faz o meu coração vibrar, e essa foi a escolha mais inteligente que fiz na minha vida, porque hoje posso me considerar uma pessoa feliz. Acordei bem reflexiva hoje e resolvi compartilhar um pouco disso com vocês! Grande Beijo!

Dando Noticias...

            Buenas povo, então depois de tanto tempo resolvi dar o ar da minha graça... Mas como já havia comentando o semestre passado foi muito intenso. Mas finalmente agora formada estou podendo treinar, sair pra tomar uns chimas e até respirar, kkkkkkkkkkkkkk! A ideia agora é visitar todo mundo que abandonei nesses últimos tempos...

             Mas por enquanto vou deixar  umas fotinhos da formatura aí pra vocês. Eu sei que sempre disse que não ia fazer formatura, e que achava bobagem aquela solenidade toda, mas confesso que foi bem emocionante. 

                 E agora cheia de novos projetos, prometo estar mais presente por aqui e pelos blogs, que sei que estou em divida. Grande beijo e até mais ver...

E começou o ano...

           E finalmente começou o ano, como dizem o ano só começa nessa pais depois do carnaval, hehehe! E aí gurias? Como vamos indo? Tudo certinho com vocês? Eu pra variar ando fazendo tudo errado, comendo muito e treinando pouco... 

        A minha cabeça anda a mil, cheia de duvidas e ansiedades, finalmente depois de cinco anos de graduação esse semestre é só apresentar o TCC, (que apesar de também ser apavorante, acho que vou sobreviver)  e terei meu canudo como Bacharel em Educação Física. Agora é só comemorar, né? Hahahahah, se minha cabeça ajudasse seria, mas na verdade estou quase em surto psicótico. 

     Vou me formar numa das melhores universidades do país, fiz todo minha graduação sempre buscando me qualificar para ser a melhor profissional possível, mas o que isso me garante mesmo? Estou com medo, na verdade estou cagada até o ultimo fio de cabelo. Hahahahah! Me desculpem se não aparecer muito por aqui ou não passar pelos blogs, mas vai ser um semestre corrido que terei que administrar toda minha loucura e acreditem não será uma tarefa fácil. Grande beijo e até mais!

Balanço de Final de Ano

             Buenas meus amores... E 2015 chega ao fim e chega aquele momento de fazer aquele balanço de fim de ano. Acho que essa charge da Mônica ilustra muito como foi meu ano. Realmente só tenho coisas pra agradecer. Sim houveram desafios, sempre há, mas ao chegar ao final e olhar tudo que caminhei e conquistei, só posso mesmo dar graças. Mesmo aquelas coisas que a gente não entende porque aconteceram nos trazem muito aprendizado, então agradeço as pessoas que passaram na minha vida, mesmo que por um período curto de tempo, agradeço a presença de amigos especiais que fazem parte do meu cotidiano, as parcerias de bebedeiras, de risadas e lágrimas. 

             Um agradecimento especial a família Viver de Rir, que comecei a fazer parte este ano e que foi altamente terapêutico, descobri na palhaçaria um caminho que nunca tinha imaginado, já havia participado de algumas oficinas de teatro, mas nunca tinha me passado pela cabeça, um trabalho voluntário tão recompensador como este que venho desenvolvendo na ONG.  Cada sorriso conquistado é um presente que realmente não tem preço. (Pra quem quiser conhecer um pouco mais do trabalho: http://projetoviverderir.com.br/).

              E bora lá fazer um ano novo todo especial, porque isso está nas nossas mãos... Que 2016 venha cheio de alegrias e de bons momentos, de carinho, amor e muito aprendizado. Deixo este poema do Carlos Drumond de Andrade para todos tenhamos o ano novo que queremos e merecemos! Grande Beijo!

RECEITA DE ANO NOVO

Para você ganhar belíssimo Ano Novo 

cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, 

Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido 

(mal vivido talvez ou sem sentido) 

para você ganhar um ano 

não apenas pintado de novo, remendado às carreiras, 

mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; 

novo 

até no coração das coisas menos percebidas 

(a começar pelo seu interior) 

novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota, 

mas com ele se come, se passeia, 

se ama, se compreende, se trabalha, 

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita, 

não precisa expedir nem receber mensagens 

(planta recebe mensagens? 

passa telegramas?) 

Não precisa 

fazer lista de boas intenções 

para arquivá-las na gaveta. 

Não precisa chorar arrependido 

pelas besteiras consumadas 

nem parvamente acreditar 

que por decreto de esperança 

a partir de janeiro as coisas mudem 

e seja tudo claridade, recompensa, 

justiça entre os homens e as nações, 

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, 

direitos respeitados, começando 

pelo direito augusto de viver. 

Para ganhar um Ano Novo 

que mereça este nome, 

você, meu caro, tem de merecê-lo, 

tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, 

mas tente, experimente, consciente. 

É dentro de você que o Ano Novo 

cochila e espera desde sempre.

Carlos Drummond de Andrade

             

Desafios

              Oie amores do meu coração? Como vamos indo? Esse mês que passou,  lançamos um desafio de emagrecimento, foi o desafio Outubro ou Nada, de saída fui mal pra caramba, heheheh! Não me foquei, comi demais, bebi demais, na segunda pesagem do desafio fiquei profundamente chateada comigo, havia emagrecido 100g, piada, né? Dai resolvi dar um up, me puxar um pouco mais e fiquei muito feliz com o resulto. Fiquei em segundo lugar no bolão, eliminei ao todo 2,100kg.

Uma eliminação bem saudável e dentro do recomendado. Logico, a gente sempre queria que tivesse sido um pouco mais, mas ao mesmo tempo fico com a sensação de dever cumprido.

              E então gurias, já foi dada a largada para o desafio de Natal. Estou bem empolgada, muitas vezes já escrevi aqui, o quanto o blog e o grupo lightchê fazem a diferença na minha vida, pois o apoio e o carinho que recebo aqui, me fazem continuar querendo vencer os desafios, tanto os contra a balança quanto os desafios que a vida sempre nos apresenta. 

Naquelas fases mais difíceis quando a gente não vê nenhuma saída, sempre tem uma amiga que consegue trazer um afeto, um carinho, um colo, aquela palavra que faz toda diferença na hora mais difícil, é muito bom poder  contar com vocês, agradeço de coração. Beijão

Porque dietas restritivas não funcionam

                   Buenas povo, e aí como vamos indo? Firme nos objetivos ou mais ou menos? Eu ando numa fase meio complicada... Sem muito foco e objetivos, parada no meio do caminho, parece que uma preguiça sem fim tomou conta do meu corpinho, tudo bem, estou numa correria louca com trabalho e faculdade, e não estou conseguindo achar tempo para tudo, mas é no fundo no fundo, a gente sabe que quando a gente quer a gente sempre arruma tempo. Na verdade não ando muito motivada mesmo. Procurando algo que me chame de volta para o caminho dos meus objetivos. 

 Achei uma explicação bem legal de como porque dietas muitos restritivas não funcionam ... Deem uma olhada: O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais magro ou porque estamos passando por momentos de carência.

Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, na forma de gordura, o que dificulta o emagrecimento, então gurias nada de loucuras certo? Eu sei que começa a chegar o fim do ano, e a gente começa a ficar preocupada com o verão, e com as promessas de ano novo que não conseguimos por em pratica e outras  inúmeras coisinhas, bate aquela sensação de fracasso e tudo mais.. Mas vamos dar um jeito de colocar a cabeça no lugar e seguirmos fazendo o que sabemos que deve ser feito. Com calma e com cuidado com a gente. Por hoje era isso, beijinhos e até a próxima! 

Cinco Anos de BLOG - Cinco Anos de transformações contínuas!

         Bom dia meus amores!!! Sempre na correria, sempre fazendo mil coisas ao mesmo tempo, sempre sendo muito versátil em tudo, resolvendo o problema de todo mundo, hehehe, menos os nossos é logico, né? Pois então, estava lendo um texto agora sobre mindfulness, não sei se já ouviram falar? É uma técnica de de atenção plena – concentração no momento atual, intencional, e sem julgamento. Significa estar plenamente em contato com a vivência do momento, sem estar absorvido por ela. Fiz algumas aulas sessões enquanto estava fazendo estágio no HCPA, é achei muito interessante, agora lendo o texto novamente, fiquei pensando em o quanto a gente vive no piloto automático, sem realmente refletirmos o que queremos, o que gostamos e quanto realmente estamos satisfeitos com a vida que levamos, as vezes realmente é muito mais fácil, simplesmente ligar o piloto e só ir seguindo viagem, sem prestar atenção em nos mesmos.Quando não temos atenção ao viver, não temos consciência de que respiramos, de que estamos vivos. Nossa vida acontece e não nos damos conta dela. Neste “não se dar conta”, nos esvaziamos de significado, perdemos o sentido da vida e adoecemos emocionalmente. Não é raro ouvirmos pessoas dizerem: “o ano passou e eu nem percebi”.
                E foi essa sensação que tive agora, meu deus a última vez que visitei o blog foi em maio, e estamos em encerrando agosto... Como assim passaram três meses? Onde eu estava? O que eu fiz, além de correr feito uma barata tonta para todos os lados? Dei atenção pra mim? Para as coisas que são importantes pra mim? O quanto realmente estou vivendo no momento presente? E o quanto estou só deixando a vida passar?Queria compartilhar essas questões com vocês, que me acompanham a tanto tempo, afinal este blog fez cinco anos dia 19/08 e eu esqueci... Porque pra variar não estava tendo tempo.
       

Quando criei o transformação de Luális, não imaginava quantas transformações iriam acontecer. E eu devo muito a vocês, que muitas vezes me fizeram não desistir, que me deram um colo, que ouviram meus desabafos e lamentos, choramos, rimos, sonhamos juntas, trocamos experiências, enfim nos tornamos amigas de coração, mesmo que algumas apenas virtuais, Acredito que essas reflexões de hoje, são validas para todas nós. E que possamos cada dia estarmos mais presentes e inteiras. Grande beijo, até mais!

#Dia do Desafio

             Buenas meu povo... Tudo certinho com vocês? Essa  quarta-feira, foi um ótimo dia para  o Dia do Desafio, não acham? Todo esse frio e chuva, foi realmente um desafio, até mesmo sair da cama, hahahah. Vocês sabiam  que o dia do desafio ocorre anualmente em diversos países com a proposta de estimular a prática de atividades físicas em uma disputa saudável entre cidades? Pois então, esse ano, Porto Alegre,  competiu com Medellín, na Colômbia. O vencedor é a cidade  que consegue reunir o maior número de participantes. E eu nem gosto de desafios, né?
              Aqui em porto o Dia do Desafio começou à meia-noite e um, com a Corrida Noturna que saiu da Rótula das Cuias, perto do Gasômetro. Eu estava sem correr há muito tempo, sempre achando uma desculpa aqui, outra ali... Mas precisando dar um jeito na vida para variar, porque a gente vai se acomodando e por preguiça acaba deixando de fazer as coisas que a gente gosta e sabe que faz bem, então, ontem topei o desafio e corri a prova de 5 Km, e foi otimoooooooooooo! Algumas fotinhos pro ceis! Beijos!

           

Dívida

                Buenas meu povo, estou em dívida com vocês, eu sei, nem tinha me dado conta que fazia tanto tempo que não aparecia por aqui... Mas tudo está correndo dentro dos conformes, muito treino, muito trabalho e faculdade na reta final. Não vejo a hora de pegar meu canudo, acho que no final do ano ele vem. Heheheh! 

           Engordei muito ano passado e ainda não consegui acertar o rumo de novo, não estou conseguindo fazer dieta e tenho andando bem ansiosa e pra variar acabo compensando na comida. estou cansada de saber que de nada vai adiantar me atolar numa barra de chocolates ou em qualquer outra guloseima, mas ao mesmo tempo as vezes um bocado de doces é tudo que consegue me trazer alguma alegria então sigo repetindo os mesmos erros. Se não fosse a intensidade altíssima dos treinos estaria uma bolotinha de novo, e estive bem próxima disso a pouco tempo atrás. 

                   

Muito já caminhei e muito já aprendi, mas ao mesmo tempo as vezes me sinto andando em círculos, como se minhas questões fossem sempre as mesmas e meus problemas apenas se repetissem como um cachorro  que está sempre correndo atrás do rabo. Sem nunca conseguir interromper o ciclo. 

Estava bem desanimada até para vir aqui escrever, por isso desapareci por uns tempos... Mas hoje resolvi matar a saudades do blog e tentar voltar ao foco da dieta. Sexta feira é um  bom dia para recomeçar. Beijocas!