Porque o álcool faz engordar?

    

Oi gurias, achei uma reportagem bem interessante sobre como o alcool age no nosso corpinho e resolvi compartilhar por aqui. Afinal de contas um copo de cerveja tem menos calorias que um copo de refrigerante. Fiquei pensando e fui dar uma pesquisada...

Existem muitos fatores que afetam a perda de peso, tornando o processo mais complicado do que parece. Emagrecer não está relacionado apenas com a quantidade de calorias, mas também com os tipos de alimentos e bebidas ingeridos. O álcool é um dos principais vilões quando se trata de inibir a perda de peso, porque perturba o delicado equilíbrio de fluídos, nutrição e hormônios necessários para perder gordura.

O organismo produz diferentes hormônios em resposta a diferentes tipos de alimentos e / ou bebidas.Beber muito ou mesmo, ocasionalmente, aumenta a liberação de cortisol no corpo – o hormônio que retém gordura. Além disso, o álcool provoca uma queda dos níveis de testosterona nos homens que é um hormônio que ajuda a queimar gordura. Tais fatores podem significar uma desaceleração grande no próprio metabolismo, tornando mais fácil ganhar peso.

O álcool também bloqueia o corpo de queimar gordura. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition(Revista America para Nutrição Clínica) relatou que o metabolismo da gordura pode ser reduzido em até 73% depois de apenas duas doses de vodka com limão em um período de uma hora. O corpo precisa estar bem hidratado, a fim de queimar gordura. O álcool tem o efeito de desidratação do corpo.

Beber muitas vezes coloca a pessoa em um clima de festa descontraída, o que torna mais fácil comer lanches, batatas fritas e outros alimentos não saudáveis.

O álcool é um poderoso aperitivo, ele faz com que o cérebro libere a dopamina, o hormônio do prazer e da dependência, o resultado é um desejo muitas vezes viciante para ingerir mais álcool e alimentos. Isto significa que você pode ser atingido com um golpe duplo quando se trata de ganhar peso: o resultado do apetite estimulado, provoca o excesso de calorias provenientes tanto do álcool quanto do alimento.

Simplificando, se você está de dieta ou quer perder peso, indica-se não beber álcool.

Fonte Natural News

Encontro Lightchê

           Bom dia!!! E aí gurias vamos que vamos rumo aos nossos objetivos, neste fim de semana tivemos mais uma edição do nosso encontro lightchê! Como sempre, maravilhoso! É muito bom reencontrar essas mulheres maravilhosas, trocar experiências, conversar, rir muito... Só tenho a agradecer a esse grupo que me ajuda a ficar mais focada nas minhas metas! Sempre volto de um encontro destes motivada a me puxar mais ainda! Só senti falta de algumas meninas, como a Mary e a Simone, mas elas tiverem uma boa justicatica estavam correndo em Atlantida... Parabéns pra elas! Aí vão algumas fotinhos:

Planos para 2013 - Como lidar com nossos boicotes?

           Gurias, estou postando esta entrevista FANTÁSTICA com Lucia Torres, Diretora Administrativa da UNIPAZ-SUL. Mentora e facilitadora dos projetos "Tenda da Lua" e "Tenda da Terra" (Programa Guardiães do Amanhã), os quais trabalham com o resgate da identidade feminina através do autoconhecimento e de rituais de diversas culturas, redirecionando a atuação individual, social e planetária das mulheres (Unipaz-Sul / Conselho de Mulheres e Homens de Porto Alegre). 

             Acho que pode nos ajudar entender um pouquinho como boicotamos nossas metas e como conseguir encontrar um caminho para interromper esses processo. Quando passei a me conhcer melhor passei a ter um pouco mais de consciencia do que eu queria e a jornada nas tendas tem me ajudado muito. Um trabalho que recomendo a todas! Beijos!!!


http://www.youtube.com/watch?v=9nbYcOfWqLE

Primeiro dia... Que venham os outros 364!

              

         Boa tarde Gurias, e mais um ano começa, bom pra avaliarmos o que fizemos de errado no anterior, corrigir o curso e seguir em frente! Quem tem me acompanhado, sabe que meu ano de 2012 foi excelente, cheio de desafios, mas muitos sucessos e sonhos realizados, como saltar de asa delta, que foi a coisa mais maravilhosa que me aconteceu. A melhor sensação da minha vida, gurias e   para continuar nesse pique de mudança e transformações o projeto de ano ano novo é continuar focada nos meus objetivos. 

            Deixo um poema do Carlos Drumond de Andrade para realmente possamos ter um ano novo!!! Beijos!!!

RECEITA DE ANO NOVO

"Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;
novo
até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?)

Não precisa
fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto de esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre."

Carlos Drummond de Andrade