TRANSFORMAÇÃO

REFRIGERANTES, NADA QUE A GENTE NÃO SOUBESSE, MAS SEMPRE É BOM LEMBRAR!!!

2012-02-09T20:05:00.000-02:00

Os refrigerantes, normais e dietéticos, são os piores alimentos que você pode consumir. A afirmação é de Michelle Schoffro Cook, PhD em Nutrição e autora de diversos livros na área. A posição talvez assuste, mas os malefícios dos refrigerantes são bem conhecidos. Apesar disso, milhões de pessoas seguem consumindo-o como se uma bebida inofensiva fosse. Existem, inclusive, aqueles que acreditam que, por estarem cuidando da saúde e não apresentarem problemas aparentes com o peso, podem se permitir tomar uma Coca-Cola sem culpa.

O fato é que, apesar do gosto doce e das propagandas que afirmam que você será mais feliz bebendo refrigerante, essa bebida contém em média 10 colheres de açúcar. Acumulado no tempo, o resultado de tanto açúcar no organismo será gordura, falta de disposição e talvez até doenças mais sérias, como o diabetes.

Não é tão inocente quanto parece.

Os problemas não param por aí. Dependendo do tipo de refigerante, uma lata pode conter entre 30 e 55 mg de cafeína. Acrescente-se a isso corantes artificiais, sulfitos e conservantes. Uma série de químicos que você está bebendo sem nem saber o que são.

O refrigerante é uma bebida extremamente ácida. Por isso, o organismo tenta neutralizar essa acidez utilizando reservas de minerais, com o cálcio. O uso dessas reservas enfraquece ossos e dentes, levando a problemas como osteoporose e cáries. Segundo a nutricionista, para neutralizar a acidez de um copo de refrigerante, seriam necessários 10 copos de água.

Refrigerantes dietéticos

Nos refrigerantes dietéticos, o açúcar é substituído por possantes adoçantes químicos artificiais, como o aspartame. Você não vai engordar, mas a lista de problemas trazidos pelo consumo desses adoçantes é assustadora. Vai desde dor de cabeça até epilepsia, palpitações cardíacas, problemas reprodutivos e sintomas que chegam a ser confundidos com o Mal de Alzheimer.

A conclusão é que o refrigerante deve ser completamente banido do nosso cardápio ou reduzido a quantidades realmente ínfimas. Lembre-se de que refrigerante não é tão gostoso quanto parece. Se você duvida, experimente beber um copo ao natural, sem gelar. O fato é que bebemos muito mais por costume, convenção social e influência de propaganda do que pelo gosto em si.

Lembro que, quando era pequeno, refrigerante era somente no almoço de domingo e com uma garrafa de 1 litro para a família toda. Hoje em dia, são garrafas de 2 ou até 3 litros e muita gente tomando a bebida toda dia, às vezes mais de uma vez por dia.

Que tal voltarmos ao estilo antigo?

Primeira prova de 10 Km... Mais um desafio vencido, Uhuuuuuu!!!

2012-01-19T15:58:00.000-02:00

Boa tarde meu povo, como comentei no útimo post, no sabado passado 14/01/2012 corri a prova: Atlândida Night Running. Foi minha primeira prova de 10 km e fiquei muito feliz em conseguir concluir. Terminei em 1:07:41s, acho que tá bom pra primeira prova, mas vou me puxar pra melhorar os tempos pra próxima. Tava chovendo muito até pensei em desistir, mas como já havia pago a inscrição me deu uma dor no bolso... KKKKKK e fui mesmo assim, e foi muito legal, meu marido foi comigo e correu a prova toda ao meu lado. Ele é um baita parceiro pras minhas loucuras. KKKKKKKKKKKKK. Meu proximo projeto é correr o circuito Atenas, que começa em março. Fora isso, vou seguindo, me puxando nos treinos, me controlando na alimentação e assim vou alcançando meus resultados. Sem pressa e nem ansiedade sempre que possivel nem sempre dá pra controlar a ansiedade, mas consigo identificar e mesmo dando umas escapadinhas, estou mais consciente do que faço. Aí vai as fotinhos da nossa chegada, molhada até o último fio de cabelo mas muito feliz... KKKKKKKKKK

O problema das Férias é que elas semprem acabam...

2012-01-11T22:46:00.000-02:00

Buenas meu povo, de volta na bloguesfera, depois de alguns dias afastada, deste mundinho estou aqui de volta, Sim engordei, 3 kg...Estou pesando 78 kg, mas como passar natal e ano novo em R.A? Não sei, pra mim realmente não foi possivel, agora estou de volta na ativa, na verdade não cheguei a parar de fazer atividades físicas corri quase todos os dias de manhã na beira da praia e já vou começar o ano com uma provinha de corrida e uma das minhas metas é correr uma corrida a cada dois meses no minimo, se der uma por mês, mas as vezes fica meio caro... Vamos ver como vou me organizar:

Essa vai ser a primeira do Ano:

Essas são algumas fotinhos dos treininhos na beira da praia... Uma delicia, depois da corrida, um maravilhoso banho de mar pra recuperar as energias. Super relaxante. Mas como disse no titulo do post, o problema é que essa vida mansa acaba.... kkkkkkkkkk.

Beijokas até mais!

NÃO VOU LHE DESEJAR UM FELIZ ANO NOVO...

2012-01-01T08:30:00.002-02:00

Recebi e achei quem tem tudo a ver com o a gente por isso estou postando... Beijokas e um ano pleno e maravilhoso para todas!!!
*Fonte: http://www.personare.com.br
** Este post é um post programado... Estou curtindo a praia neste momento. KKKKKKKKKKKKKK

"Não vou desejar que nesse ano encontre paz e felicidade permanentes. Não vou desejar que supere todas as suas metas e vença todos os desafios, encontre alegria no amor, fique rico e seja sempre a pessoa mais linda
e simpática do planeta (mas vou desejar saúde. Porque com saúde não se brinca).

Não vou desejar que 2012 seja o melhor ano de todos os anos de sua vida.365 dias é muito pouco para todas as conquistas, todos os desafios e tudo o mais que deseja fazer, ser e ter.

Esse ano, quero desejar outra coisa.Desejo que se lembre de todas as conquistas que teve. Que olhe para trás e veja tudo o que foi aprendido, se lembre de todas as pessoas que apoiaram e quem você foi em todas essas situações.
Que determine a vida que quer levar. De repente não é a que está levando agora, a que seus pais querem que leve. Ou seu amor. Ou seus amigos. Ou sua comunidade. Pare e pense na vida que você quer ter.

Escolha as pessoas que lhe acompanharão.Aquelas que agregam, que lhe dão apoio em todos os momentos. Escolha as que quer
ao seu lado e querem estar ao seu lado.Descubra o que lhe dá prazer e trabalhe
para que seja constante em seu dia-a-dia.
Faça o que você ama e ame o que faz.

Reconheça as características pessoais que não gosta e aprenda a mudá-las (ouaceitá-las). Você pode ser uma pessoa melhor todos os dias. Por que quem você quer ser já está dentro de você. Então, procure. Insista e não desista.

Sim, um ano inteiro é muito pouco para tantos desejos.Então, vamos lá. Procure dentro de você a força que precisa. Suspire fundo. Comece. Agora.
Sua vida está esperando."

Feliz vida para você.

Buenas povo!!!

2011-12-15T22:44:00.000-02:00

Então minhas amadas, sumi mas foi por causa da correria do final de semestre, tava meio pendurada em uma cadeira, então tive que me puxar pra não pegar recuperação... Mas deu tudo certo, passei em tudo, e agora já estou de FÉRIAS da faculdade e dia 20 FÉRIAS do serviço... HUHU. Como falei pra vocês no último post, estou num momento maravilhoso. Estou vivendo plenamente, sem grilos e quase sem ansiedade... Kkkkkkkkkkkk, meninas eu sobrevivi ao final do semestre sem engordar e isso é um milagre. Acho que nunca na história da minha vida consegui uma coisas dessas. Sempre em épocas de provas e apresentação de trabalhos eu entrava em crise e comia tudo que encontrava pela frente, desde que me conheço por gente acho que sou meio neurótica nesse aspecto. E eu passei por esse final de semestre ilesa. E isso me deixou tão feliz...

Então, este provavelmente é o último post do ano... 2011 foi e vai deixar saudades, com certeza foi o melhor ano da minha vida! Muitas metas conquistadas, não cheguei ainda ao peso ideal, mas pela primeira vez, estou de bem comigo mesmo, não estou encucada, olho no espelho e gosto do que vejo e isso minhas amadas não tem preço. Foi um ano de a. grandes vitórias, grandes conquistas, realizei um sonho que nem imaginava que realizaria, que foi ver o Chico Buarque, foi um Show MARAVILHOSO!!! Simplesmente perfeito.

E 2012 já chega prometendo grandes emoções, vou continuar minha jornada em busca do auto conhecimento, agora no ciclo Tendas da Lua que é um aprofundamento da caminho que iniciei ano passado na Tenda da Terra, Não sei se expliquei direito o que vem a ser realmente o circulo feminino Tendas da Terra, mas como já falei anteriormente foi de longe a melhor coisa que aconteceu na minha vida... Eis aí um pouco da história do grupo... Quem tiver interesse eu recomendo. Beijokas e até a próxima!

"Tudo começou nos idos de 1993. Lúcia D. Torres trabalhava com astrologia médica e transpessoal e era instrutora de yoga, quando participou de um workshop coordenado por May East, “Em busca do resgate da identidade feminina”, em Porto Alegre/ RS. Profundamente tocada pelo que vivenciou, contagiou com o seu entusiasmo amigas e alunas que faziam parte dos seus grupos. Foi o start cósmico. Durante o ano de 1994, foi sonhado cada ponto do trabalho que ela nomeou de “Círculo Feminino Tenda da Lua”, pois as mulheres se encontrariam uma vez por mês nas Luas Novas. Assim começaram os nossos círculos...

Quando foi lançado, este trabalho era totalmente original, pois sua metodologia foi criada de modo a oportunizar às mulheres uma vivência dos diferentes papéis e facetas do feminino a partir de correlações com a mitologia greco-romana e os arquétipos astrológicos. Da vivência experimentada com May, veio o aporte de introduzir as canções transculturais e a forma ritualística de conexão com os quatro portais (que, depois, soube ser um trabalho de Angeles Arrien, “O Caminho Quádruplo”). Porém a estrutura, dinâmica, metodologia, conteúdo ... foram o resultado dos sonhos inspirados e das visões de Lúcia.

Em março de 1995, foi feito o primeiro encontro aberto, onde algumas mulheres levaram suas filhas e amigas para conhecer a proposta de trabalho. Deste encontro, surgiu o embrião do “Tenda da Terra”. Os encontros abertos continuaram a ser mantidos, mas, cada vez mais, surgiam pedidos de se viabilizar a entrada de mais pessoas no círculo, o que era difícil , pois ele já tinha um ritmo e uma trajetória... Por isso, em 30 de junho de 1995, Lúcia deu início ao “Círculo Feminino Tenda da Terra” - um grupo de iniciação aos trabalhos do Tenda da Lua.

Assim, completou-se o ciclo inicial: as mulheres que cumpriam sua jornada no Tenda da Terra e vivenciavam o ritual de passagem final, poderiam, se quisessem, continuar sua jornada no Tenda da Lua, que exigia mais comprometimento e afinidade com uma proposta espiritual e de serviço planetário. As mulheres do Tenda da Lua, por sua vez, criaram um ritual de passagem e de acolhimento às novas integrantes egressas do Tenda da Terra e se estabeleceu uma linhagem de madrinhas e afilhadas ao longo de quatro anos. Foi redigida uma carta de princípios alinhadores dos propósitos do grupo que sempre é lida em dois momentos: na comemoração do nosso aniversário quando confirmamos nossa presença por mais um ciclo (ou nos despedimos do grupo), e no encontro de recepção das novas integrantes.

Com o crescimento dos círculos e a necessidade de redimensionar sua estrutura, em 1999, optamos por não ter mais o vínculo “madrinha-afilhada”, mas as mulheres mais velhas continuaram recebendo as mais novas com o mesmo ritual que foi criado pela primeira vez (ritual de acolhida). E durante o ano, promovemos algumas atividades que permitem que todas as mulheres, das várias gerações, possam se encontrar novamente.

Devido à demanda cada vez mais intensa de mulheres interessadas em participar dos círculos, criou-se um curso de formação de facilitadoras que credencia aquelas que sentem afinidade com o oitavo propósito que norteia a nossa ética grupal: “Honrar o serviço planetário de se tornar agente multiplicador; liderando grupos femininos onde os propósitos sejam semelhantes a estes ou trabalhando pela multiplicação de consciências".

Durante todos estes anos, vivemos muitos momentos importantes de descobertas, de alegrias, de sucessos, de conquistas, de partilha, de comunhão... (celebramos aniversários, formaturas, exposições de artes, bebês nascendo, casamentos, reconciliações com namorados, com filhos, filhas menstruando , mulheres voltando a menstruar ... tecemos rituais, xales, sonhos, sacolas de talismãs, rodas de cura). E como a Vida pulsa completa e intensamente em nossas veias, corações e úteros, ao lado das bênçãos tivemos as dores e seus ensinamentos, presentes em todos os momentos difíceis que andam junto a elas: irmãs que foram morar em outros estados, irmãs que desistiram da jornada e, pelos mais diversos motivos, se desligaram do grupo, irmãs que sofreram perdas e rompimentos (de companheiros e de casamentos, de bebês que estavam sendo gestados, de seus sonhos mais íntimos) , que lidaram com longos períodos de doenças e cirurgias (pessoais e familiares), que se surpreenderam, sofreram e se preocuparam muito com as escolhas que os filhos fizeram...

Ao longo deste tempo, teceu-se verdadeiramente um espírito de clã inspirado pelo sagrado que reverenciamos dentro e fora de nós e, mais do que um simples grupo, hoje somos uma irmandade, um círculo, pois são nítidos os laços de amor, amizade e respeito que nos unem e nos protegem. Temos a certeza de que tudo aconteceu como aconteceu (e vem acontecendo ainda) porque estamos respondendo a um imperativo cósmico de mudança individual, social e planetária, porque ressoa no nosso coração este apelo que vem tanto da Terra como do Céu e porque tivemos a coragem de “nos tornarmos as nossas visões”, ou seja, de materializarmos os nossos sonhos de cura por acreditarmos, primeiro e, acima de qualquer coisa, no Amor como a expressão original e última da razão de tudo e de todos existirmos nestes espaços-tempos que nos couberam enquanto humanidade."

Iluminada

2011-11-28T18:12:00.002-02:00

Gurias, estou voltando de um fim de semana iluminado... Em março deste ano eu comecei a particpar de um grupo de mulheres chamado Tendas da Terra, onde aprendemos a nós entender, aceitar, identificar o que precisa mudar e Fiz um mergulho em mim mesma e descobri muitas coisas sobre, sobre meus medos, meus traumas, enfim, foi um trabalho intenso.

Neste fim de semana aconteceu o encerramento dos trabalhos e foi simplesmente maravilhoso... Passei de sexta a domingo num sitio em Viamão. E posso dizer que voltei uma nova mulher. Tenho a impressão que finalmente consegui acalmar minha mente, estou tão zen que nem sei explicar... Gurias, foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida!!! Quem quiser saber um pouco mais sobre isso acessa :http://www.guardiaesdoamanha.org.br/
Foi uma longa caminhada durante o ano, mas acho que terminei renascida...

E a balança continua com sua descida... Hehehe! Acho que o fato de me centrar mais, que foi o que vim fazendo durante o ano, consigo me sentir serena, em paz, coisa que não me lembro de ter sentido antes na minha. Minha cabeça sempre foi um turbilhão, nunca conseguia silênciar, acalmar, ouvir, nem mesmo nas aulas de yoga, nunca conseguia entrar na viagem, acalmar a mente, ficava sempre com mil pensamentos ao mesmo tempo e agora estou me sentindo tão leve, que acho que está refletindo na balança... Emagreci 1,3 kg estou pesando 74,600 Kg Huhu!!!! Estou super feliz, pois estou focada na atividade fisica, minha alimentação não está muito restritiva. Estou comendo bem, se tenho vontade de comer um doce eu como, logico, né? Sem grandes excessos, mas não estou mais naquela neura de não poder comer. Se pintar vontade eu como. Sabem, quando comecei a fazer isso, parece que algo se acalmou dentro de mim... A ansiedade parece que foi embora, é até estranho conviver sem ela... Ela fez parte da minha vida por tanto tempo... KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Beijokas!!!!!!!!!!

Nova pesagem

2011-11-17T19:31:00.000-02:00

Bom dia minhas lindas, e aí como estamos com a determinação? Natal chegando precisamos estar "todas Boas" para as festas, poder usar aquele vestido??? Vamos se puxar galera... Estou passando por uma fase bem positiva, muitas coisas boas acontencendo e como tudo na vida isso reflete na balança. Ou seja ando de bem com ela, não tenho me sentido tão ansiosa, estou fazendo muita atividade física e de quebra minha alimentação tá um primor... KKKKKKKKKKK

Tá aí a balança que não me deixa mentir... Emagreci 1,6 kg. a meta é atingir os 70 até janeiro. Vamos que vamos, parece que está tudo encaminhado.

As vezes a gente passa por umas fases meio escrabosas, mas depois que a gente consegue olhar com um certo distanciamento a gente se da conta que estava fazendo tempestade dentro de um copo d'agua. Estou assim numa onda de felicidade e plenitude que nem sei da onde veio, mas acho que finalmente me encontrei. É estranho falar assim depois de tanto tempo sofrendo. Mas neste momento é o que tenho pra compartilhar...

Hehehe, como uma balança positiva mexe com nossas emoções, se olhar os post de pouco tempo atrás era um mar de lamentações. Mas asim é a vida, temos que aprender a conviver com os altos e baixos!!! Beijos a todas!!!!!!!!!!!!!

Reflexões...

2011-11-10T22:34:00.002-02:00

Hoje quando olhei o cantinho do meu blog me bateu uma tristeza... Que irônico, mas foi porque atingi a marca de 500 seguidores, hehehe, e sabe por que fiquei triste??? Em pensar em tanta gente que já passou por aqui, começou uma reeducação alimentar e acabou desistindo. Quantas meninas dessa minha lista começaram a não tiveram forças pra continuar? Quantas promessas foram feitas? Quantas pessoas sofrem nessa luta contra a balança? Isso é bem frustrante... Somos todas parecidas e tão diferentes, mas todas passam pelo mesmo problema, não conseguimos levar adiante os nossos projetos. Por que é tão difícil se manter determinada? Por que temos tanta dificuldade em seguir com nossos objetivos? Cada tem seu motivo, sua desculpa... Geralmente os sintomas são os mesmos, ansiedade, frustrações, tudo vira um motivo para nos empanturrarmos de comida, mas do que estamos querendo fugir realmente? Estamos nos escondendo do que, afinal? Será que nossas vidas são tão insignificantes que o único prazer que nos resta é a comida? Será que nossa única maneira de vencer nossos problemas é se empanturrando??? Será que não existe outra solução?

Estive olhando minhas postagens anteriores e tudo que vejo são inúmeros erros repetidos ao longo dos anos, hoje, estou mais consciente, mas sinceramente queria entender este processo, por que vejo minha história repetida em muitos blogs. Essa semana foi uma semana bem típica, tive uns dias de comilança e depois fui tomada pela culpa... Isso tem se repetido muitas e muitas vezes, na minha vida. O que será que isso quer dizer? O que estou ignorando? Um professor maravilhoso da Faculdade nos disse uma vez que devemos prestar atenção aos padrões que vem se repetindo nas nossas vidas e tirar uma lição disso. Devemos pensar em quantas maneiras diferentes acabamos passando por situações muito similares e que nos fizeram sentir mal por dentro, mesmo que não tenhamos demonstrado isso para outras pessoas. Assim que detectarmos o que se repetiu, temos que tentar descobrir o que precisa ser mudado para não continuar atraindo esse padrão. Então era isso, gente, hoje quis compartilhar essa reflexão com vocês... Beijokas e até a próxima!

2011-10-30T02:15:00.001-02:00

Pois é Gurias, pra variar uma semana perfeita e em seguida uma jacada... Aff, até quando vou continuar me sabotando? Não sei, dessa vez não foi só minha culpa e a jacada não foi tão grande, mas mesmo assim, não consegui me manter firme nos meus objetivos. E é isso que me incoda, traço um plano e na primeira oportunidade jogo tudo para o alto. Sexta a noite e eu meu marido fomos jantar na cantina Italiana maravilhosa que tem por aqui. Comi uma massa ao molho quatro queijos acompanhado com um vinho Cabernet Sauvignon... Meu dia ficou em 1772 calorias. Como eu disse não foi um exagero tão grande, mas o que me irrita realmente é essa falta de determinação, essa coisa de na primeira oportunidade Abandonar os objetivos com tanta facilidade.

O ritmo de atividades está bem legal, essa semana consegui correr terça, quinta e sábado, 5 Km por dia. Estou correndo numa media de 9,5 a 10 km/h pelos meus calculos. E também fiz musculação, mas só terça e quinta, sábado matei o treino de musculação. Mas fiz uns abdominais em casa.

Fiquei menstruada na quinta feira e por isso não vou me pesar essa semana. Ainda estou um pouco inchada e com aquela barriga horrorosa. Então não vou ficar sofrendo de graça. KKKKK! Pra terminar meu dia me desentendi com o marido, por umas bobagens que nem vale a pena comentar, isso me faz tão mal que vocês não fazem ideia, fico numa ansiedade que poderia comer o mundo. Mas estou conseguindo me controlar dessa vez, mas por exemplo, não consigo dormir. Me deito e quem disse que o sono vem??? Aff, minha cabeça não para um minuto sequer. Bom gente por enquanto era isso! Beijokas e até a proxima!

Muita Motivação!!!!

2011-10-25T09:47:00.000-02:00

Bom dia povo... Passando rapidamente para atualizar novo peso como prometido! 77,5 Kg, finalmente consegui desempacar, depois de meses no mesmo lugar. Hehehehe. Esta semana consegui me manter na linha, fiz muitos exercícios, corri, não jaquei no fim de semana, enfim foi uma semana perfeita como a muito tempo não vinha conseguindo. Como já havia comentado estou treinando para correr a prova de 5 Km dia 30 de outubro, ou seja domingo que vem, estou me puxando e hoje pela primeira vez consegui correr os 5 km, o tempo não está muito bom ainda, mas pra quem só conseguia correr um minuto, quando comecei. É uma evolução sem tamanho. A noite passo pra visitar todo mundo. Beijokas

Olá

2011-10-21T00:37:00.000-02:00

Buenas povo, bom essa semana me neguei passar pela balança, D.M está na area e não me mereço ficar me maltrando. Hehehe, só estou passando para dar um alô.

Tive alguns descontroles, principalmente uns dias antes do sangue descer, mas acho que nada muito grave, tudo pode ser contornado. Falando em mestruação, descobri um novo aliado... Não sei já ouviram falar, é um coletor menstrual, é simplesmente fantástico, pratico, higiênico e relativamente barato. Confesso que no primeiro dia me causou uma estranheza, mas depois percebi que é muito bom, posso fazer tudo normalmente, sem risco de vazamentos, sem precisar ir ao banheiro toda hora. Enfim é muito legal, testado e aprovado!

Nem me lembro que estou naqueles dias. Relatos do maridex, dizem que fiquei muito menos chata. KKKKKK. Quem quiser dar uma conferida acessa aí: http://www.misscup.com.br/produto.html

Se tudo correr bem volto na segunda, mais tardar na terça com um novo peso. Espero que um pouquinho menor... KKKKKK Beijokas

Buenos dias...

2011-10-11T09:19:00.001-03:00

E aí meu povo tudo certinho? Finalmente criei coragem e me inscrevi no circuito de corridas da caixa. http://www.circuitocaixa.com.br/,fazia tempo que eu dizia que queria correr uma corrida e sempre ia adiando. Por este ou aquele motivo. No ultimo encontro a Rô (http://www.romassoterapeuta.com/) me deu uma sacudida, se eu fosse esperar ter o preparo ideal pra daí me inscrever eu nunca ia de fato começar. Recomecei a correr na semana passada, ainda estou longe, mas eu já corria antes dessa parada então é ter um pouco de determinação que vai dar tudo certo. Ainda mais agora com o tempo ajudando. Hoje corri 15 minutos, 2,5 km numa media de 10 km/h, agora é só ir aumentando pra chegar nos 5 km. O peso mantive os 78 kg, mas sinceramente já uma vitoria, por que fazia meses que emagrecia numa semana e engordava na outra. A alimentação anda mais tranquila, tenho conseguido me manter nas calorias médias do dia. Por enquanto era isso. Vou tentar voltar a postar uma vez por semana... Beijokas

Eu voltei... E agora é pra ficar...

2011-10-02T22:58:00.000-03:00

Olá amadas... Depois de alguns meses de férias, estou de volta para partilhar meus momentos com vocês. Andava com cabeça muito fora do lugar, e estava ficando mais deprimida vindo aqui pra contar que havia enviado o pé na jaca mais uma vez.

Dei uma mudada no blog agora conto com um layout mais clean, acho que está combinando mais com a fase que me encontro. Ainda não estou curada e acho que vai ser assim pra sempre, mas me sinto mais tranquila e tenho tido menos crises existenciais.

No último sábado, tivemos o fizemos nosso primeiro almoço Lightchê e foi muito legal... O grupo está crescendo e se fortalecendo cada vez mais. Nossos encontro tem sido cada vez melhores e tudo isso graças as lindas amigas que estão sempre dedicas em organizar tudo.

Bom, como disse estou mais tranquila mas quanto minha R.A agora parece que está mais encaminhada... Mas a coisa andou feia por aqui. kkkkkkkkk

Estou pesando 78kg, mas continuo naquela oscilação braba, subo e desço o tempo todo. Não ando conseguindo baixar muito. E quando consigo acabo voltando. Até por isso me deu uma vontade de voltar a escrever assim acabo me animando mais um pouco.

Gente, tive que excluir a lista de blogs pois não estava conseguindo entrar no blog... Aos poucos vou visitando e fazendo uma lista nova...

Beijokas

Desculpem...

2011-08-12T18:49:00.000-03:00

Buenas, desculpem todas que se inscreveram no sorteio, mas vou cancelar... Gente, este mês foi um fiasco na minha R.A, estou fazendo ativiadades físicas constantemente, mas não estou conseguindo controlar minha alimentação. Me desculpem mas não tenho nada para comerar. Vou dar um tempo para o blog. Estou cansada de vir aqui contar meus fracassos, por enquanto vou ficar afastada e tentar botar a cabeça no lugar. Beijos!

SORTEIO DE ANIVERSÁRIO

2011-07-17T16:40:00.038-03:00

Dia 19 de agosto meu bloquinho completa dois aninhos... E vou sortear uma cesta de café da manhã light, contento os seguintes itens:

* 1 Caneca em Porcelana

* 1 Chá Verde

* 1 Cappuccino Light

* 1 Suco de Frutas Light

* Torradas Bauduco Light

* Biscoito Cookies Light

* Pão integral com especiarias

* 1 Geleia Light

* Barrinhas de Cereais

* Frutas Secas

* Saches de Adoçante

OBS: Peguei uma foto de uma cesta pronta, mas eu mesmo vou montar a que vou sortear.

Vamos as regras:

Para concorrer a cesta, basta ser seguidora do blog deixar um comentario no post do sorteio até o dia 15 de agosto e copiar o selinho da promoçao na lateral do seu blog.
Somente residentes no Brasil poderão participar. Enviarei a cesta via sedex assim qiue fizer o sorteio!

PS: Vou querer uma fotinho da blogueira sorteada com a cesta, para postar no blog depois.

BOA SORTE!!!

Loucuras + Aniver do Blog Chegando!

2011-07-15T21:23:00.003-03:00

Não adianta é como minha vó sempre diz:
"Quando a cabeça é louca o corpo é que padece"

É minha gente no ultimo post, tava na maior depressão reclamando da vida e do mundo. Hoje quando me pesei o mundo sorriu para mim, hehehe, 79,300kg. Apesar de saber que na TPM a gente rêtem liquido e tudo mais as vezes parece que eu esqueço... E fico sofrendo. Aff, sempre faço uns fiascos e acabo me deprimindo sem um motivo real. E se descuido me acabo comendo alguma porcaria para aforgar as magoas.

Então, afinal consegui sair da casa dos 80 e dessa vez não volto de jeito nenhum. Nada vai me desviar dos meus objetivos dessa vez. Dessa vez estou cheia de determinação. Até por que dia 19 de agosto meu bloguinho faz dois aninhos e não quero fazer um balanço e ver que no final de tudo continuo no mesmo lugar. Vou me puxar e fazer bonito. Hehehe. Estou preparando um sorteio para comemorar, ainda estou na duvida se uma cesta de produtos lights ou de cuidados pessoais. Aceito sugestões meninas... Mas nessa semana aproveitando as férias vou dar um jeito de escolher e preparar tudo. Fiquem ligadas! Beijos e até mais!

Muitas Jacadas e balança parada...

2011-07-12T16:25:00.000-03:00

Buenas amigas, eu não sei mais o que fazer definitivamente. Essa semana estou completamente pirada, tenho uma ultima prova na quinta e não consigo me concentrar para estudar. Só penso em comer porcarias, Aff. Será que algum dia vou conseguir me dominar e vencer essa guerra? Me sinto cansada e desanimada. Ultimamente tenho feito dois ou três dias de R.A direitinho para depois enfiar o pé na jaca de veiz. Parece que perdi o pouco do controle que tive algum dia, se é que tive.

A Balança está sempre no mesmo lugar entre 80 kg e 82kg. Fico nessa variação. Hoje estou pesando 80,700 kg. Já faz meses que não consigo sair da casa dos 80 kg. Isso é muito frustrante. Por que mesmo sabendo o que tenho que fazer não coloco em prática. Tenho feito atividades regularmente ao menos disso não desisti, hehehe... Tenho feito corrida, meu tempo ainda tá meio ruim mas estou melhorando, corro 20 mim, mas intercalo caminhada, cada volta de 1400m. Ainda não consegui correr os 20 minutos direto como corria antes. Acho que por que ainda estou muito acima do peso. Meus tornozelos doem muito. Era bem mais facil correr quando estava mais leve. Aff.

Para jogar a pá de cal em cima da R.A no fim de semana, meu sogro fez mócoto. Gente é um pecado, não sei quem conhece. Mas é o tipo de comida que é totalmente proibido para quem está de dieta. Tava pesquisando para saber as calorias e no google dizia que uma concha tem 180 calorias. E eu me atolei comendo mocoto... Então imaginem o tamanho do prejuizo??? E ainda regado a muito vinho. Na fim de semana não comi menos de 5000 calorias só no almoço. Sobremesa, tinha sagu. E quem disse que a lady consegue dizer, não obrigada, já estou satisfeita? Não continuo comendo como uma porca. Aff. Desculpem o mal humor mas a coisa tá complicada! Bjos

Para descontrair e pensar um pouco...

2011-07-07T23:05:00.000-03:00

Suflê de Soja

2011-07-02T21:59:00.002-03:00

Olá meninas? Em primeiro lugar agradecer todas que me ajudaram visualizando o vídeo da minha equipe. E depois anunciar algumas mudanças na minha estrategia para conseguir atingir minhas medidas ideias, Hehehe!

Bom a primeira mudança é que abandonei academia, não tava me dedicando, ia um dia e faltava três, um dia porque estava frio, outro porque estava chovendo e outro porque estava com muita preguiça... Estou fazendo um programa de exercícios caseiros. Bolei um plano com vários tipo de exercícios, misturando aeróbicos, força e flexibilidade. Meu marido que é um grande parceiro está me ajudando a botar tudo isso em pratica. Ele está sendo como um personal, hehehe. Faz uma semana que comecei essa nova estrategia.

Quanto a alimentação ainda está um pouco complicado. Hehehe, tenho estado bem menos ansiosa, mas a parceria que tenho para atividade física, não tenho para controle calórico. Meu marido é aqueles magros de ruim, sabem? Come com um condenado e não engorda nada, que o ódio! Hehehe, então está sempre querendo comer uma coisa ou outra... E aí é difícil eu conseguir resistir a tentação!

Outro dia, peguei uma receita maravilhosa no blog da Aline: http://nine-ano1.blogspot.com/ Suflê de Soja, confere e receita lá no blog dela... E sempre tem outras receitinhas lights perfeitas para nós!

Eu fiz umas pequenas alterações, usei queijo minas em vez de ricota e coloquei uma pitada de gengibre e orégano. Fico muito bom!
Bom meninas por enquanto era isso! Amanhã dou uma visitada em seus blogs, hoje tá muito frio e vou me abafar... Beijão

Bom dia!

2011-06-25T09:00:00.000-03:00

Com o perdão da insistência:
ASSISTAM MEU VIDEO E DIVULGUEM PARA TODOS QUE PUDEREM!!!

Gente eu sei que já estou ficando chata com essa história e que enchi a caixa de e-mail de todo mundo pedindo, mas é uma gincana interna na faculdade, o grupo que tiver mais visualizações ganha... Na verdade nem precisa assistir apenas abre lá no You Tube para contar mais uns votinhos... Hehehe

Como vocês que me acompanham, já sabem, final do semestre eu sempre piro. Fico mega, hiper ansiosa com as provas e trabalhos, enfim, sempre acabo dando umas jacadinhas básicas. Mas depois que passa a correria toda eu consigo me centrar e dar uma relaxada e controlada na R.A de novo... Aff, não sei se um dia vou conquistar o controle total sobre mim mesma. Mas estou me esforçando! Meu peso esta na numa oscilação. entre 80kg e 82kg. Não estou conseguindo baixar. Na verdade ultimamente não estou conseguindo fazer R.A, quando passo um dia perfeito jaco no final ou já amanheço jacando nos dias mais criticos. Continuo fazendo terapia mas continuo sem me entender. Por que eu sei o que tenho que fazer para emagrecer, mas por que não consigo levar a diante? O que realmete se passa dentro da minha cabeça???

Beijokas

4º LIGHTHÊ

2011-06-19T12:43:00.001-03:00

Bom dia, foi simplesmente ótimo o nosso encontro. E a Aline merece os nossos parabéns, afinal foi ela quem mais trabalhou para que tudo saísse dentro dos conformes. Foi uma tarde maravilhosa. É fantástico trazer para a realidade essa nossa amizade e tenho certeza que só traz benefícios para a nossa R.A, porque nos fortalece para continuar na luta contra a balança. Espero que possamos nos encontrar muitas outras vezes.

Ajuda para trabalho da faculdade

2011-06-17T21:16:00.000-03:00

Gente, como sabem faço faculdade de Educação Física e estou fazendo uma cadeira de recreação, onde estamos fazendo uma gincana, tivemos que produzir um video para motivar o povo a fazer ginastica, ganha o grupo que obtiver mais visualiazações. Então peço uma ajudinha para vocês acessem e divulguem para todos que puderem. Grande Beijo e até amanhã no nosso encontro!
Beijokas

http://www.youtube.com/watch?v=dknf0DuTBGM

Boa noite!

2011-06-13T21:08:00.000-03:00

Boa noite meninas, finalmente uma boa noticia. Tenho internet em casa novamente. Vou poder dar atenção pra vocês e para meu bloguinho, estava com tanta saudade. Vou voltar a postar mais regularmente... E conversar com vocês.

Bom minha R.A não andava muito bem, vocês devem imaginar sempre que a gente se afasta do blog acaba caindo em erros. Mas como emagrecer é um eterno recomeço estou começando um novo plano alimentar e novas atividades, com corrida e exercícios de força. Vou ir postando os resultados semanais, mas estou fazendo tipo o desafio do fantastico. Com mudanças reais, mas sem cortes bruscos. Lendo e me informando bastante. Enfim correndo atrás do prejuizo.

Nosso encontro está chegando, heim meninas, ansiosas??? Eu estou louca, esse encontro promete ser muito divertido!

Olá, só pra dizer que ainda estou viva!!!

2011-05-30T15:29:00.000-03:00

Boa tarde, meninas amadas... Só pra dizer que ainda estou viva, parece que começo a enxergar uma luz no fim do tunel. Ainda longe, mas há uma esperança, hehehe, só quanto a situação financeira, pior que com a balança já estou a ponto de desistir, acho que nunca faremos as pazes... Será um caso de amor e ódio para sempre. E sinceramente muito mais ódio que amor. Só não entreguei os pontos de vez por que sou guerreira, mas as vezes o desânimo é tanto que nem sei o que fazer.

na semana passada quase cai pra trás quando me pesei. Atingi o maldita marca de 83 kg de novo. Gente isso é assustador. Ta certo que andei exagerando, teve a festinha do meu afilhado e dois jantares do serviço do meu marido. Mas não achei que estava tão sem controle assim. Hoje já melhorou um bocado, fiz uma semana certinha e fiquei na marca dos 81, 400Kg, mas ainda assim é doloroso olhar a balança e ver esse peso. Para quem já esteve tão proximo do objetivo... É realmente frustrante. Por enquanto era isso que tinha pra contar pra vocês. Assim estiver com internet em casa começo a visitar todo mundo, mas por enquanto a coisa tá feia. Tá se encaminhando, mas tá feia ainda!

Beijokas

Continuo na Luta!

2011-05-11T17:24:00.000-03:00

Boa tarde meninas e aí tudo certinho com vocês... Eu vou levando, como já comentei anteriormente, minha situação financeira está bem critica, então fiquei sem net em casa e não pude mais visitar ninguém, também estou sem academia e lógico problemas pra mim sempre são sinonimo de afogar as magoas em muitas guloseimas, confesso que estou bem mais controlada, provavelmente em outros tempos numa situação dessas eu já teria engordado uns 15 kg. Mas estou me controlando, não me pesei mais, pois sei que engordei uns 4kg e prefiro não ver isso e tentar fechar mais a boca. Por um lado não ter dinheiro até que acaba sendo positivo, Hehehe.

Infelizmente fechamos nossa empresa. Não tinha mais como segurar o rombo, o mais triste é saber que foram dois anos de trabalho duro jogados fora, tirando claro a enorme sensação de fracasso. Mas tenho que seguir em frente e continuar correndo atras, um dia a coisa melhora ou não... Mas o importante é não desistir. Continuar firme apesar das adiversidades não é uma coisa fácil.

Estou usando a internet do laboratório de informatica e é uma bosta, com perdão da palavra, mas o troço é muito lento eu até tento visitar vocês mas desisto, dou até uma olhada mas comentar, simplesmente não dá fico muito tempo esperando e acabo desistindo. Perdoem a falta de visitas, não é falta de carinho. Espero poder voltar em breve. Beijokas

To morrendo de Saudades...

2011-04-25T17:14:00.000-03:00

Boa tarde meu povo, estou morrendo de saudades, mas continuo off line... E aí como foram de pascoa??? Eu me acabei em chocolates e outras coisitas mais. Ando meio deprê, minha situação financeira não está nada fácil e as vezes meu´unico consolo é um bom pedaço de chocolate. Esse mês não consegui grana pra renovar meu pacote na academia e isso me deixou bem abatida. Estou tentando equilibar mas confesso que estás bem complicado.

Ando até com medo da balança , já senti que aqueles pneuzinhos na cintura voltaram, minhas calças começam a marcar. Aff, estou botando tudo a perder de novo e ainda sem internet pra poder conversar e me consolar um pouco, nossa como preciso disso daqui, Faz tanta falta que vocês nem imaginam...

Eu continuo sem previsão pra ter internet em casa novamente, então sem previsão pra poder voltar a vistitar vocês. Me desculpem o abandono, também sofro com deixar meu bloguinho de lado. Assim que der estarei de volta. Beijokas

Continuo sem net...

2011-04-05T14:44:00.000-03:00

Ai como sofro... Hehehe, gente continuo com meu note no conserto e não consigo atualizar meu bloguinho, me dá uma saudade que vocês nem imaginam, mas não tenho como ficar indo a lan houses como já comentei antes. Estou doida pra voltar a passear pelos blogs e conversar com todas vocês. Mas por enquanto continuo off line.

A organização do nosso próximo encontro está uma loucura. Teremos sorteios e até palestras. Vai ser um sucesso. Minha R.A está indo bem, não tenho jacado a um bom tempo, mas a mardita da balança também está no mesmo lugar a um tempo bem maior do que deveria. Ando meio preguiçosa para atividades físicas e isso realmente é uma novidade pra mim, sempre fui bem ativa, nunca tive problemas em fazer exercícios. Mas ando numa preguiça sem fim nesses ultimos dias, não sei o que acontece. Só pra atualizar o peso. 75,600 kg, mas ando variando entre 73,5 e 76, não estou conseguindo fugir disso, Aff.

Por enquanto era isso, não posso me estender muito, mas estarei de volta em breve, eu espero!

Beijokas

Oie...

2011-03-24T16:32:00.000-03:00

E aí meu povo, eu só sumi da bloguesfera, mas não estou jacando não. Estou me comportando super bem até... Hehehe. Bom sabado passado foi o encontro das Blogueiras Gaúchas tercerceira edição e foi um sucesso. Realmente foi o melhor com um monte de gente participando, estão surginho novas ideias e novos projetos pro próximo encontro que vai ser um sucesso. Continuo sem computador em casa, ao menos agora achei uma assistencia que vai arrumar meu note, acreditem com apenas um ano e meio de uso, foi pro espaço a placa mãe., Aff, fazer o que , o pior é que preciso, pois tenho um monte de textos pra faculdade. E ainda foi uma verdadeira novela pois cada assistencia dizia uma coisa ficava uma semana ou duas pra depois me dizer que não tinham a peça ou me dar um orçamento exorbitante. Mas consegui e acho que em 15 dias tudo estara resolvido e voltarei postar e visitar vocês com mais frequencia, por que meu orçamento não me permite ir a lan house muito seguidamente. Mas fora isso vamos que vamos. Este é o novo selo para nosso proximo encontro com data prevista para dia 18/06, sem horario definido ainda. Vai ser um estouro. Beijokas

Desculpem...

2011-03-14T17:46:00.000-03:00

Gente passando na corrida só pra atualizar. Estou sem computador em casa então ficou impossivel atualizar o blog e visitar vocês, esto morrendo de saudades de conversar com todo mundo. Como vocês repararam nos ultimos post, estava fazendo uma jacada atrás da outra, agora deu uma estabilizada, mas continuo com a balança empacada. Aff, aconteceu muita coisa nessas ultimas semanas. Tive que passar uns dias ajudando a cuidar da minha vó, que operou a visicula. Como andava meio desanimada com meus resultados, acabei relaxando também nas atividades físicas. Sabe parece que tudo enpaca na vida? Pois é, estou numa fase meio assim. Fico muito agradecida pelo todo carinho que tenho recebido apesar de ter sumido, um pouco fiquei feliz que não tenham me abandonado. Hoje tive que tirar um siso que já tava me levando a loucura. Hehehe, agora estou aqui com a cara toda inchada... Mas em breve tudo se resolve... Por enquanto era isso...

Beijokas

Ops... Jaquei de Novo!

2011-02-21T18:48:00.000-03:00

Oie, e aí meu povo? Em primeiro lugar dizer que passei o dia enrolando pra postar meu peso, juro que pensei em fugir da responsailidade e agora faltando 30 mim pra mim ir embora tomei coragem e cá estou. Gente, estou com um serio problema. É o seguinte, quando eu me peso e vejo lá na balança, 73 e alguma coisa... Fico tão feliz mais tão feliz que resolvo estragar tudo, e volto para os 75kg... O caso é grave, e vem se repetindo a algumas semanas. E o pior é que tenho feito atividade física pra valer, ou seja o grande problema é essa draga que mora dentro de mim que consome muito mais calorias do que eu consigo gastar. E olha que eu gasto... Imagina uma aula de Muay Thai gasta 500 calorias, a musculação 400, mais 15 minutos de corrida leve, 300 cal... Concluindo, pra mim conseguir engordar eu tenho que comer pra caralho...

A tristeza da semana passada passou pelo menos, mas veio aquela enchaqueca... D.M se aproximando sem pedir licença, mas meu humor parece estar em melhor, vai entender, né? Iniciei a semana 100%, musculação e Muay Thai... R.A dentro dos conformes, embora depois que me pesei me deu uma vontade de continuar jacando, mas consegui manter o controle... Então por enquanto era isso. Beijokas

A espera de um milagre!

2011-02-18T11:30:00.000-02:00

Bom dia Meninas, apesar das intensas atividades físicas, continuo fazendo bobagem atrás de bobagem, passei uma semana, muito estranha, tava triste, mas uma tristeza sem explicação, um desanimo, uma falta de vontade total, não sei o que deu, fiz todos os dias de academia e todas as aulas de Muay Thai, mas fui me arrastando, sem vontade nenhuma de fazer qualquer coisa. A única coisa que eu tinha vontade era de dormir e comer besteiras, lógico... Então dei algumas jacadas durante a semana. Hoje acordei em mais disposta. Mas provavelmente a pesagem de amanhã será um fiasco. Hehehe. Encontrei esse texto encontrei na net. Acho que tem tudo a ver com a gente. No fundo tudo que queriamos era ir dormir e acordar magras, né? Por mais que a gente saiba que isso não vai acontecer sempre fica aquela esperança... Hehehe, Beijokas e até mais!

A espera de um milagre

Você já parou para pensar o que é um milagre?

Hoje em dia todos esperamos por um milagre, mas será que sabemos que é um milagre? Como se opera um milagre? Uma hipótese é que temos em mente que um milagre é algo que ocorre por intervenção divina, em locais determinados, como igrejas, e por intermédio de padre, santo, pastor ou entidade. Acreditamos também que o milagre ocorre de fora para dentro e de que não podemos fazer nada para ajudar o milagre acontecer.

Mas, se refletirmos em quais as circunstâncias ocorre o milagre, perceberemos que nós operamos o milagre. Então pensamos, porque somente algumas pessoas se curam de doenças terminais? Porque somente algumas pessoas prosperam na vida? Porque somente algumas pessoas alcançam seus objetivos? Dizem que os grandes segredos estão nas coisas mais simples, e a resposta para as perguntas acima é simples, isto ocorre por que estas pessoas têm a consciência que elas são as geradoras do milagre, somente nós mesmos e mais ninguém, podemos realizar o milagre, ele tem que estar em nosso âmago para aflorar e ser percebido pelos demais.

Sendo assim, você vai começar a fazer o seu milagre ou vai continuar a espera de um milagre?

Sabotagem...

2011-02-13T11:49:00.000-02:00

E aí como vão indo??? Aqui está um dia tédio, uma chuva que não para...Aff, ninguém merece. Depois da pesagem excelente da semana passada comecei a me sabotar lentamente. Todo dia um coisinha aqui, outra acolá, afinal na minha cabeça louca acreditei que agora com essa atividade extra meu emagrecimento ia bombar... Hehehe, como a gente se engana. Por que será que a gente usa esses artifícios se estamos cansadas de saber a realidade??? Então minha semana foi assim : ATIVIDADE FÍSICA= 100% REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: 50%. Que somados dá 1,100 kg a mais na balança... Estou pesando 74.600 Kg. É realmente bem desanimador, por que quando acho que dessa vez aprendi a lição, que agora estou no caminho. Uma coisa que não sei explicar me leva a cometer os mesmos erros de sempre. Não acredito que isso seja normal. Por que estamos sempre repetindo os mesmos erros???

   Mas vamos lá bola pra frente, nada de deixar o desanimo bater. RECLAMAR NÃO EMAGRECE!!! VAMOS A LUTA DE NOVO. Tem muita coisa boa acontecendo por aí pra gente ficar só chorando...
   Atenção Blogueiras Gaúchas está vindo aí o terceiro LIGHTHÊ, será dia 19/03, lá no Shopping Praia de Belas, as 15:00h Marquem nas suas agendas, estão todas convidadas. Conhecer as meninas que conversamos diariamente é uma experiência incrível. A gente se renova e fortelece para conseguirmos nossos objetivos. Então não esqueçam. Beijokas

Um milagre chamado Muay Thai

2011-02-07T15:22:00.000-02:00

Boa Tarde, minhas lindas... E aí como vamos indo na R.A e A.F??? Todo mundo em dia??? Como comentei no ultimo post comecei a fazer as aulas de Muay Thai e foi muito bom em todos os sentidos. ADOREI!!! Sinceramente não visitei você essa semana por que chegava em casa tão cansada que não tinha animo pra me sentar na frente do computador. Cada aula saia encharcada de suor e realmente muito cansada e o professor me disse que ainda não me deu nem 20% do treino mesmo. O que será de mim??? Mas os resultados são incriveis. Emagreci 1,800kg estou pesando 73,5Kg.
Estou meio sem assunto hoje, e com um pouco de mal humor também, acho que dona M está me rondando, mas ainda não é epoca... Sei lá, o que pode ser... Vou indo tenho que ir pra minha aulinha. Beijokas

Semaninha mais tranquila...

2011-01-31T11:59:00.000-02:00

Bom dia, esta semana foi mais tranquila, sem grandes novidades quanto a R.A e A.F, fiz tudo certinho, mas a balança não colaborou muito dessa vez. Emagreci apenas 200g, estou com 75,300 kg. Mas é melhor ir devagar e sempre. Hehehe

Gente fui assistir uma peça fantástica, alguém conhece o grupo Oi nóis aqui traveiz??? É simplesmente maravilhoso, já havia assistido duas peças do grupo que foram ótimas, mas essa foi totalmente diferente, tinha que ir de barco até a ilha e lá se passava a peça. A performance propõe uma viagem a memória da ditadura militar sendo encenado nas ruínas do antigo presídio de presos políticos. Foi um espetaculo e tanto, Fiquei quatro horas na fila pra conseguir uma senha mas valeu cada minuto.

Hoje começo minhas aulas de Muay Thai, estava ansiosa pra começar, fiz uma aula experimental grátis na semana passada e adorei, saí da academia encharcada de suor, foi muito legal, mas não tive dinheiro pra me matricular na semana passada, eu adoro luta, já fiz judô e umas aulinhas de boxe, mas acho que essa aula vai ser mais legal. Vamos ver, vou contando pra vocês como estão sendo os treinos. Beijokas e até mais

Ferias na praia = Jacada atrás de jacadas...

2011-01-24T13:45:00.000-02:00

Buenas meu povo... Tive ótimos dias na praia, comendo e bebendo tudo que não podia... E agora na hora de encarar a balança é claro que pintou aquela frustação. Estou uma bolinha de novo, minha barriga paece uma melancia... Estou pesando 75, 500Kg, só pra variar estraguei tudo mais uma vez. Isso é tão cansativo, já pararam pra pensar quantas eu vezes já fizemos isso??? Isso tem que ter um fim, não pode continuar do jeito que está. Tem que haver uma cura... Hehehe.

Então mais uma vez em plena segunda feira dia universal do recomeço da R.A estou aqui, recomeçando. Aff, um pouco abatitida, mas mesmo assim firme e forte pronta pra luta, de novo. O mais triste é que quando chego tão perto sempre acabo me sabotando eu gostaria de entender o porque dessa auto sabotagem, por que não pode ser normal, eu me determino e quando estou super bem uma coisa que parece ser mais forte que minha vontade me domina e jogo todo o trabalho de meses fora. Meses e meses de terapia ainda não me trouxeram essa resposta, estou mais forte, mas ainda muito sucestivel as tentações. É dificil explicar, mas por mais que esteja consciente de que quero emagrecer e seguir minha R.A, quando me vejo diante de uma mesa posta com um monte de guloseimas, não sou capaz de resistir e comer apenas um pedaço... Por que, eu só queria saber porque???

Buenas...

2011-01-15T12:30:00.001-02:00

Quase boa tarde... Hehehe, estou devendo a minha última pesagem e contar algumas novidades, mas vocês já sabem que eu vivo na correria, né? Essa semana cheguei em casa todos os dias muito tarde e não tive tempo de atualizar o blog, mas cá estou eu... O peso de sábado passado era 74 Kg, só postei para o desafio. Sim estou participando do Desafio de outono... Só não colei o selo ainda, mas de hoje não passa... Dei umas jacadinhas no fim de semana, nada muito grave, mas jacada sempre é jacada... Aff, e hoje na nova pesagem até que não me saí mal... Hehehe. Estou pesando 73, 300Kg, mais 700g eliminadas para sempre. Minha R.A está de vento em popa e na academia estou com um treino novo bem puxado. Malhei todos os dias e estou me comportando muito bem...
E aí o que acharam do meu novo Layout??? Eu estava trabalhando nele durante a semana, como não tenho muito tempo fui fazendo aos pouquinhos, gostei do resultado, e vocês o que acharam? Até tentei aprender a criar um novo, especial pra mim, mas ainda não sou fera nessas coisas e nem tenho muita paciência... Por enquanto era isso agora vou dar uma visitada em vocês... beijokas!

Ano Novo, Vida Nova???????????

2011-01-05T11:43:00.001-02:00

Bom dia amadas... Como estamos indo nesse inicio de ano? Repararam que hoje já é dia 05??????O que estamos fazendo pra esse ano seja difrente do outro? Que seja melhor, que possamos alcançar nossas metas e objetivos? Gente a vida não para, temos que correr atrás, nada cai do céu. Eu estou muito motivada a este ano fazer de vez as pazes com a balança e estou seguindo firme nesse próposito. Assim que passaram as festas, voltei com tudo pra R.A e A.F... Como comentei no ultimo post não contei calorias, nem nem me preocupei muito com a balança nestas duas ultimas semanas. E não posso reclamar do meu peso. Estou com 74,900Kg. São 700g a mais, mas sei que se me empenhar logo mando elas embora... Hehehe

Algumas metas para 2011 que quero compartilhar com vocês:

Chegar aos 65 Kg
Conquistar uma renda extra
Cuidar mais de mim
Estudar mais
Fazer escolhar saudáveis
Aprender a nadar
Fazer um curso de inglês
Participar de uma corrida de 5km
Fazer um curso de dança
Eliminar as bebidas alcoolicas
Fazer uma viagem
SER MUITO FELIZ!!!

2011 Chegando!!!!!!

2010-12-31T09:51:00.000-02:00

Boa Dia minhas queridas amigas... Como vamos indo??? Deu pra segurar a R.A no natal??? Eu fui mais ou menos, na ceia não jaquei, mas como faço aniversário no dia 26, fomos pra pizzaria e tomamos um bom vinho... Mas me puxei na atividade física fiz 20 mim de corrida dia sim dia não e academia acho que só faltei um dia. Não quis me pesar sei que não é a melhor opção, mas li uma frase muito, muito boa esses dias, até coloquei no perfil do msn , hehehe...
" O que te engorda não é o que você come entre Natal e Ano Novo e sim o que você come entre Ano Novo e Natal"
Claro que não vamos sair detonado tudo que encontrarmos pela frente, mas ficar contando calorias durante as festas, ninguém merece, né? Vamos nos divertir e aproveitar bem, e ter um Ano repleto de realizações, incluindo as pazes com a balança definitivamente.

2010-12-24T12:37:00.002-02:00

Bom dia...

2010-12-20T10:51:00.000-02:00

Posso dizer que continuo de bem com a balança, hehehe, só fui na academia duas vezes essa semana que passou, tomei até uma cervejinha no sábado, nada de exageros só duas, alimentação tá toda certinha, não ando ansiosa, e pasmem estou naqueles dias e nem fiquei com TPM. Normalmente nessa fase passo longe da balança, e me bate uma fissura por chocolates que parece uma viciada em crise de abstinência.Mas seguindo o conselho do Nando resolvi não fugir da balança, e encarar minha amiga cara a cara. Hehehe. Estou com 74,200 Kg, engordei 400g mas sinceramente dessa vez parece que estou mais centrada. E sempre tem aquela retenção básica de líquidos então apesar dos pesares acho que sai no lucro. Há quase esqueci teve mais um pecadinho, comi duas trufas da Cacau Show, meu marido ganhou de amigo secreto na empresa uma caixa. Hummm...

Gente isso é muito importante, alguém assistiu o Fantástico ontem??? Quem não viu olhe esse vídeo: Eu fiquei bem preocupada, pois sei que tem gente aqui na bloguesfera que anda tomando essas coisas, então vamos se ligar e prestar mais atenção. Saúde a gente não brinca!!! Beijocas

2010-12-13T11:29:00.000-02:00

Bom dia, minhas queridas companheiras e companheiro, que temos o Nando, entre um nos... Heheheh Esse querido tem ajudado um monte... Passei a semana meio down e confesso que ainda não me recuperei completamente, mas a vida sempre continua e não podemos deixar a peteca cair, se alguém nos machuca não devemos transformar numa desculpa pra se empanturrar de comida, hehehe, demorei 26 anos pra aprender isso... Passei a semana pensando em comer uma porcaria qualquer estive até na padaria e quase comprei uma enorme fatia de nega maluca, que estava com uma cara muito apetitosa... Mas daí pensei: PRA QUE??? jogar tudo pro alto só porque estou frustrada? Não vale a pena... Então foi assim minha semana e hoje na hora de encarar a balança pude ir sem culpa, porque sabia que apesar de tudo estou firme na minha R.A e no meu compromisso comigo mesma. E Tharammmm... 73,800Kg, mais 1,200Kg eliminados...

Tem uma frase de Albert Einstein que diz:" Insanidade é fazer sempre as mesmas coisas e esperar resultados diferentes" Eu passei muito tempo assim, sofrendo e comendo, sofrendo por que estava gorda e comendo mais ainda... Quer insanidade maior??? Beijinhos e até a próxima...

2010-12-07T09:29:00.000-02:00

Gente quanto a balança só tenho motivos pra comemorar, ela continua em larga escala de descida... Hehehe, segunda dia oficial de pesagem e adivinhem? 75 Kg mais 1,100Kg eliminados. Estou feliz da vida nesse aspecto.

Mas como nem tudo na vida são flores, sempre tem algo pra nos deixar tristes, né? É uma história difícil de contar, descobri que a pessoa que sempre mais confiei na vida, o único que achei que era incapaz de me magoar, está mentindo descaradamente a meses pra mim. O que tá me incomodando tanto é o fato de perder a confiança, eu já estava desconfiada e dei todas as chances de contar a verdade, mas ele continuou mentindo. Sinceramente estou sem chão. Nem sei o que fazer... Estou numa tristeza sem fim, enquanto escrevo as lágrimas caem, já chorei a noite toda, minha cara está um horror de tanto inchaço. Nessas horas de desespero só penso em jacar pra ver se passa esse vazio, mas por sorte já aprendi alguma coisa, nesse tempo de R.A e sei que de nada vai adiantar me entupir de comida, já fiz isso tantas vezes... Dessa vez vou fazer diferente. Gente desculpe o post totalmente down mas hoje a coisa está complicada.

Beijinhos

O que acontece com o nosso corpo depois que acabamos de tomar um refrigerante?

2010-12-04T13:28:00.002-02:00

Boa tarde gurias, achei um texto muito interessante sobre como o refrigerante age no nosso corpo e realmente é bem assustador, e isso também vale para os diets, lights e zero açúcar... Eles não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar, já o sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins. Por hoje era isso na segunda ou na terça no máximo, volto pra contar como foi o fim de semana postar a nova pesagem...

Beijinhos

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É muito para este momento em particular.)
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como a heroína.)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Fazendo as pazes com a balança...

2010-11-30T20:01:00.000-02:00

Boa tarde gurias tudo tranquilo??? Pra mim tudo indo as mil maravilhas, R.A e A.F certinhas, ansiedade parece que anda controlada, fazia tempo que não conseguia me manter no controle por duas semmanas consecutivas. E isso me deixa muito feliz. Me pesei ontem, como de costume e a balança foi super favoravél, eliminei mais 1,400Kg, estou pesando 76,100Kg.

Gente meu semestre tá acabando e finalmente vou ter tempo pra conversar com todo mundo de novo. Desde que começaram as aulas eu praticamente não entrei mais no msn... É tanto trablho, provas e textos pra ler que se eu me descuidar não dou conta. Então as merecidas férias estão chegando... Hehehe

Upii!!!!!!!!!! Emagreci!!!!!!!!!!!!

2010-11-24T11:33:00.000-02:00

Bom dia minhas amigas, tudo certinho??? E a R.A a mil por hora??? E Atividade Fisíca??? Pra mim está tudo certinho, estou engrenada de novo. Fui num jantar no fim de semana e consegui me comportar como uma lady... Depois da última jacada na quinta feira, estou indo muito bem. Acho que aos poucos estou aprendendo. Natal está chegando e espero que esteja todo mundo no mesmo pique, arrasar nas festas de final de ano e usar um lindo biquini nas férias esse é meu objetivo. Meu peso na segunda era 77,400Kg ou seja emagreci 1,100kg. Fico dentro da minha meta que é de 1kg a 1,5kg por semana. Agora é só seguir no mesmo ritmo e tudo vai dar certo.

Pelo post dá pra ver que estou super animada, né? Minha vida continua a correria de sempre, tenho um monte de provas e trabalhos pra concluir. Por isso nem consegui visitar vocês, agora vou dar uma passeada pela blogsfera pra saber como andam suas R.A e A.F. Torço pra todas estejam tão empolgadas quanto eu.

Buenas!!!

2010-11-18T12:28:00.000-02:00

Quase boa tarde... Hehehe, em primeiro lugar eu queria pedir desculpas as minhas coleguinhas blogueiras, esqueci completamente do encontro de sabado... Não sei como isso foi acontecer, simplesmente acho que não me dei conta que esse sabado era DIA 13/11/2010... Ou seja falta uns dias para o natal, meu Deus do céu... Esse ano não correu vôou... Tá na hora de começar a fazer os balanços de novo, as promessas... Enfim vocês sabem...

Minha R.A estava 100% até o feriado, mas daí na segunda tava aquele calorzinho, nada pra fazer , pouco movimento no depósito... Aff, compramos umas cervejinhas e depois mais outras e daí tá feito o estrago... Se um copo tem 140 calorias e a moça aqui, não bebe pouco... Enfim fora a ressaca no dia seguinte e maldita dor de cabeça, o estômago girando a mil... Moral da história, passei mal pra caramba na terça e não fui na academia. Não tive coragem de encarar a balança, ainda... Até por que D.M chegou na area pra completar meu calvário. Mas já na quarta recoloquei tudo nos trilhos novamente, academia e R.A. Só encaro a balança na segunda e vamos ver o que dá...

Eita nóis...

2010-11-08T10:33:00.000-02:00

Um mês inteiro pra conseguir perder apenas 500g... Aff, mas não posso me lamentar sei que não me comportei como devia na maior parte do mês. Emagrecendo e engordando o tempo todo. Depois de mais de um ano de blog, será que não aprendi nada ainda? Será que já não está de hora de botar um ponto final nessa história? Chega!!!

Não sou mais nenhuma criança, tá na hora de criar vergonha na cara e me dedicar realmente. Eu sei, já provei pra mim mesmo, que quando eu me esforço eu consigo. Eu sei que não é uma coisa fácil, mas também sei que não é nada impossivel. Então dessa vez é pra valer. Sem desculpas, sem cansaço... Enfim vamos a luta novamente e dessa vez vou vencer a guerra. Então aí vai hoje é dia 08/11/2010, estou pesando 78,500Kg Esse é meu maior peso, nunca mais vou pesar isso ou mais de novo. Estou revestida de determinação. Agora é pra valer.

Beijokas

TRANSFORMAÇÃO: Pagando um mico na aula...

2010-11-04T12:04:00.000-02:00

http://maislightdoquenunca.blogspot.com/

Pagando um mico na aula...

2010-11-04T11:09:00.001-02:00

Sim eu sei ando muito relapsa com vocês. Mas contei pra vocês que estou sem internet em casa e só consigo acessar no laborátorio da faculdade ou na lan house. Então tá muito díficil atulizar meu cantinho e colocar as visitas em dia. Me perdoôem... Minha vidinha continua na mesma, tenho ido religiosamente na academia. Tivemos um feriadão mas acho que passei ilesa. Mas não estou emagrecendo tenho que dar um jeito de fazer alguma coisa mais radical talvez. Essa balança estacionada me incomada bastante, afinal estou malhando a fû... Na academia meu personal quer que eu começe uma daquelas aulinhas, step ou jump... Mas ainda estou relutando por causa da minha grande dificuldade motora... Ele insiste que só vou vencer isso se começar, mas ainda não sei. Afinal é muito chato, as meninas vão para um lado e eu pra outro. Estou sempre pagando mico.

faculdade estou fazendo uma cadeira, onde a gente dança um monte, é muito divertido, mas ao pra mim é uma pagação de mico só. Não consigo acompanhar a música e fazer os passinhos. Mas tenho uma professora maravilhosa. Ela é linda e dança que é uma coisa de louco. Contei pra ela que eu era muito gorda e nunca tinha feito atividades antes, por isso meu grau de dificuldade é tão grande. E adivinhem ela já foi obesa. Tem 1,55m e chegou a pesar 86Kg e mudou completamente o corpo. Só com atividades físicas e alimentação balanceada.

Meninas, acreditem todo mundo consegue. Se vocês pudessem vê-la jamais diriam que um dia ela foi gorda. Estou bem mas determinada depois que conversei com ela. Sabe as vezes a gente fica insistinho que não tem jeito, que não vamos conseguir mesmo.

Mas tudo a gente pode aprender e se superar Tudo Mesmo. Acreditem !!!!
Atenção Gauchada: Estamos marcadando mais um encontro das Blogueiras gaúchas! Data prevista: Próximo fim de Semana 13/11/10. Por favor, quem estiver interessada, entra em contato com Sammy: http://maislightdoquenunca.blogspot.com/

Passando só pra dar um alô!!!!

2010-10-27T09:41:00.000-02:00

Bom dia! Só pra variar minha vida está uma verdadeira correria... Hehehehe, sabem como é final de semestre, um monte de trabalhos e provas, tenho que estudar, mas já aprendi a lição, semestre que vem farei só 5 cadeiras, bah 7 é demais, mesmo, todo mundo falou, mas a louca aqui não deu ouvidos... Fui encaixando horários e agora não tenho tempo nem pra respirar é tudo ao mesmo tempo... Estou muito cansada só penso em ir pra casa dormir. Tudo que mais quero é minha cama. Alimentação tá mais ou menos... |Sem grandes excessos, mas com algumas jacadas pra não perder costume. Semana passada malhei todos os dias, inclusive no sábado. Mas nessa que começou ainda não consegui ir na academia. Como eu disse só penso em ir pra minha caminha... Mas hoje não vou deixar minha preguiça me dominar e depois da aula nem vou passar em casa vou direto pra academia. Sem desculpas!!! O peso tá parado no mesmo lugar por que continuo naquela, um dia me controlo outro dia jaco, depois compenso e volto a estragar tudo de novo. E assim vou indo...

Viram o banner que botei bem no inicio do blog? Pois é minha prima está na casa do Fantástico, foram 1,5 milhão de concorrentes e só selecionaram 12.... Por enquanto ela está indo bem e não foi pro paredão ainda, mas peço que se ela for nas próximas semanas, votem pra ela ficar. beijinhos e até a próxima...

Blog Selecionado!!!!!!!!! Obrigada

2010-10-15T10:10:00.000-03:00

Bom dia minhas lindas, primeiramente agradecer todo carinho que tenho recebido, mesmo me comportando como uma menima má, obrigada por não desistirem de mim, hehehe. Ontem tive um dia 100% na R.A, mas fiquei naquele impasse, me controlando o dia inteiro, não sei se me entendem, assim, fiqeui o tempo todo não vou comer, não comer, não vou comer... Dizendo pra mim mesma a cada tentação que surgia, cada pensamento em passar na confeitaria ou comer um churros ou tantas opções que encontramos no dia a dia. Então surgiu essa inquietação, vai ser assim pra sempre? Pra mim conseguir meus objetivos devo viver nessa guerra interna? Ou será que com o tempo isso passa? Como faço pra não deixar a draga tomar conta da situação? Por o que percebi é que ela está ali o tempo todo, mas posso manter o controle. Mas ao mesmo tempo que percebo que posso manter o controle, sinto que a qualquer descuido ela assume e é assim que as jacadas acontecem. Bom isso era apenas uma reflexão que resolvi dividir com vocês. Quase que esqueci, era pra mim ter voltado pra academia na quarta, mas não foi possivel, e na quinta tive que terminar um trabalho pra faculdade e quando eu vi já 20:30h, e como preciso acordar as 05:00, não deu pra ir também, mas hoje sem falta reinicio minhas atividades. Sem desculpas ou impecilhos. E terei mais um dia operfeito.

O segundo assunto de hoje, é algo que me deixou muito feliz, meu blog foi selecionado entre os 100 melhores blogs do ano. E isso só aconteceu pela amizade e carinho de vocês, então esse realmetnte é um post de muitos agradecimentos. Lembro quando crei o blog lá em agosto de 2009, era mais uma brincadeira, nunca pensei que terria tanta repercussão, algo mais pra desabafar mesmo, jamais pensei que alguém ia me ler... Hehehe

Agora começa o segundo turno de votação, então venho pedir novamente o apoio de vocês. Votem em mim. O link pra votar está ali no cantinho direito do blog. Votem, Votem, Votem....

Bom Dia...

2010-10-13T13:17:00.000-03:00

Finalmente tirei a maldita tala, aff, não aguentava mais, sinceramente eu achei que ia pirar. Não que eu seja normal, mas ultimamente a coisa tava ficando preta. Fiquei 20 dias sem poder fazer academia, e pra piorar tudo, se estou infeliz como feito uma condenada... Agora alguém me diga se tem lógica uma coisa dessas??? Já que estava sem poder fazer nada o certo não seria controlar mais ainda a alimentação???

Aff, como se eu não soubesse disso deixei a draga que estava adormecida acordar, pronta pra detonar com todas as geladeiras que encontrasse pela frente. E o resultado é simplesmente o pior possivel. Estou pesando 79 Kg, dá até vergonha de contar, sinceramente pensei em nem aparecer por aqui tão cedo, mas criei vergonha na cara e aqui estou. Desde de Dezembro quando quase atingi minha meta, já se vão mais 11 kg... Isso me enche de raiva e tristeza. Por que continuo sempre nesse ciclo vicioso? Por que não mudo definitivamente como tanta gente que já conseguiu? Estou cansada de saber que só prejudico a mim mesma e mesmo assim não mudo, será que existe uma explicação pra isso? Será que existe alguma razão??? Um mistério profundo ou sei lá o que?

Por enquanto era isso, assim que der vou atualizando as visitas, mas vocês sabem que minha vida é uma correria sem fim, e como estou sem pc em casa, acho que só vou conseguir atualizar amanhã, aqui no laboratório de informatica da faculdade. Beijinhos e até mais...

Continuo lesionada...

2010-10-01T10:12:00.000-03:00

Gente passando rapidamente só pra atualizar, continuo com o polegar imobilizado e fica muito complicado digitar, na verdade quase impossivel, por isso ainda não estou conseguindo atualizar as visitas. Na próxima quinta, tenho nova consulta e espero finamente me livrar disso. Pra mim tem sido um verdadeiro horror, não posso fazer academia e nem participar das aulas práticas na faculdade.

Na semana passada fiquei meio deprê com tudo isso e acabei descontando na comida só pra variar. Aff, mas por sorte me dei conta do que tava fazendo, acho que aos poucos a gente vai tomando consciência e aprendendo, ao menos assim espero. Hehehe

Li todos os comentários de vocês e fico muito agradecida pelo carinho e preocupação. Assim que eu conseguir atualizo as visitas. Beijinhos e até a próxima.

Estou Lesionada

2010-09-22T20:57:00.000-03:00

Boa noite, minhas amigas. Vou ter que abandonar o blog, por uns dez dias. Tive uma luxação no polegar esquerdo, e isto dói muito, não consigo digitar. O pior é que não consigo fazer academia... estou num mau humor dos infernos, quase pirando de tanta ansiedade. Nossa como um dedo faz falta hehehehehe!!!! Assim que melhor volto com as novidades. Beijinhos!!!!!!

Foi no vinte de Setembro...

2010-09-20T21:21:00.000-03:00

Boa noite minhas queridas amigas, continuo em falta com vocês, mas durante a semana prometo atualizar todas as visitas que não consegui fazer ultimamente. Hoje estamos comemorando a Revolução Farroupilha, era feriado por aqui.

Meu maridinho preparou uma baita surpresa pra mim, sempre sonhei em conhecer o Rio de Janeiro. Era um sonho antigo, mas como a verba anda sempre curta, a gente vai sempre adiando, então no inicio do ano ele começou a pagar um pacote pra gente ir e nem me falou nada. Fui no Sabado e cheguei hoje de tarde. Foi um passeio maravailhoso apesar do sol não ter colaborado. Hehehe, mas com pobre é sempre assim mesmo... Nem preciso dizer que foi um Fim de semana de Jacadas uma atrás da outra... Regado a Chopp na beira da Praia.

O estrago na balança deve ter ficado entre uns 4kg, imagino, não me pesei ainda, mas senti as o sinto apertado, e só vou me pesar na segunda que vem, assim não estrago o momento que é de totalegria... Mas a vida continua, amanhã temos corrida, academia e Judô, vamos começar a correr atrás do prejuizo. Coloquei as fotos no Orkut, quem quiser dar uma conferida... Beijinhos e Boa Noite!

Tive uma semana e tanta...

2010-09-17T19:04:00.000-03:00

Boa noite, minhas amigas, a semana foi bem cheia de atividades... HEHEHE, não consegui visitar ninguém desde a última postagem. Fiz academia todos os dias mas só consegui correr ontem e hoje. Alimentação teve suas gafes, mas nada muito grave... Parece que tudo vai bem.

O que não contei uma coisa interessante sempre fico com uma TPM infernal dois dias antes de ficar menstruada e dessa vez desceu a maldita e eu nem vi. Será que tem algo a ver com meu estado de espirito que está super pra cima??? Ou pura coincidencia?

Estou muito feliz com o meu curso. Estou simplesmente amando fazer Ed.Física. É muito bom começar a entender como funciona o nosso corpinho... Hehehe, tenho certeza que vai ser uma experiencia muito enriquecedora. Infelizmente estou cheia de textos e trabalhos da faculdade pra ler e não vai dar pra visitar ninguém. Fico devendo mais essa... Beijinhos

Estou em falta com vocês...

2010-09-14T10:11:00.000-03:00

Sei que prometi que ia postar todo dia apartir de agora, mas não consegui... Desculpem, já sabem né andei jacando, hehehe, é sempre assim começo a fazer bobagem e dou umas sumidas. Aff, também com que que cara vou aparecer por aqui pra dizer, bah comi demais de novo??? Vou fazer um breve resumo dos últimos dias, sábado amanheceu chovendo não corri, e não fiz nenhuma atividade física, alimentação foi perfeita durante o dia, mas a noite, tinha a festa de 50 anos da minha tia, festão... Não cometi grandes exageros alimentares, mas bebi como um câmelo... Domingo com uma ressaca dos diabos, é claro que não deu pra correr... Almoço era churrasco, mas tava meio mal do porre ainda e não deu pra cometer excessos, na segunda de manhã chuva e adivinhei dona M apareceu uma semana antes do previsto. Passei o dia com colica e não fui na academia. E hoje me levantei atrasada e não deu pra correr de novo. Mas vou na academia a noite sem falta, eu prometo. Deveria ter me pesado ontem, mas como dona M apareceu eu me nego. Pesagem só quando ela for embora. Hehehe. Acho que por enquanto era isso. Beijinhos e até mais.

Dia 08 e 09 - Muita correria

2010-09-10T09:32:00.000-03:00

Esses feriados no meio da semana matam a gente... Tudo sai da rotina, mas vamos lá bola pra frente. Não corri nem na quarta nem na quinta, mas hoje consegui vencer a preguiça. Alimentação não está tão certinha quanto deveria, mas acho que não está havendo gerandes estragos, espero.

Alguma de vocês já ouviu falar em oleo de cartamo? Uma amiga minha que tem um corpão me indicou, claro que depois de tanto tempo de R.A sei bem que milagres não existem e que tudo depende de nosso esforço. Mas pelo o que ela me falou, e pelo que andei pesquisando na internet parece que ele auxilia bastante na diminuição daquelas gorduras mais resistentes, claro que somando a uma R.A correta exercícios físicos. É natural e não possui efeitos colaterais. Começo a tomar hoje, uma capsula antes das principais refeições (almoço e janta). Vou colocar um texto sobre o aasunto pra vocês ficarempor dentro. Beijinhos

"O óleo de Cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.

Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.

sso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.

Dia 07 - Um lindo dia frio...

2010-09-06T21:07:00.000-03:00

Boa noite, passei mais um dia na correria... Não tive feriadão, foi um dia de aulas normal. Corri meus 20 mim de manhã. Melhorei um pouquinho deu 3,100km, não cometi gafes na alimentação. Fui na academia e malhei pernas. Mas estou me sentindo tão cansada. Parece que estou sem pique hoje. Na verdade fiquei meio triste com a balança. Afinal tive uma semana quase 90% na alimentação e 100% em atividades físicas e ainda inclui corrida no meu treino. Esperava ter emagrecido mais, daí fiquei assim meio deprê, com uma vontade de me entupir de chocolate... Mas resisti. Mas não estou nos meus melhores dias... Meu peso hoje é 76,900 kg, emagreci 600g... Então por hoje era isso, desculpem mas estou meio desanimada... Beijinhos

Dia 07 - Pecado do Dia

2010-09-05T23:11:00.000-03:00

Hoje o dia começou super bem, corri meus 20 minutos na rua, como fazia tempo que não dava por causa da chuva... Lavei todas as roupas que estavam acumuladas, e a tarde fui fazer compras no Barra Shopping Sul, uma maravilha de lugar... Comprei muita coisa legal conforme for usando vou postando pra vocês verem meus novos lock's... Mas sabe como é praça de alimentação de shopping... Não resisti ao delicioso Caputino de Chocolate com chantily que tem lá no Porto do Café e pra acompanhar pão de queijo, bem quentinho... Uma verdadeira delicia... O problema é que uma xicara dessa delicia tem 350 cal... Ou seja extrapolei, mas amanhã é segunda feira dia mundial do recomeço e estou pronta pra seguir na luta...
Beijinhos e Boa Noite!

Dia 06 - Finalmente a tarde o Sol apareceu...

2010-09-04T21:41:00.001-03:00

Já não era sem tempo depois de uma semana a baixo de chuva finalmente o sol resolveu dar o ar de sua graça... Já estava virando um sapo de tanta agua ultimamente. Hehehe, hoje tirei o dia pra dar um jeito na minha casinha que depois que começaram as aulas ficou meio abandonada. Fiz um faxinão daqueles. O André ( Marido) que está limpando a casa ultimamente, porque a faculdade me consome o dia inteiro e ainda vou a academia de noite, ou seja, chego em casa moida, só preparo algo pra comer, banho e cama... E sabe como é, homem na limpeza não dá muito certo. Mas não posso reclamar, ele está se esforçando um monte.

Hoje não deu pra correr, minha esteira tá fazendo um barulho muito esquisito e fica com a velocidade aumentando e diminuindo do nada. Aff, mas como tudo que li sobre corrida diz que temos que tirar um dia de descanso, decidi ser hoje. Amanhã o tempo vai estar bom e vou poder correr na rua. Meu cardápio ficou 100%... Consegui ficar nas 830 calorias que me propus. Visitei algumas meninas que me visitaram, mas ainda não deu tempo de colocar em dia as que ficaram pra trás. Mas aos poucos vou me organizando.

Essa é a fotinho atual... Fiquei feliz porque apesar de ter aumentado de peso de novo, esse é meu vestido que usei na virada do Ano. E achei que fiquei bem o que vocês acham?

Por hoje era isso meninas, beijos e boa noite!

Dia 05 - Continua chovendo...

2010-09-03T22:03:00.000-03:00

Hoje tive um dia muito estranho... Hehehe, tive uma aula muito doida, fizemos uma vivência e foi muito díficil pra mim, chorei que nem criança... Nossa foi uma sensação muito ruim. Acho que nunca senti nada parecido. Mas o mais interessante é que depois da tempestade, fiquei leve. Foi uma experiência assustadora...

Meu dia foi de novo quase 100%, acabei almoçando no restaurante no centro de POA e não resisti a sobremesa. E mais tarde meu maridinho preocupado com meu estado emocional me deu uma trufa... Mas no mais tudo certinho.

Como essa chuva não quer ceder corri na minha esteira de novo, hoje consegui correr 18 mim, e 2,6 km, mas aconteceu alguma coisa com a esteira, que começou a diminuir a velocidade e fazer um barulho estranho. Também fui na academia e malhei gluteos. Foi um treino bem intenso. Hoje consegui fazer parte das visitas no intervalo das aulas, no fim de semana pretendo terminar. Beijinhos e Boa Noite!

Dia 04 - E muita chuva...

2010-09-02T21:22:00.000-03:00

Boa noite, hoje tive mais um dia 100%, hehehe, meio confuso, mas no fim deu tudo certo... Acordei bem faceira achando estranho que o relogio ainda não tinha despertado...Adivinhe não coloquei ele pra despertar... Hehehe, eram 07:00h, sendo que tenho que estar na faculdade as 07:30, ou seja completamente impossivel de ir na aula. Como estava chovendo corri na minha esteira... Mas ela não é muito boa, e tem uma inclinação, é como correr lomba acima. Muito mais díficil, só consegui correr 15mim, fazendo alguns intervalos. Alimentação consegui comer tudo certinho... No fim não consegui visitar todo mundo, mas prometo que no fim de semana, eu dou um jeito... beijinhos

Dia 03 - Tudo quase 100%

2010-09-01T21:32:00.000-03:00

Boa noite minhas lindas, na luta sempre... Hehehe, hoje o dia foi 99%, comecei com minha corridinha matinal estou correndo 3Km em 20 mim, estou um pouco fora de forma ainda, mas vou me recuperar, prometo... Alimentação foi quase 100 % porque a noite, meu marido comprou cerveja e não resisti e tomei dois copos, mas pelo menos não extrapolei como sempre... Sabe como é né? Jogo do Inter, tem que ter uma cervejinha pra relaxar... Mas não comi petiscos, comi meu bife e minha salada habitual, ponto pra mim. Fui na academia e malhei pernas, foi um treino bem intenso. Saio da academia renovada.

Minha faculdade está maravilhosa, nem tive tempo de comentar com vocês, mas meu curso é simplesmente maravilhoso. Acho que dessa vez me encontrei. Todas as cadeiras são super legais. Estou amando Educação Física. Boa noite

Buenas...

2010-08-31T20:51:00.000-03:00

Boa noite, hoje tive um dia 100% alimentação, atividades físicas... Fiz tudo certinho e estou muito feliz. Consegui correr meus 20 mim, depois tive um dia corrido de aulas, inclusive de Judô que amo. Foi tudo muito bom. E ainda fui na academia e treinei peito, pois tava um pouco cansada pra malhar pernas. Agora vou tomar uma ducha e cama, estou exausta, mas realizada. É tão bom quando as coisas dão certo. Amanhã dou uma visita por aí... hoje vai ser impossivel, hehehe BeijoKas

Dia 01 - Anotações diárias...

2010-08-30T22:40:00.000-03:00

Boa noite, como prometido vou fazer mini post diarios pra contar como foi meu dia... Comecei super bem, voltei a correr, estou super fora de forma, foi muito dificil programei 20 mim mas não aguentei tive que descansar nos primeiros 10 mim, corri 3,5km ao todo, em 20 e poucos minutos. Até que não foi mal pro tempo que fiquei sem correr. HeheheAlimentação foi OK até a hora da janta, aff, tinha aniversário de um tio do meu marido, e acabei exagerando um pouco. Mas paciência, amanhã é outro dia... Então por hoje era isso, vou tentar fazer umas visitinhas amanhã e de noite conto como foi o dia. Beijinhos e boa noite.

Hummmmm, domingo chuvoso, dá uma preguiça...

2010-08-29T16:40:00.002-03:00

Bom dia, domingo chuvoso, bom pra dormir e descansar depois de algumas semanas na correria geral é bom tirar um dia só pra curtir a preguiça. Minhas aulas estão maravilhosas, estou adorando a faculdade é simplesmente ótimo voltar a estudar. Mas é muito puxado também, não estava acostumada a esse ritmo, é trabalho, é texto pra ler, resenhas, palestras pra assistir, enfim, muita coisa ao mesmo tempo.

D. M na área, veio na quinta feira e pasmem não estou de mal humor... Até me assustei quando ela desceu hehehe, afinal sempre dois dias antes de ficar menstruada a mau humor é geral, nem eu me agüento. Até nisso a faculdade está me fazendo bem. Postei meu cardápio semana passada, até que sigo ele bem durante o dia, mas no final sempre estou dando uma jacadinha e um cardápio que era pra ser de 900 cal fica sempre em quase 1300 cal, é uma trufa, ou um outro tipo de chocolate, ou tomo alguns MoKacinos a mais, nas horas de folga... Esses dias tomei 4 Mokacinos, um tem 80 calorias, não é demais se for só um né? Mas 4? 320 cal é muita coisa pra ser um extra, enfim a balança está assustadora, estou pesando 77, 500 Kg, mas o mais estranho é que não sei onde está esse peso... Minhas roupas, não estão mais apertadas, todo mundo diz que eu emagreci, mas a balança não coopera... Aff e quando a balança não coopera, não sei por que a gente acaba jacando mais ainda, não se acontece com vocês, mas cada vez que peso e vejo que meus esforços não foram recompensados pela balança me bate um desespero por doces, que nem sempre consigo controlar. Pra ajudar na sexta fui à pizzaria com o Maridinho e comi 4 fatias de pizza com borda de catupiry, acompanhado de um vinho tinto delicioso. Ontem tinha janta na casa de um amigo, o cardápio era churrasco, me comportei muito bem, comi dois salsichões e 1 pedaço de carne e 2 col. de salada de maionese, o problema foi a cervejinha, que tava no ponto... Hehehe e hoje ainda churrasco na minha sogra... Como fica a R.A num fim de semana desses???

Pra ajudar desde que comecei a faculdade, vou à academia um dia sim, outro não, antes eu malhava de manhã cedo, era uma academia só pra mim praticamente, agora tenho que ficar esperando pelos aparelhos, isso diminui o rendimento do treino e sinceramente me desmotiva um pouco. A partir de amanhã começo a fazer mini post diários, acho que vai me ajudar a me controlar melhor, vou postar alguma coisa que aconteceu no dia, algum desvio do cardápio, que vou me esforçar pra evitar, nossa escrevi bastante hoje, né? Mas como fazia um tempinho que não conseguia escrever tava com saudades, tá, mas agora vou indo que ainda quero fazer umas visitinhas...

PS: O Bom dia é porque fiz esse post pela manhã, mas minha net caiu, antes de conseguir posta-lo e só voltou agora...

Me perdoem amigas...

2010-08-20T09:59:00.001-03:00

Sei que não consegui visitar mais ninguém, mas chego em casa tão cansada e que só tomo um banho e cama... Esse ritmo está me matando, mas estou muito feliz. Se eu for fazer um balanço ou uma retrospectiva, quem diria que eu, estaria cursando Educação Física em uma universidade federal??? Primeiro por ser educação física, já que na escola sempre fui a gordinha que fugia dessas aulas e depois por ser a UFRGS, isso minhas amigas, realmente não tem preço. Nunca me achei capacitada pra um feito desses, e devo dizer que isso foi um trabalho da terapia, provavelmente não conseguira sem ajuda. Passei a gostar mais de mim, acreditar mais nas minhas capacidades, me colocar em primeiro lugar.

Sinceramente o fato de nunca ter praticado atividades antes, me atrapalha um pouco, sou muito lenta nas execuções dos movimentos, sou muito medrosa, enfim tenho um monte de bloqueios, mas estou aqui pra vencer todos. Hoje por exemplo, na aula de ginastica básica, nossa sofri um monte, sou muito lerdinha... Mas sei que tenhho que ter paciencia e respeitar os limetes do meu próprio corpo.Mas ao mesmo tempo me diverti muito, por que apesar das dificuldades, não deisisti e tentei fazer todos os movimentos exigidos, estou com o corpo meio dolorido agora, mas a sensação é de vitória.

Não comentei no post anterior, mas achei que a comida do restaurente univertário não estava me caindo bem, comecei a me sentir inchada e estufada então tive que fazer uma adaptação no cardápio. Estou trazendo meus lanches de casa, comprei uma sacola térmica e trago tudo que vou consigor assim fica até mais fácil de controlar. Aí vai o cardápio atual. Por favor se puderem dar algumas dicas. Estou aberta a sugestões.

Café da Manhã: 1 fruta com duas colheres de sopa de granola light + 1 xicara de café sem açucar = 80 cal

Lanche: 1 fruta (geralmente tem sido maça) = 85 cal

Almoço = 1 xicará de café + Sanduiche de Pão Integral com 1 fatia Queijo Branco, 1 fatia de Peito de Peru 2 rolelas de tomate e 1 folha de alface.= 250

Lanche: 1 activa com duas colheres de granola light = 150 cal

Lanche: 1 Fruta = 85

Jantar: 1 bife de 150g e 1 salada verde. 250, ficou um total de 810 calorias e não tenho ficado com fome. Mas só vou me pesar na segunda. Mas tive alguns deslizes, comi 3 trufas durante a semana...

Amadas tenho que voltar pra aula... Beijinhos

Bom dia...

2010-08-15T10:54:00.000-03:00

Não vou abandonar o blog, viu? Por favor não me abandonem sempre que der vou dar uma visitadinha em vocês, pelo que senti da primeira semana de aula, a correria vai ser grande... Realmente não deu tempo pra ficar ansiosa. E comer bobagens. Isso é um ponto positivo quanto a R.A, mas como ponto negativo só consegui ir três vezes na academia, na terça, na quinta e na sexta... Mas essa semana vou me organizar melhor e vai dar tudo certo.

Bom, quanto a alimentação, não cometi nenhuma falta grave, mas como não havia encontrado nenhuma fruteira próxima a faculdade, meus lanches foram barrinhas de cereais. Almocei no restaurante universitário. E o cardápio era meio pobre de legumes e saladas. Meu cardápio foi mais ao menos assim:

Café da Manhã:1 xic de café preto sem açucar, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo minas, 1 banana = 180 cal

Lanche Manhã: 1 Barrinha de cereais = 100 cal, 1 café Mokacino = 70 cal,

Almoço: 1 colher de arroz, ¹/² concha de feijão 1 carne de +/- 100g, salada verde, 1fruta de sobremesa = 400 cal

Lanche da Tarde: 1 barra de cereais = 100, 1 Café Mokacino = 70 cal

Lanche da tarde: 1 Barra de cereais = 100 cal

Jantar: O que tinha em casa, e era mais prático de fazer ou seja ou massa ou carreteiro = 300 cal, o que deu um total de ~~1320 cal.~~ E como sei que pra mim emagrecer posso comer no máximo 900 cal, sei que terei que fazer algumas adaptações.

Na semana passada não quis me pesar, lembram? Pois é isso não se faz é uma maneira de perder o controle, lógico que não dá pra ficar fissurada pela balança, mas também não podemos abandona-la... E não podemos perder o controle, afinal quem é que manda nessa droga toda? Meu peso, não está nada positivo. Estou pesando 75,200 Kg, são 2,700kg a mais em 15 dias... E isso realmente é muito peso. Tudo bem, na semana anterior ao inicio das aulas, estava uma pilha de nervos, com a ansiedade tomando conta, e nessa semana tive esse pequeno problema de adaptação. Mas agora já deu né? Já está de bom tamanho, chega de desculpas e vamos a ação. Beijinhos e espero voltar com melhores noticias... Até mais.

Muita coisa ao mesmo tempo... Só pra variar

2010-08-10T13:12:00.000-03:00

Só pra variar fiquei devendo uma vistinha pra todas vocês. Mas ontem finalmente começaram minhas aulas e se vocês pudessem imaginar a correria que foi o meu dia, ficariam cansadas... Hehehe, meu dia foi uma loucura acordei as 05:30, minha primeira aula era as 8:00 mas tenho que pegar um onibus, um trêm e depois mais um ônibus, então tenho que pular cedo da cama mesmo. A segunda aula era as 13:30, mas num campus do outro lado da cidade. E a terceira aula também era longe, mas consegui carona com um colega da minha turma. Não tive tempo nem pra respirar direito. Hoje até que consegui uma folguinha, mas estou postando esse texto aqui do laboratório de informatica da universidade. E daqui a pouco tenho outra aula, então ficarei sem visitar ninguém de novo. Se conseguir de noite dou uma passadinha, mas ontem cheguei em casa tão cansada depois dessa maratona que não tava nem mais conseguindo raciocinar direito.
A vantagem dessa loucura toda é que não dá nem tempo de ficar ansiosa e pensando e comendo bobagens... Hehehe, então minha R.A desde ontem está bem certinha, por que na semana anterior foi um horror como havia contado pra voçês. Sinceramente não me pesei pra não me deprimir. Vou deixar isso pra semana que vêm quem sabe consigo compensar os estragos essa semana. Amadas fui que já estou quse atrasada pra próxima aula. beijinhos

Matéria publicada no diário Gaúcho no Sábado passado dia 31/07/2010

2010-08-05T23:55:00.002-03:00

Continuo na correria... Heheheh

2010-08-04T12:42:00.002-03:00

As coisas continuam na mesma, não tenho tempo pra nada... A balança não se alterou e realmente nem sei como. Afinal minha alimentação anda um lixo. A única coisa que está certinha é o café da manhã. Por que no resto, como o que dá, na hora que dá. Hehehe. E sabemos que isso é muito ruim, pois acabo ficando com fome e cometendo exageros.

O blog está de aniversário este mês, 1 aninho de blog dia 19 de agosto, o tempo voa mesmo, quanta coisa aconteceu nesse ano, hein, tantas amizades novas, tantas conquistas. Apesar de ainda não estar com o peso que gostaria, acho que só tenho motivos pra comemorar.

E segunda feira é o grande dia, finalmente começam minhas aulas. Já não via a hora, comprei meus materiais, algumas roupinhas novas. Hoje vou cortar meus cabelos. Depois tiro uma fotinho do novo visual.

Como falei são muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, quase que esqueci de contar. Meu marido mandou uma carta para o diário gaúcho, contando um pouco da minha história e eles gostaram e vieram fazer uma materia comigo. Ficou muito legal, mesmo. Fiquei até emocionada quando vi, se vocês quiseram dar uma conferida esse é o linK:

(http://wp.clicrbs.com.br/diariogaucho/2010/07/31/o-exemplo-de-lualis-alves-da-rosa/?topo=52,1,1,,186,e186 ).

Bom, agora vou fazer algumas visitinhas, mas me perdoem se não puder visitar todas. Grande Beijo...

PS: Demorei mais veio a fotinho... Eu adorei o novo visual, tava precisando dar uma mudada mesmo.

Comentem por favor...

Beijinhos

Na corrida...

2010-07-26T11:20:00.000-03:00

Bom dia amadas, sem nada de tempo e sem net... Hehehe, essa semana não poderei visitar ninguém sinto muito.... Estou atolada de trabalho, nessa ultimas semanas antes de começar as aulas, então é correria geral. O peso não foi muito bom, engordei um pouquinho. Estou pesando 72,500 Kg, mas não estou depressiva com isso, viu? Sabe como é né, tava emagrecendo, já relaxei um pouquinho, aumentei as porções, é pouco mais de arroz, um pedaço maior de carne, um docinho, já que estou indo bem e no fim das contas, já viu né?

Não sei o que está acontecendo com minha net, uma hora tem sinal outra não tem, daí tô escrevendo alguma coisa, e caí... Aff e isso me deixa meio irritada, por isso vou ter que dar um jeito antes de poder visitar vocês. Então era isso amadas, vou ficar devendo as visitas, mas se tudo der certo semana que vem eu volto, com tudo pra contar pra vocês.

Dia de Pesagem... Até que enfim!

2010-07-19T17:26:00.001-03:00

Boa tarde amigas, estou até emocionada, atingi a marca de 300 seguidores, nossa isso é muito legal, quando comecei isso aqui não imaginei que tinha tanta gente com os mesmos problemas e inquietações que eu. Todos os comentarios, que tenho recebido, tudo isso me faz tão bem. Estou muito feliz pela presença de todas vocês, certamente não teria chegado onde cheguei sem a ajuda de todas as amigas. Gente muito obrigado de coração.
Quando a gente faz as coisas certas, sempre dá um resultado positivo, - 900g. Meu peso hoje é 72,100 Kg. Fazia um tempinho que não atingia essa marca. Estou bem satisfeita. Passei umas semanas estacionda, mas acho que agora a coisa voltou aos eixos. Infelizmente não consegui ir na segunda parte do encontro, fiquei meio chateada, mas virão mais. Estou ansiosa pra conhecer o resto das gurias. Como comentei o outro foi muito divertido.

Apesar dessa chuva chata que não para, tenho ido regularmente na academia, só não consegui continuar correndo. Não gosto muito de correr na esteira, mas se continuar assim vou ter que apelar. Faz uma semana que chove todos os dias... Aff

Minha vida pra variar anda aquela correria de sempre, não sei se consegui visitar todo mundo mas tentei. Tive que reduzir minhas postagens pra uma vez por semana mesmo, e vou fazendo as visitinhas conforme vou recebendo os comentários. Por senão definitivamente não dão conta. Tenho conseguido ficar no máximo 1h por dia na net, então até fazer tudo que tenho pra fazer... Hehehe, beijos e vou dar uma visitada por aí... Até mais!

Dia de Pesagem... Tudo Igual

2010-07-12T13:15:00.003-03:00

Olá, neste sabado aconteceu o LighThê, foi lá no Shopping Total, eu adorei, conhecer as meninas, foi super divertido, é tão bom conversar com pessoas que tem o mesmo assunto, que te entendem passam pelas mesmas coisas que a gente. Foi o segundo encontro, mas pra mim foi o primeiro, mas sabado que vem tem outro e quero ir também, tivemos que dividir em duas etapas, pela dificuldade de conciliar horários

Mary
Lili
Eu
Paty
Vivi e sua filha Julia
Sammy

Sai do encontro renovada e cheia de animo pra continuar minha R.A... Engordei 200g no fim de semana, ou seja estou com 73,200 Kg, estou me sentindo um pouco ansiosa só pra variar, mas estou me controlando. Até pensei em tomar algum calmante pra ver se sereno essa agitação toda, não fui na academia hoje, essa chuva me desanimou um pouco. fiquei na cama até mais tarde, fazia dias que não fazia isso. Eita tempinho, só dá vontade de comer coisas caloricas... Chocolate quente por exemplo, tenho uma receitinha de chocolate quente light que fica bem gostoso e 200ml tem só 100 calorias, enquanto uma xicara de chocolate comum fica em em torno de umas 300 calorias.

Chocolate Quente Light
Ingredientes :                                                     Modo de Fazer:
1 colher de sopa chocolate em pó               Desmanche a farinha no leite,
1 colher de sopa de maizena ou farinha       depois misture todos os
1 xicara de leite desnatado                           ingredientes e vá mexendo até ferver.
1 rodelinha de gengibre
1 pau de canela.
adoçante
Ps: Tem que ser chocolate em pó mesmo, esses achocolatados são puro açucar.
Como já contei diversas vezes eu sou uma chocolatra em recuperação e esse chocolate ajuda a manter um pouco do controle... Afinal não vai açucar e nem gordura. E tem o delicioso sabor do chocolate. Vou dar uma passeada pelos blogs atualizar minhas visitinhas agora... Beijos

Fim de Semana chegando...

2010-07-09T14:25:00.002-03:00

Mais um fim de semana chegando, essa semana não consegui me manter firme e dei umas jacadas feias. Mas a balança até que que não foi tão cruel, estou com o mesmo peso. 73kg cravados na balança. O que me desanima é isso, passo uma semana perfeita, emagreço, faço tudo certo para quando aparece o menor problema desconto na comida. Se ficar chateada, se ficart riste... Tudo é um motivo, uma desculpa pra comer. Por que tem que ser assim?

Acabei de ler o livro Complexo de Perfeição da Colette Dowling, e gostei muito pois é muito esclarecedor sobre alguns aspectos da minha vida. E acho que pode ajudar muitas de nós que passamos por essas mesmas inquietações. Não posso transcrever o livro inteiro, mas vou colocar um trecho que mexeu muito comigo.

" Essa mulher não é capaz de controlar a quantidade de comida que consome, não se sente bem com relação a si própria e não sabe por quê. Ela está presa numa sindrome tipicamente feminina - o amor próprio escasso, a compulsão de comer, a confusão quanto ao seu valor pessoal. As mulheres se preocupam com a mera possibilidade de aumentar de peso e com o que isso pode representar aos olhos das outras pessoas. Uma disfunção alimentar coloca a mulher num circulo vicioso. Quanto mais ela come, pior se sente - e, em consequencia volta a comer."

E é exatamente assim que me sinto, então vou a uma padaria e me empanturro. Naqueles segundo enquanto me encho de açucar, sinto uma tranquilidade, mas no momento seguinte uma culpa horrível. Quando tenho que encarar a balança e ver os estragos, aff me sinto a última pessoa da terra. E o que faço? Como mais ainda... Estou em busca de uma forma de interromper esse ciclo. Estou buscando um caminho. Tenho errado bastante eu sei, mas acho que já estou mais perto dos meus objetivos. Caindo e levantando Sempre! Por que Desistir não faz parte dos meus planos.

Dia de Pesagem...

2010-07-05T16:31:00.000-03:00

Depois da tempestade sempre vem um periodo de calmaria... Hehehe. Passei uma semana mais tranquila. Sem nenhum excesso, sem brigas, enfim... Hoje me pesei e a balança me deixou feliz, 73 Kg. Estou caminhando para atingir meu objetivo. Estava sem internet desde quarta feira, por isso fiquei em falta com minhas visitinhas, mas hoje já começo a colocar tudo em dia.

Fiz academia todos os dias, continuo com meu treino bem intenso, Olhem essa foto que meu personal tirou pra mim colocar no blog, adorei me achei tão magrinha. Hehehe.

Bom amigas, li uma reportagem na revista veja, vou colocar um resumo, porque não achei pra postar na integra pra vocês. (É que li enquanto estava esperando uma consulta...)

É o seguinte, nossas celulas possuem memória, se fomos gordas na infância a probabilidade de continuarmos gordas é enorme. Porque nossas celulas registram o percentual o nosso percentual de gordura, então mesmo quando a gente emagrece, o nosso organismo tenta voltar ao percentual de gordura anterior. Ou seja emagrecer e continuar magra não é uma tarefa fácil. Por nosso inteligentissimo organismo vai fazer de tudo pra gente voltar ao peso anterior. Ele acredita que isso é o melhor pra nós... Hehehee

Mas mesmo assim ainda não há motivos pra se desesperar, a gente ainda pode reprogramar nossas celulas. Claro isso levará algum tempo, mas não é uma coisa impossível de se fazer, basta nos dedicarmos e seguir firmes na R.A. Vai demorar pra acontecer essa reprogramação. Em torno de 8 anos, segundo a revista. Mas é uma questão de sabermos o que queremos realmente.

EU QUERO SER MAGRA, TER DISPOSIÇÃO, TER FOLÊGO, QUERO ME OLHAR NO ESPELHO E GOSTAR DO QUE ESTOU VENDO.

Ansiedade + Ansiedade = Aumento de Peso...

2010-06-28T20:57:00.000-03:00

Até aí nenhuma novidade né? Aff, hoje estou naqueles dias só pra variar... Sem que nem devia ter me pesado, mas não queria ficar em falta com o Blog... Bom lá estamos nos estacionadas de novo nos malditos 74,500Kg, sim aumentei 700g gramas essa semana. Ainda poderia até ficar feliz afinal no acumulado do mês emagreci 3Kg... Mas estou me sentindo péssima.

Tenho uma ótima desculpa pra ter ficado ansiosa... Essa semana foi a matricula na Faculdade... Finalmente depois de um semestre inteiro esperando... Agora só mais um pouquinho e minhas aulas vão começar. Um sonho a se realizar. Entrei na UFRGS. Hehehe

Aquela maldita vontade de chorar voltou, enquanto digito as lágrimas escorrem... E meu marido pra ajudar brigou comigo. Disse que está cansado porque eu nunca estou feliz... Que vivo em crises... Como se brigar numa hora dessas fosse ajudar... Se nem consigo entender por que me sinto assim? Como ele quer entender? Parece que gosto disso. Parece que faço de propósito.... Desculpem... Sinto um cansaço tão grande, meu corpo está cansado, meu espirito está cansado. Cansado de repetir os mesmos erros, cansado de tentar encher esse vazio com comida...Mais uma vez desculpem esse desabafo e mal humor...

Dia de Pesagem... Aff

2010-06-21T19:53:00.000-03:00

Como comentei no post anterior minha ansiedade estava me matando, só pra variar... Na quarta feira e chorei o dia inteiro. Meus olhos ficaram um horror de tão inchados. Sabe essas crises que a gente tem de vez em quando??? E o pior é que nem era TPM era só uma tristeza que eu não conseguia controlar. Uma sensação de fracasso. Vontade de me jogar na frente de um carro.

Acho que foi porque tive que ir na Escola onde conclui o primeiro grau e me devolveram uma foto de quando eu tinha 15 anos e um monte de lembranças da minha adolescência, que foi muito conturbada me vieram a mente. Só sei que chorei o dia inteiro... E depois simplesmente passou... Quem vai entender, né? Fico com pena do meu marido... Coitado, tem que aguentar as minhas loucuras... Hehehe.

Depois desse turbilhão de emoções consegui me centrar de novo na R.A e voltei a fazer tudo certinho. Mas como vocês bem sabem a balança não perdoa deslizes. Engordei 200g, hoje estou pesando 73,800 Kg. Até que não foi tão grande o estrago. Ao menos continuo firme. Antigamente um deslize era motivo pra desistir e não querer mais saber da R.A por um bom tempo. A gente vai aprendendo com o tempo. Uma semana Maravilhosa a Todas!!!

Não resisti a brincadeirinha...

2010-06-14T17:57:00.001-03:00

E aí meninas que acharam das fotos acima??? Essas fui eu que editei, por isso não ficou muito bom, agora imaginem o que um profissinal não consegue fazer? Resolvi postar essas fotos pra dar uma relaxada, as vezes a gente fica tão encanada em conquistar o corpo perfeito, como as modelos da revistas, que acabamos frustadas até porque aquela perfeição não existe. Todos os dias surge uma dieta nova, um "milagre" que vai fazer a gente emagrecer sem esforço e no fundo sabemos que isso não existe, mas gostamos de acreditar nesse engano. Fica aí a reflexão.

Hoje era dia de pesagem... Emagreci menos que gostaria, mas continuo emagrecendo. Isso já é muito bom. Hoje estou pesando 73,600Kg. Hoje estava me sentindo muito ansiosa e aquela vontade alucinante de comer doces me incomadando... Aff e desta vez nem tenho a desculpa da TPM... É pura e simplesmente ansiedade. Na verdade sei que é uma mistura de sentimentos, meu dia começou todo errado, torci o pé, as 06:00h da manhã, na primeira volta da corrida e não pude completar o treino. Voltei pra casa e não tinha água nem pro café... Dai já fiquei num mau humor danado que se refletiu nessa ansiedade louca... E também tá chegando aí a matricula da faculdade, tenho que organizar todos os documentos, tenho que ir atrás do meu histórico do primeiro grau, lá na cidade que eu morava... Enfim é tudo ao mesmo tempo... E pra mim a comida sempre foi uma valvula de escape, mas chega de comer pra esquecer os problemas...

Este post ficou um pouco confuso hoje, mas acontece que a autora não está nos seus melhores dias... Grande Beijo e Boa Semana a Todas!!!

Semana 100%

2010-06-11T18:31:00.001-03:00

E aí amigas gostaram do meu layout novo? Trabalhei a tarde inteira nessas alterações, espero que gostem... Agora já sou uma blogueira quase profissional... Hehehe. Essa foi uma das melhores semanas da minha R.A, finalmente consegui fazer tudo certo, sem surtos, nem descontroles. Hoje estou pesando 73,800kg e quero estar pesando 73,200kg na segunda feira, então bora fazer tudo certo no fim de semana também.

Fui na academia todos os dias, meu treino está bem completo, tenho me puxado bastante mesmo. Há três semanas quando recomecei a correr, estava correndo apenas 15mim o que dava 2km e estava ficando completamente sem folêgo... Hehehe e hoje consegui correr em 30 mim 4,2Km. Fiquei muito feliz com esse resultado. A meta agora é conseguir correr 5km em 30 mim. Vou indo aos poucos, aumentando um pouquinho de cada vez.

E neste dia dos namorados vamos namorar muuuuuito, pra gastar bastante calorias... Hehehe e nada de jantares super caloricos vamos aproveitar de outras maneiras que também podem ser muito gostosas. Grande beijo a todas e um otimo fim de semana light!!!

Nem bom nem ruim... Na mesma

2010-06-07T17:57:00.001-03:00

Apesar da TPM da semana passada e dos exageros, fiquei na mesma pelo menos, não engordei... Já um grande progresso, hehehe. Continuo com meus 74,600 Kg. Por que será que temos que passar por isso todo mês hein? É um verdadeiro pé no saco. Meu humor fica que se me olharem meio de lado já estouro. Minha vontade de comer doces é multiplicada por dez, fora algumas espinhas resistentes que insistem em aparecer nessa época. Aff, ninguém merece. E pra piorar meu fluxo é super mega intenso. As vezes fico a semana inteira menstruada. Esse mês por exemplo fiquei do dia 11/05 ao dia 15/05 e agora já fiquei de novo do dia 01/06/ ao dia 05/06.

Sempre tive o fluxo desregulado, as vezes ficava ,menstruada o mês inteiro depois ficava uns dois sem vir nada. Daí era uma colica que ninguém merece. Já experimentei todos os tipos de anticoncepicional, já fiz vários exames e ninguém descobre por menstruo tanto. Imaginem sentir esse incomodo duas vezes por mês? Se uma só já é um castigo... E mais curioso é que tenho ovários policisticos, e uma das caracteristicas desse tipo de ovário é examente a ausência de menstruação ou um fluxo menos intenso.

Bom, amigas hoje estou passando rapidinho só pra atualizar e durante a semana vou colocando as visitinhas em dia. Uma ótima semana light pra Todas!!!!

2010-06-04T11:28:00.000-03:00

Não tive coragem de encarar a balança hoje e acho que só vou passar por lá na segunda... D. M na área e estou me sentindo uma bola e se a balança confirmar essa sensação vou chorar. Então é melhor deixar em suspeso. Ao menos por enquanto. Como comentei a semana passada voltei a correr, essa semana consegui correr a semana inteira, mas como estava muito fora de forma comecei correndo 15 mim no Domingo e quarta consegui aumentar pra 20 mim, por enquanto não corro muito rápido, estou correndo em velocidade de trote que dá em média 8,4Km/h.

Alimentação foi quase perfeita, Na sexta feira fiz massa com molho de camarão e exagerei um bocado, e na terça feira estava numa ansiedade infernal e comi dois potes de activia e comi 1 laranja e uma maça a mais que deveria. Mas pelo menso não cometi nenhuma loucura como tortas ou brigadeiros... Também comi um torrão de amendoin que ganhei de um cliente.Não sei quantas calorias tem, mas é puro açucar e amendoin... Hum delicioso... Aff, eu louca por açucar e aparece um "querido" pra me dar... Preciso aprender a dizer não. Claro que a intenção foi das melhores... Mas, no meu caso é melhor me manter afastada das guloseimas. Hehehe. E ontem veio um amigo jantar aqui em casa e fiz strogonoff e pra variar exagerei de novo. Hoje alêm de me sentir uma bola estou me sentindo culpada.

Dia de Pesagem!!! Upi... Continuo emagrecendo!

2010-05-31T17:18:00.000-03:00

Hoje estou muito, muito feliz... Passei um fim de semana super light, e a balança cooperou muito até quase não acreditei no peso de hoje... E me pesei em três balanças diferentes... Hehehe! Adivinhem só... 74,600Kg. Isso é quase um milagre, mandei pro espaço 700g no fim de semana. E no total geral da semana foram 1,300Kg.

Bom amadas, a Lela do Blog (http://pequenofalcao.blogspot.com) lançou um desafio pessoal que adorei, e resolvi seguir também. É assim que funciona, compre um anel e este anel representará o compromisso assumido com nós mesmas.

Bom aí está o meu anel... Comprei um bem simplesinho, mas bonitinho... Vamos lá!

" Apartir de hoje eu me comprometo á me cuidar mais, me amar mais, me colocar em primeiro em lugar. Não ceder as tentações da gula com tanta facilidade. Manter o foco nos meus objetivos e acima de tudo ser feliz" . Chega de tranformar a R.A em uma guerra ,chega de fazer papel de vitima, ficar se lamentando e comendo... Afinal quem manda aqui sou eu! R.A tem que ser pra vida toda, senão é R.A, né?

Boas Tardes...

2010-05-28T17:45:00.001-03:00

Só pra variar tive uma semana super corrida. Mas consegui manter firme a R.A. E hoje como o combinado me pesei e emagreci mais 500g, estou pesando 75,300Kg... Vamos ver se melhora até segunda... Hehehe Pelo menos mais umas 300 dá pra perder se me comportar direitinho. Amanhã quero ver se dou uma corridinha. Fiquei duas semanas inteira sem correr por causa do calo que me deu com a caminhada. Mas agora já passou, né? Se gente descuida acaba relaxando.

Olhem a gatinha linda que peguei, estou muito feliz com ela. Sou uma apaixonada pelos felinos, se eu pudesse teria uns 20... E quando me mudei mês passado, meu gatinho não quis saber da casa nova e sumiu. Eu tava bem triste com isso. Na segunda passei numa agropecuaria que tem aqui perto e quando vi a gatinha me apaixonei na hora. Eu gosto mesmo é de gato vira-lata sabe, e essa é uma tipica gata brasileira. O nome dela é Capitu. Nasceu dia 17/03/10... Ela é muito mimosa só quer ficar no colo, e adora um carinho.

Dia de Pesagem!

2010-05-24T14:27:00.004-03:00

Boa tarde minhas amigas... Uffa sobrevivi ao fim de semana e ao aniversário...Comi bolo, e estava terrivelmente delicioso. Hum molhadinho, bem recheado, era de brigadeiro e bombom, pensei em fotografar pra postar mas na hora esqueci. Tava bom demais... Hehehe

Mas no domingo foi restrição total, só comi frutas e caldo verde, vou colocar a receita, é um caldo sem nada de calorias e delicioso, foi minha nutri que me passou a receita. É exatamente pra depois de uma festa ou um exagero compensar na dieta. Na verdade tava meio na duvida, se era bom por isso não tinha feito ainda. Mas sinceramente me surpreendi, ficou muito gostoso.

E para minha satisfação a balança desceu... Apesar do exagero do fim de semana, fique super feliz hoje estou pesando 75,900Kg.

Bom aí vai a receita:

Caldo Verde

¹/² Molho de Espinafre

¹/² Molho de Couve Manteiga

1 pimentão verde

1 envelope de Caldo de galinha sem gordura

1 cebola pequena

Modo de Preparo: Cozinhe os itens acima em 1 litro de agua e após bata tudo no liquidificador. Sirva com salsa picada

Estou a beira da loucura... Só pra variar...

2010-05-21T19:20:00.000-03:00

Desde ontem no numa ansiedade louca... Que novidade, né? Hehehe. E nem sabia bem o motivo, contei a cartela do anticoncepicional e ainda tem 11 comprimidinhos, então descartei TPM, e não é que hoje a maldita chegou... Fazia tempo que meu ciclo não desregulava assim... Desde que iniciei esse novo anticoncepicional. Ou seja estou menstruada e de muito mal humor e pra ajudar amanhã tem festinha de aniversário de 1 aninho do meu afilhado... Aiiii Jesuissssssss, alguém me socorre...

Hoje li que comer banana é bom pra reduzir os sintomas da TPM, mas já comi 4 está tarde e sinceramente ainda estou roendo os pulsos de tanta vontade de comer açucar... Como combinei no post anterior me pesei hoje e emagreci 400g ou seja estou 76,200Kg. Eita nóis, fico nesta oscilação maldita. E sinceramente tô meio angustiada com a festinha de amanhã... Comer ou não comer eis a questão... Se eu comer 1 fatia de bolo será que vai dar muita alteração na balança? Será que vou conseguir me controlar? E não enfiar o pé na jaca de vez?

Dia de Pesagem...

2010-05-18T10:40:00.001-03:00

Não deu tempo de postar o peso ontem... Apesar dos pesares, a balança não foi tão cruel quanto eu pensava... 76,600Kg, Afinal depois de todas as peripecias que andei aprontando no fim de semana. Hehehe, achei que seria muito pior, vai ver que minha caminhada gastou muitas calorias. Engordei 400g, mas essa semana estou bem mais tranquila. Fiz as pazes com o marido. Aos poucos as coisas voltam pra seu devido lugar.
Agora tenho conseguido anotar tudo que como direitinho. Comprei uma agenda e carrego ela comigo pra onde eu vou e se comer uma bala tenho que anotar. Ontem meu dia foi 100% R.A sem nenhum deslize e hoje consegui resistir a tentação de me pesar... Por que já percebi que fico mais ansiosa me pesando todo dia. Fico naquela viagem de que já que me comportei bem tenho que emagrecer todos os dias e no fundo sabemos que as coisas não funcionam assim. Mas estamos sempre naquela ânsia de resultados imediatos. Pretendo me pesar apartir de agora só nas sextas e nas segundas. Assim fica um controle maior do fim de semana.

Você sabota sua Dieta?

2010-05-16T18:26:00.000-03:00

Eu infelizmente vivo fazendo isso, hehehe... Fico arrumando desculpas pra comer, estou triste, vou comer um doce pra me animar, briguei com meu marido vou encher a pança, eu que não vou ficar me esforçando pra ficar gostosa para aquele bundão... Esses pensamentos vivem invadindo minha cabeça.

Tive uma briga horrivél com meu marido na sexta feira... Passei o sábado comendo pra variar. Acho que engordei uns três quilos, nem passei na balança, fiquei com medo de encara-la... Sei que estou no caminho e já evolui muito, mas ainda preciso aprender a controlar essa ansiedade louca que me domina as vezes. Principalmente quando brigo com ele por algum motivo. Daí, sim nem me reconheço, esqueço tudo que aprendi nesse tempo de R.A e faço uma jacada atrás da outra... Fiz uma loucura sem tamanho, dessa vez... Agora pensando nem acredito que fiz isso...

Nós estavamos jantando na casa de um amigo, ele começou a beber demais e falar um monte de asneiras, que nem vale a pena repetir, eu peguei e saí... Pasmem, ... Saí as 2h da manhã, da casa desse amigo e fui pra casa da minha mãe, que fica a 36Km aproximadamente, cheguei lá as 8h da manhã... O que eu ganhei com isso um monte de bolhas nos meus pés... E um xingão do meu pai... É bem como minha vó sempre diz: "Quando a cabeça é louca o corpo é que padece."

Doze dicas para emagrecer com Saúde!

2010-05-12T21:38:00.000-03:00

1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso,pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para queeliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquelealimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua,mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita água! Hidrate-se. Água desintoxicao organismo, ajuda no ganho de massa muscular, na perda de gordura e naeliminação das fezes. Beba de 2 a 3 litros por dia. Lembre-se: ahidratação acontece principalmente de dentro para fora.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitose perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoasadoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Sem jejum: Muitas pessoas pensam que se pularemuma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário,pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assima pessoa acaba comendo mais.
11. Não coma quando estiver cansado: Você vaiquerer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quercomer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.
12. Faça atividades físicas: A adoção de atividadesfísicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho(no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estãosobrando. Por exemplo:

Dia de Pesagem... Inicio do novo desafio!

2010-05-10T16:27:00.000-03:00

Começou um novo desafio e estou aqui recomeçando mais uma vez... Tenho feito muita bobagem últimamente e depois venho pra cá me lamentar. Mas chega, tava lendo o blog da Karen (http://sempregordinha.blogspot.com)... "Minha musa inspiradora", e de repente percebo que a unica coisa que tenho feito é me lamentar e comer mais ainda... Reclamo que estou gorda e vou na padaria e compro uma uma fatia de torta, ou chocolate ou qulaquer guloseima que contenha muito açucar... E nunca consigo virar esse disco de ladainhas... Choro, reclamo e continuo comendo, não me comprometo a mudar realmente.
Quando iniciei a R.A em Março do ano passado, estava determinada, focada nos objetivos e de repente parece que perdi o foco. Não consegui identificar muito bem onde foi que me perdi. Mas hoje estou me comprometendo a voltar aos meus objetivos. Chega de seguir R.A certa durante a semana e jacar a valer no final de semana. Chega!!! Emagreci 25Kg e agora já engordei 8kg... Mas sendo hoje o dia internacional do recomeço, então vamos lá... Serão 50 dias de mudança de hábitos pra valer... Vou levar esse desafio mais a sério do que nunca e em 25/06/10 estarei pesando 70Kg. Por hoje era isso vou aproveitar pra fazer umas visitinhas... Grande Beijo e Boa Semana!

Dia de Pesagem.... Continuo na mesma...

2010-05-04T17:59:00.000-03:00

Olá amadas, continuo na mesma sitiação... Passei uma semana super light, na sexta quando me pesei estava com 75,400Kg e aí veio o fim de semana... No sabado jantar na casa da minha mãe, tinha pizza... Comi três fatias e tomei refri... No domingo Churrasco na sogra, no almoço até que não exagerei, comi 2 col de salada de maionese 1 coxa de frango, e 1 pedaço de carne magra... Mas a sobnremesa... Aff, jaquei, legal... E de tarde tinha Grenal, um classico da minha terra... Comi uma bacia de pipoca assistinho o Jogo... Na segunda a balança mostrou meus erros e lá estou eu de novo nos malditos 76,200Kg.

Amigas de novo estou sem internet e tive que vim pra lan house fazer esse post, por isso vou ficar devendo as visitinhas mais uma vez... Mas parece que até quinta o problema estará resolvido e poderei visitar todo mundo. Esta semana dona M na aréa, tenho que ter cuidado redobrado por que a vontade de comer chocolates está quase me matando, por enquanto estou resistinho mas não sei se vou muito longe... Hehehe.

Grande beijo e uma semana super light pra todas!!!

Até que enfim...

2010-05-01T16:10:00.000-03:00

Boa tarde meninas, atualizando os acontecimentos... Essa foto aí do lado sou eu e uma tia minha, a Quézia. Bah, fazia tempo que não tirava fotos, fiquei um pouco triste, 8kg fazem muita diferença hein? Mas não vou deixar o desanimo me abater, já consegui uma vez consigo de novo.... Bom, postei a foto até pra me situar o que ando fazendo comigo mesma...

Finalmente consegui terminar a bagunça da mudança, não foi uma tarefa fácil afinal eu tinha tanta tralha que nem sabia... E me mudei de uma casa para uma peça, ou seja tive que fazer uma seleção do que realmente era importante. Nooosa como tinha lixo... Hehehe. Meu cantinho ficou bem agradavél e aconchegante. Estou bem feliz com essa mudança... Acho que muita coisa vai entrar nos eixos agora.

Vamos ao que interessa, minha rotina de exercícios continua intensa, a alimentação é que não estava ajudando muito. Mas agora acho que consegui acertar tudo. Hoje depois de três semanas consegui preparar minhas refeições. E não comi sanduiches... Nem pasteis ou algum lanche na rua. A balança está na mesma, 76Kg o que me deixa feliz, afinal alimentação errada e não engordei... Continuo firme na meta de chegar aos 70Kg até 27 de junho. Tenho exatamente 57 dias. Agora vou aproveitar pra colocar as visitas em dia, espero conseguir visitar todo mundo hoje... Grande Beijo e uma ótima semana

Passando Rapidamente...

2010-04-29T14:47:00.000-03:00

Amigas, sei que não ando fazendo visitas e estou um pouco relapsa com o Blog, mas é que estou sem nada de tempo... Pra ajudar o PC estragou e tive que vir na Lan House pra fazer esse mini post. Só pra não deixar o blog completamente abandonado, mas pra variar estou na correria e nem vou poder fazer minhas visitinhas. Minha R.A está mais ou menos, não estou achando tempo pra preparar refeições certinho. Então fico só no grelhado e saladas... Mas isso enjoa e acabo comendo porcaria na rua. Pelo menos não engordei me pesei ontem e estava ainda nos malditos 76Kg. Academia tenho ido regularmente e continuo com meu treino bem puxado. Mas sei que se não controlar alimentação de nada adianta...
Como eu havia falado estou com o tempo mais que estourado, espero que na semana que vêm as coisas estejam mais tranquilas... E daí vou tentar dar mais atenção ao blog... Grande Beijo e obrigada pela presença...

Desculpem o Abandono...

2010-04-24T16:49:00.000-03:00

Olá amigas... Não desisti da R.A, viu... Mas tive duas semanas terriveis... não consegui postar nada, estava de mudança então foi uma verdadeira loucura...Quanto a alimentação nem se fala passei a base de sanduiche, academia nem me viu... Mas agora com tudo em ordem, prometo voltar pro eixo. Apesar de fazer tudo errado a balança nem foi tão cruel, embora esteja bem acima do desejado,pra quem só comeu pão por duas semanas, estou de novo com 76 kg...

Como já tinha comentado é bem mais díficil emagrecer os mesmos kilos, né? Mas se consegui uma vez consigo de novo. Afinal tenho que dar um jeito... Esse peso não me pertence mais, não quero!!! Como mini meta pretendo chegar até o dia 27/06/10 aos 70 Kg... Meu aniver de casamento e espero estar podendo até lá, pra fazer uma comemoração bem especial...

Segunda tem pesagem de novo... Só atualizei o peso hoje porque fiquei sem postar todo esse tempo, mas agora tudo volta ao normal... Já vou indo que ainda quero fazer umas visitinhas...

Há uma boa dica de leitura, é o livro Caia na Real, do Tommy Boland, por que faz a gente pensar num monte de coisas... Mitos e verdades sobre dietas e exercícios físicos. Eu li e recomendo...

Dia de Pesagem... R.A 99% e balança cooperando!!!

2010-04-12T19:18:00.000-03:00

Finalmente depois de tanto tempo uma pesagem positiva, já estava até ficando sem graça toda semana, só engordando... E sem conseguir recuperar o controle, continuando comendo... Emagreci 1,100Kg... Mas dá uma certa frustração emagrecer os mesmos kilos, é bem mais triste... Bom, mas nada de deixar o desanimo bater né? Tive uma semana quase 100%...

No domingo tinha campeonato de Judô e fui assistir meus coleguinhas e me obriguei a almoçar um sanduiche... Minha grana tava curta, não deu pra almoçar... Passei o dia no ginasio, foi muito lindo, adorei... Quem sabe um dia eu consiga não estar só na plateia né? Mas isso será um longo trabalho, tenho muito que aprender ainda... Mas por falta de programação, cheguei em casa louca de fome... Um erro que não posso mais cometer, por que daí é um pulo pra perder o controle. Mas deu tudo certo, fiz um omelete de espinafre e de sobremesa uma barra de cereais... Mas tive que respirar fundo e me controlar por que estava prestes a convidar meu marido pra ir comer uma picanha na Chapa que servem num restaurante aqui perto... Um verdadeiro pecado por que vem acompanhada de uma deliciosa porção de batata frita, arroz e salada. Por hoje era isso... Boa semana a todos!!!

Fim de Semana Chegando... Já???

2010-04-09T17:45:00.000-03:00

Nooosa essa semana foi bastante corrida nem vi passar praticamente, mas por um lado é bom assim não fico encucando tanto... Não consegui visitar ninguém e agradecer as visitas e comentários, agora vou tentar fazer isso, mas daqui a pouco já tenho que ir pra aula de Judô.

Minha R.A está 100% e hoje é sexta feira, vou me manter firme no fim de semana, chega dessa história de jogar tudo pro alto e perder todo trabalho da semana em apenas dois dias. Iniciei um treino novo na academia e ainda estou um pouco dolorida. E hoje fiz minha primeira aula de ioga. Muito bom, saí bem mais tranquila e serena. Ajudou até nas dores musculares. Fora que é muito bom esvaziar a mente um pouco. Saí super Zem...

A fotinho aí do lado foi meu marido que tirou. Correndo em um Parque muito legal que tem aqui em Esteio... Meio mal cuidado mas mesmo assim, é revigorante correr lá. Estamos correndo de manhã cedo...

Fiquei pensando, como minha rotina de treinos é intensa... Corrida, musculação e Judô e agora ioga... É incrivel como em minuto de descontrole jogo tudo pro alto. A quantidade de calorias que tenho que ingerir pra engordar é enorme. Meu gasto calorico diário pelos calculos da tabela(http://www.fisioculturismo.hpg.com.br) ficam em 2542 calorias. Ou seja em cada descontrole devo comer muito mais que 5000 calorias, por que se passo a semana comendo entre 1000 e 1200 calororias, me sobram 1342 calororias diárias, somando os cinco dias da semana, dariam 6710. Se eu comesse essas calorias num fim de semana conseguiria manter o peso pois somando daria as 2542 calorias diárias. Mas o que está acontecendo é que como muito mais que isso. Lembrando que 7000 calorias representam 1kg na balança. Acho que esse post ficou pouco confuso... Hehehe, muita matemática... Mas o que eu queria dizer é que chega de loucuras, chega de jogar tudo pro alto no fim de semana...

UM ÓTIMO FIM DE SEMANA LIGHT PRA TODAS!!!!

Ops!!! Mais uma semana sem resultados positivos...

2010-04-05T12:28:00.001-03:00

Feriado de Páscoa + TPM dos infernos = + 2,5kg na Balança...

Bom amigas, até sexta correu tudo 100% fiz a R.A corretamente, indo correndo pra academia todos os dias... Quando me pesei na sexta uma comemoração... 73,500Kg tinha emagrecido 1,5kg e pra quem tá acompanhando a história sabe que fazia um tempão que não tava conseguindo fechar uma semana 100%... Mas como nem tudo são flores, veio o feriado mais temido do ano... Hehehe e pra variar chutei o balde... Almoço de sexta feira santa: Filé de Anjo a Milanesa com pirê de batatas e vinho, Jantar: Escabeche de Peixe e saladas com mais vinho... Até aí ouve exagero mas tudo dentro do controle... Devo ter engordado mas mais por causa do vinho que de outra coisa... Sábado R.A 100% e chegou o domingo... E isso foi o meu fim... Almoço: Chuleta no Disco, salada de maionese e mais vinho... E eu comi nada mais nada menos que 4 chuletas, isso deve dar quase 1kg de carne... E não era uma carne magra, lógico... Mais uma caixa de Bombons e 1/2 barra de chocolate meio amargo. Resultado? Um elefante na Balança... 76Kg.

Então mais uma vez estou reiniciando a R.A, hoje o dia está sendo 100% até por que estou com meu estômago em pé de guerra comigo, ele está numa revolta que nem pode sentir cheiro de comida... Fora a TPM que está me deixando muito mais irritada do que de costume, já briguei com meu marido com meu personal, com o motorista do ônibus... É melhor manter distância porque hoje a coisa tá sobrando pra quem estiver por perto...
PS: Pra quem não conhece essa iguaria chamada chuleta no disco:

É uma delicia de dar água na boca, é um prato tipicamente gaúcho, muito gorduroso e bem calorico... Uma porção de 100g de chuleta tem 150 calorias, mas como cada pedaço tem no minimo umas 300g e eu comi 4 pedaços... 1200 calorias só de carne... Mais a salada de maionese que 100g tem 190 calorias e eu devo ter comido umas 500g o que dá mais 950 calorias... Só no almoço então foram 2150 calorias...Na caixa de bombons pelos meus calculos são1325 calorias e na barra de chocolate 700 calorias e mais 3 taças de vinho tinho, cada taça 107 calorias num total de 320 calorias... Fechando o dia com um total de aproximadamente 4.500 calorias, é mole ou quer mais?

Dia de Pesagem... Vamos a luta de novo!!!

2010-03-29T18:23:00.000-03:00

Depois desta semana que foi uma verdadeira loucura, estamos de volta a todo vapor na R.A... Voltei com tudo na sexta depois de uns bons conselhos da Karem, (http://sempregordinha.blogspot.com), nooosa essa mulher é minha inspiração, e não só pelas conquistas, mas pela pessoa maravilhosa e alto astral que ela é... Ela sempre consegue ajudar...

Semana passada nem me pesei, tava apavorada com tudo que tinha comido... Acho que o balanço da semana deve ter chegado a umas 30000 calorias e isso não é uma brincadeira, comi mesmo... Foi cachorro quente, chocolates, amendois, balas, quindins... Sem contar todas as frutas que tinha na geladeira, os iogurtes, pão, bolo... Enfim não é uma lista pequena... Com toda certeza se eu parasse pra pensar não teria comido nem a metade... Mas quando o descontrole bate, se tem uma coisa que a gente não faz é pensar...

Hoje é o terceiro dia de R.A 100% e posso dizer que foi positivo, deu 75Kg na balança, pois jurei que tinha ido aos 78kg... Por que o que eu comi, não foi pouco não e só porcaria... A minha desculpa é que tava sentindo um vazio enorme por causa da minha amiga que se foi... Mas sei que é só uma desculpa... A dor da perda de uma pessoa tão especial é horrivél mesmo, acho que nunca senti nada parecido... Só tentar que encher esse vazio com comida é que não dá, né?

Só pra Descontrair...

2010-03-26T11:44:00.000-03:00

POR QUE EVA COMEU A MAÇA?

Não foi assim facinho não!!! No início, Eva não queria comer a fruta.

- Come (disse a serpente astuta) - e serás como os anjos!

- Não - respondeu Eva. Virando a cara para o lado!

- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.

- Eva cruzou os braços, olhou bem na cara da serpente e respondeu firme: - Não!

- Serás imortal.

- Não! Já disse!

- Serás como Deus!

- NÃO, e NÃO! Já disse que NÃO!

Irritadíssima, quase enfiando a fruta goela abaixo, a serpente jáestava desesperada e não sabia mais o que fazer para que aquela mulher,de princípios tão rígidos e personalidade tão forte comesse a fruta.
Até que teve uma idéia, já que nenhum dos argumentos haviam funcionado...

Ofereceu novamente a fruta e disse com um sorrisinho maroto:

- Come boba!!! EMAGRECE!!!!